小心你的健康习惯变成隐形杀手

周墨

许多人为了节约时间，往往就会找一些健康捷径，目的是为了更快捷，可结果却往往事与愿违，成了隐性的健康杀手。

1.通过网络购物来购买隐形眼镜

有三分之一的人不经过正规的验光检查，就通过互联网购买隐形眼镜。当验光师指出你的度数和眼睛的状况可能已经发生了改变，你却还根据前一次的验光单来购买眼镜，这种做法显然是错误的，这会导致你眼睛慢性疲劳，甚至偏头痛。医生建议，即使你眼镜的度数没有改变，每年进行一次眼睛的全面验光和体检也是非常必要的。因为眼球会随着时间的推移有所改变，这样也会影响到隐形眼镜的选择。另外不合适眼睛的隐形眼镜，会伤害你的眼角膜，容易发生感染，造成难以挽回的伤害。

2.随便使用安眠药

约有50%的人有过睡眠不良经历，而在职业女性中则有高达80%的人受睡眠不良困扰。许多失眠者自己服用安眠药，其结果往往适得其反，不但失眠没有治好，反而导致严重的毒副作用（包括依赖性）。你可能觉得服用少量的安眠药，可以帮助你休息得更好，睡得更踏实。但是慢慢地你就会对它有依赖性，随着时间的推移，你会发现，你不仅离不开安眠药，而且剂量越来越大，你的身体完全不能自然入眠。另外，安眠药还会对记忆力造成损伤，会出现头晕、头痛、嗜睡、恍惚等副作用。想要戒掉安眠药，试着将锻炼时间安排在早上，在睡前一个小时关掉电视、电脑，在一个安静平和的环境下，让自己自然而然地进入睡眠之中。

3.借用他人的药物

你的嗓子发炎了，头疼感冒了，但是你今天有一天重要的会议，没有时间去医院看病。因此，你就向同事询问，讨要一些药物吃下去应急。这样的情景是不是很熟悉宁有三分之一的人经常这样做。可是你知道吗？这样做是很危险的行为。感冒药不能滥用，因为感冒有不同的类别，需要分别对待。而抗生素更是不能随便服用，所有的病都用一个处方是行不通的，结果可能是，这个抗生素根本对付不了你身体内的病菌，反而伤害了正常的细菌。另外，药物之间也是有使用禁忌的，有些药物是不能同时服用的。病源不同，治疗方法就不应该完全相同，所以千万不能随意自行服用抗菌药物，而应及时就医。

4.直接去药店购买药物

药店里的售货员，一般都不是医生，最多是药剂师。他们在诊断病情上并不专业，只能提供简单的处理方法，很容易造成误诊。如果你没有时间去医院，需要临时购买应急的药物，一定要仔细询问药物的对症范围，以及剂量的使用。如果你是拿着处方去买药，那一定要小心认真地核对药名、剂量，以免买错了药，也许药名只差一个字，却可能夺取生命。

5.从来不使用牙线

很多人不喜欢使用牙线，他们认为漱口水就已经可以杀死口腔中的细菌了。但是口腔医生指出。牙线能够清除牙刷不易达到的部位，如牙床线下面和牙间部位，以清除牙渍和食物残留。它不仅可以清除食物残渣，对于清除牙缝中的牙菌斑、软牙垢更是特别有效。不管你有多累，每天坚持使用牙线，是保护牙齿的好办法。正确的牙齿护理方法应该是：刷牙、牙线、漱口水。用牙线剔牙时则要注意以下几个方面：第一，取18厘米左右长的牙线，将牙线两端较长部分绕在两手中指上，中间预留约1至2厘米用来剔牙。第二，用拇指和食指拉紧牙线，然后在牙齿之间来回轻轻拉动。第三，轻轻地将牙线绕在牙根处，并压入牙床线以下部位。切勿用力过度，以免损伤柔软的牙龈组织。不要使用同一段牙线清洁不同的牙齿。取出牙线的方法与剔牙的方法类似。将牙线轻轻来回拉动，慢慢从牙缝中取出。

6.从来不去体检

现代医学证明，不少疾病是可以通过早期发现来得到有效控制的。健康体检是人们预防早期疾病的重要手段之一，健康体检查出疾病以后，可以通过体检的信息反馈指导治疗、提高疗效。不要总是以工作忙为借口，也不要自认为身体强壮就判断自己身体健康没有病，定期进行健康检查是必须的。30岁以前的人每3年一次。30岁至45岁的人，每一年检查一次。45岁以上的人，每年应该检查两次。有的人虽然去体检了，但却有约80%的受检者在检查出问题之后，并没有进一步追踪。很多人把健康检查当作汽车保养，好像检查以后就没事了。实际上体检只是发现问题，接下来要如何处理才是重点。有些人每年都做检查，但从来没有针对问题做治疗，这种健康检查就没有达到目的。