安然度过更年期

吴大真　李春深

更年期通常会引发一系列的症状。对于更年期的并发症，一定要有充分的认识，并学会科学地应对。

更年期最常见的并发症是骨质疏松。一提到骨质疏松，人们首先想到的就是补钙。虽说骨骼是由钙组成的，但认为补钙就可防治骨质疏松却是错误的。打个比方，你要修补房子，光有砖头是不行的，还得有沙子、水泥，它起的是一个连接的作用。钙其实就是“砖”，如果只有砖头，少了连接的物质，墙就算砌好了也会不牢固。所以补钙只治了标，没有治本。

骨质疏松在祖国医学中属“骨痿”“骨痹”范畴。中医有“肾主骨”的说法。所以防治骨质疏松，关键在于补肾。

这里给大家介绍一款能补肾填精、预防骨质疏松的药膳——枸杞羊肾粥。取枸杞叶500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白1根，盐适量。先将枸杞叶洗净，装入布袋中加适量清水煎取汁液；将羊肾洗净，去内膜，切成小丁；葱白切段，羊肉切块，粳米洗净。再将羊肾丁、羊肉块、葱白、粳米一同放人煎好的枸杞叶汁中煮粥，等到肉熟烂时加入一些盐调味即可。

此粥出自《饮膳正要》。先来看羊肾，《本草纲目》说：“治肾虚劳损、消渴、脚气，有。肾沥汤方甚多，皆用羊肾煮汤煎药，盖用为引向，各从其类是也。”也就是说，中医在治疗肾虚、消渴等疾病时，都会用到羊肾，原因就在于“各从其类”。何谓“各从其类”呢？也就是中医所说的“以形补形”。

羊肉历来被用作补阳的佳品。金代名医李东垣就认为“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故日补可去弱。人参、羊肉之属，人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。

再来看枸杞叶。据《药性论》记载：枸杞叶“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神”。与羊肾、羊肉合用，既能益肾阴，又能补肾气、壮元阳，对预防更年期骨质疏松有很好的效果。

不仅女人有更年期，男人也有更年期，许多男性在进入更年期后，往往会出现性欲下降、阳痿等症状。这时，只要将枸杞羊肾粥稍稍改良一下即可。如何改良呢？就是在配料中多加一味韭菜。韭菜，民间又称“起阳草”，有补肾壮阳、止泄精、暖腰膝的功效，不用多，150克就够了，这就成了“羊肾韭菜粥”了。据《饮膳正要》记载，元仁宗因战事常年奔波，结果导致肾气亏虚，患上了阳痿。后太医忽思慧就是用这款粥治好了他的病。有兴趣的朋友不妨一试。

女人一过更年期，头发白得也快了，这是肝。肾亏虚所致。从五行的角度来讲，肾为水，肝为木。肾水不足，还会累及肝木。肝肾皆亏，头发就会发白、干枯、易脱落。对于这种情况，可试试枸杞地黄酒。取枸杞子100克，生地100克，陈年黄酒1000毫升。将枸杞子洗净，浸入黄酒中，密封20天打开。将生地绞汁，加入药酒中，不要搅拌，再将口封好。等到立春前30天就可以开瓶饮用了。

此方出自《圣济总录》。其中枸杞子可以补肾，生地黄除了补肾外，还有滋补肝血的作用。每日空腹温饮20毫升（大约一酒杯的量），有乌发养颜、美白肌肤的效果，对妇女带下也有疗效。

女性朋友们应合理饮食，让自己安然度过更年期。

偏头痛妙用萝卜

我母亲常会发作偏头痛。这个时候，父亲就会从菜园里子拔一根白萝卜，洗干净了，切成丝再捣成汁，让母亲仰卧着，哪边头痛就往哪边的鼻孔里滴入萝卜汁，当时就能止痛。

学医之后，我了解到这个方法原来源自中医药古籍《本草备要》里面的一个古方。中医认为，通则不痛，痛则不通，所以血液循环一受阻就会出现疼痛。

白萝卜汁辛甘，性凉，它含有天然芥子油，在滴入鼻腔以后能够起到通窍活血的效果，所以对于改善脑部血液循环、缓解偏头痛有很好的效果。

除此之外，将白萝卜皮贴在太阳穴的位置，也有一定的治疗效果。