高校体育课堂损伤探究——以田径项目为例

（吉林体育学院田径教研室,长春 130022）

（吉林体育学院田径教研室,长春 130022）

在田径体育教学中，由于技术动作不正确，组织方法不严密，学生自我保护意识不强等原因，很容易导致运动损伤。对吉林体育学院5个班的120名大学生田径运动员在练习过程中受伤的情况进行问卷调查。运动损伤与田径不同专项的特点有密切关系，产生运动损伤的原因复杂多样。从运动损伤产生的原因，损伤的部位，损伤的程度进行分析，从而加强伤害事故的预防，提高体育课的教学质量。

田径教学；运动损伤；原因；预防

0 前言

现如今高校体育教学的目的主要培养学生的身心健康增强学生的体质，促进学生自身素质的全面发展，使之成为全方面的人才。田径项目是具备较高技术性的竞技项目，所以，在教学学习中运动损伤难免会发生，只有认真的对受伤的原因进行分析，才能做出正确的积极的预防措施，使学生最大限度的去避免和减轻在运动过程中所造成的损伤，从而保证体育教学的正常进行，使体育教学达到健身养性的目的。

1 研究方法与对象

1.1 研究对象

吉林体育学院大三1—5班120名大学生，男生90名女生30名进行研究

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅大量有关体育教学、田径损伤、田径体育运动、青少年的成长和心理以及学校体育等方面的书籍和学术期刊。

1.2.2 问卷调查法

对吉林体育学院大三1-5班的120名大学生田径运动员进行问卷调查，并对所得到的数据进行统计。回收问卷120份，其中有效问卷115份，有效率95.8％。

1.2.3 访谈法

就大学生田径运动损伤的问题与吉林体育学院部分大学生、大学体育教师以及有关专家教授进行座谈。

2 结果与分析

2.1 运动员的损伤部位

通过对田径的教学实践及相关资料的分析，得出受伤类型主要为骨折、擦伤、关节挫伤、关节扭伤、拉伤等。其中受伤的主要部位为大腿、小腿、后群肌肉与韧带、跟腱、踝关节、膝关节、腰部、肩关节、肘关节等。下表是吉林体育学院大三1—9班田径大学生常见的损伤及分布情况。

花了两个多小时，紫云把窗擦洗干净，桌子、床上都重新整理了，乱放的杂物装进纸箱里，然后再把地拖洗一遍，屋子亮堂多了。看见紫云累得满身是汗，蒋浩德有些心疼。

表1 吉林体育学院大三1—9班不同田径项目损伤种类及其百分比（单位％）

由表1所见，在吉林体育学院大三1—9班中拉伤与扭挫伤的比例比其它损伤类型的比例要大，由此可以看出最主要的损伤类型是在运动过程中造成的拉伤与扭挫伤。在短跑比例中，拉伤的比例占63％比其它损伤类型要大。跨栏及跳跃项目中拉伤与扭挫伤的比例比其它项目都要大，所以跨栏及跳跃最主要的损伤类型是在运动过程中造成的拉伤与扭挫伤。投掷项目中拉伤与扭挫伤及肌肉劳损所占比例在所有项目中都比较大。

表2 吉林体育学院大三1—9班不同田径项目损伤部位种类及其百分比（单位％）

由表2所示为不同类型项目损伤部位及其百分比。在短跑项目中，大腿后侧损伤占51％，踝关节损伤占27％；在长跑项目中，踝关节损伤占58％，小腿炎症占54％；跨栏项目踝关节损伤占80％，大腿后侧损伤占70％；跳跃项目中踝关节损伤占84％，大腿后侧损伤占76％；投掷项目肘关节损伤占63％，肩关节损伤占57％。

由数据看出，在短跑项目中大腿后侧肌肉的拉伤占损伤比例的51％，是短跑运动员中最常见、对运动员影响也是最大的损伤类型。

由表2看出，踝关节损伤多发生在跳跃、跨栏、长跑项目中。其中，跳跃项目的踝关节损伤最具有代表性。跳跃项目练习中，踝关节损伤占到损伤比例的84％，这是受到跳跃项目的特殊性的影响。

2.2 田径课造成损伤的原因

2.2.1 对运动损伤的认识及预防不够

运动损伤的造成与运动者本身对运动损伤的预防及认识不足有关。没有真正认识运动损伤对运动者所造成的影响，错误的认为运动损伤对运动者造成不了身体伤害，于是，在这种不正确的思想引导下，没有对预防运动损伤的发生采取比较有效的防范措施，即使发生运动损伤后，没有重视造成损伤的原因及分析总结，学生缺乏与之有关的运动损伤知识，不能采取正确的自我保护措施，从而导致伤害事故时有发生。

2.2.2 技术动作错误

在教学过程中运动员或运动者对技术动作掌握的不熟练不正确，运动员或运动者没有形成其正确的条件反射，就容易导致违反身体素质、机能特点和运动生物力学原理，乃至造成受伤，如投掷技术运动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧皮部带拉伤等。

2.2.3 身体机能和心理状态不良

运动者睡眠质量不好、过度兴奋或紧张时，会容易导致运动者的身体素质下降，使其对力量、技术动作的正确性和协调能力下降，从而造成运动者的警觉性和注意力减退，导致发生错误而引起运动损伤。

运动者心理素质状态的好坏与发生运动损伤也有着密切的关系，如运动者的情绪低落或情绪波动不平稳及运动者对自己的信心不足。同样可能造成运动者在运动过程中发生运动损伤。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）在众多运动损伤中，拉伤与扭挫伤占了很大比重，拉伤与扭挫伤都属于急性损伤，在教学训练中应重点预防。

（2）在径赛项目以及跳跃项目中，踝关节的损伤发生率比较高，其次在短跑项目中的大腿后侧损伤以及投掷项目中的肘关节损伤也是常见的损伤易发部位，应重点预防。

（3）准备活动不充分是造成运动损伤发生最为主要的原因，加强对准备活动的重视对预防运动损伤有着极大的帮助。

3.2 建议

3.2.1 加强安全教育

在教学过程中，加强学生对运动损伤思想重视的教育，使他们充分认识到运动损伤对自身造成的伤害，培养学生树立“安全第一”,“预防为主”的思想,将安全措施落实到实处,根据教学任务或训练强度,在此之前确立可能发生的问题,并找到对此相应的防范措施,从而达到教学或训练的目的。

3.2.2 加强技术练习

从某些损伤原因的性质来分析,与学生技术动作的不正确存在一定的关系。因此,在教学和训练的各个过程中,应使学生充分重视基本技术动作的正确性,从而避免由于技术动作的错误而导致的运动损伤。

3.2.3 重视身体素质的发展及易伤部位训练,加强自我保护能力

在日常的教学与训练中,注重学生身体素质的发展,针对容易受伤的部位和相对较弱的部位进行专门性的加强练习,是预防运动损伤发生的积极手段,并且贯彻及加强学生的自我保护的正确方法和能力。

[1]吴飞燕.高校体育教学训练中常见运动损伤的特点及预防[J].宁夏医学院学报，2003（05）.

[2]陈雪梅.大学生课外锻炼常见运动损伤的防治[J].田径，2006（12）.

[3]李茂莲.大学生常见运动损伤的病理与处理[J].中国校医，2007（03）.

高校体育课堂损伤探究
——以田径项目为例

陈小龙

陈小龙（1978-），男，山东人，研究生，硕士学位，讲师，研究方向：体育教育训练学。