现代化足球训练课模式探究

原会

中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-02

摘要足球是一项国际项运动，风靡全球，深受全球体育爱好者的喜爱。足球比赛在过程中具有极高的观赏性，现场气氛热烈，时刻牵动着现场观众的情绪。场上再精彩的比赛也离不开运动员艰苦训练，足球技能的提高终究要落实在足球训练课程上，如何对足球课程进行合理安排并发挥足球课程的极大作用需要进一步的探讨，本文将对现代化足球训练课模式进行论述。

关键词足球训练竞技

足球比赛的现场作战能力的高低，取决于平时训练的课程安排的合理程度和运动员们的刻苦程度。想要取得比赛的胜利不仅要在比赛中发挥个人技能，而且要注重团体作战，注重发挥集体作战能力。合理科学的足球训练课模式可以针对在赛场上出现的问题进行及时地分析和解决，并且可以针对运动员的薄弱环节进行加强训练，不断提高运动员的足球技能，提高整个团队的场上水平的发挥。

一、现代化足球训练课模式特点

足球作为一项竞技项目，想要在场上取得好的成绩的时候，就要形成科学的足球训练课模式，对于训练课模式的合理安排就会使运动员的训练起到事半功倍的效果。训练课的结构一般分为准备部分、基本部分以及结束部分，而在最主要的基本部分又可以分为引导、学习和巩固提高阶段，在训练课中准备部分是为了让运动员做好热身运动，避免和减少受伤情况的发生，而结束部分是使运动员在强烈的运动时候能得到很好的放松，而能使运动员自身技能得到提高的训练部分在于基本部分，在进行基本部分训练的时候，运动员要针对自己的薄弱环节加紧练习，教练也要针对不同运动员的不同情况做出有针对性的指导。

（一）现代化足球训练课模式的准备部分

现代化的足球训练要求在准备部分，不仅要进行运动员身体上的准备，还应进行心理上的准备。足球训练课的准备部分是运动员在为基本部分能够顺利训练奠定基础，一般在准备部分主要是进行一些小规模的运动，通过适量的运动来调动各个器官的积极性，使各个器官协调运作，通过热身运动也能够给运动员的心肺一个调整到运动状态的过度时期。在准备阶段进行小幅度的足球专业技巧训练是为了保证基本部分的基本部分的训练可以起到更好的训练效果，保证训练工作能够高质量的完成。在进行身体上的训练的同时，教练应该在准备部分对运动员的心理和思想进行一定的引导，首先先要运动员为接下来的基本训练做好心理准备，同时要引导运动员在练习的时候要进行一定的思考，要对自己的训练状态不断进行调整，在不断调整中获得提高。

（二）现代化足球训练课模式的基本部分

足球训练课的基本部分是足球训练部分中至关重要的部分，这一部分直接关系着运动员是否能够通过训练来获得应有的提高。传统的足球训练课程上并没有进行细化的分析，经过对足球训练课模式不断进行优化，就形成了条理性和目的性较强的现代足球训练课模式。

首先进行的是引导学习阶段，在这一阶段，教练会对足球动作进行一下演示并且会用语言解释动作要领所在，但是并不做过多的指导，目的在于先让运动员对动作有一定的了解，经过一段时间的练习，找到正确的踢球感觉。接下来就是学习的指导阶段，在这一阶段，教练要对运动员不足的地方进行纠正，并且对动作的完成质量提出一定的要求。足球是一项集体作战运动，所以在接下来的巩固提高阶段，教练不仅要对运动员个人技能提出一定的要求，而且要对在足球赛场上运用到的集体作战技巧进行适应的训练，通过训练较强团队的凝聚力和协作能力。

（三）现代化足球训练课模式的结束部分

在足球训练课的结束部分最主要的任务就是让运动员在训练过程中处在紧张状态的生理器官和心理状态得到充分的放松，通过放松跑和牵拉练习可以放松运动员的肌肉，通过对运动员的表现进行总结，可以使运动员得到心理上的放松。只有做到真正意义上的放松，才能够与接下来的训练工作进行顺利的衔接，保证训练效果的持续性。

二、足球训练课模式对运动员的影响

优秀的足球训练课模式可以对运动员个人能力的提升产生多方面的积极作用。体能是运动员基本的运动前提，只有具有优秀的体能条件才能够，才能在持续的比赛中保持良好的表现。现代化的足球训练课模式更加有助于运动员耐力素质、速度素质、力量素质的提升。现代化的足球训练课模式中对运动员足球技术的训练也进行了合理化的安排，对于个人技术会进行单独的训练，例如：停球、运球、顶球、抢断球、抛掷界外球等，这些基础性的训练需要经过反复的训练来进行夯实，基础的稳固才能够在技巧能力上有更大空间的提高。对于组合技术，也会在训练过程中进行情景模拟，模拟赛场上可能出现的多种情形来对运动员的临场反应能力进行训练。足球运动不单单是运动员技能的比拼，更是让智慧闪光的地方，所以在训练的时候还要注重运动员战术意识的训练，在训练的时候对战术的演练进行多次的训练，自然会使运动员的赛场上对比赛情况可以做出大致判断，随机应变的实行战术方案，与同伴进行默契配合，及时运用合理的方式方法取得比赛的胜利。

三、结束语

现代足球训练课模式使得足球训练过程能够进行更好的分配，教练更为条理的对运动员进行指导，运动员也可以根据自己不足之处有侧重性的练习。现代足球训练模式在注重运动员体能技巧方面进行练习的时候，也更加注重对心理的引导，这使训练更具有人性化的特点，往往会使训练起到事半功倍的效果。

参考文献：

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[2] 郭成吉,田桂玲,袁礼锋.浅谈足球运动员的体适能训练[J].体育科技文献通报.2008(6).