石家庄公园体育锻炼现状研究

白斌飞

摘 要：通过调查石家庄市区市民公园体育锻炼的现状，对其中的诸多现象进行分析，及时找出目前影响石家庄公园体育锻炼和发展所存在的问题，并提出合理的解决方案。

关键词：石家庄；公园；体育锻炼

随着中国社会主义现代化的发展，城镇市民经济条件的日益改善、老龄化问题的出现以及市民闲暇时间的增多，人们对生活质量的要求逐步提高，已经不只关注吃、喝、住、行等物质问题，更关注个人精神生活需求的问题。公园体育锻炼是市民重要的健身手段，为市民精神文化的需求填补了空白。

一、石家庄市区公园体育锻炼的现状分析

1.石家庄市公园参加体育锻炼者的年龄

他们的年龄大部分集中在50岁以上，这部分人群由于年龄大、退休空闲时间比较多，通过锻煉带来乐趣。锻炼者的学历主要集中在中专（高中）和大专学历。锻炼者的职业结构以离退休人员和自由职业者比较多。

2.石家庄市区公园体育锻炼者参与活动的时间段

他们的时间段一般在早晨或晚饭后，而选择其他时间参与活动的频率非常小。锻炼时间持续在1～2小时。锻炼强度以中等强度为主。

3.石家庄市区公园参加锻炼的人选择的体育项目

他们选择的体育项目主要是踢毽子、跑步、快走、舞蹈、太极拳和羽毛球等，其原因这些项目对场地、器材的要求不高。锻炼者参与体育锻炼的动机首先以增进身体健康为主，其次是交友、娱乐休闲、健美和减肥等。

4.石家庄市区公园体育锻炼参与者的锻炼学习环境

他们锻炼的环境主要以朋友指导、体育社团和志愿者指导为主，指导员的年龄结构以中青年为主，指导员性别结构基本上比较均衡，男性略显优势。

二、影响石家庄市区公园体育锻炼的因素

1.公园环境因素的影响

（1）公园硬件环境的影响

公园环境优美，空气新鲜，非常适合体育锻炼者的锻炼，但是对于体育锻炼者来讲，体育锻炼的场地与锻炼项目有很大的关系。公园的空闲地段很多，适合锻炼的项目有散步、跑步、交谊舞、踢毽子、交谊舞、舞蹈等，而对于篮球、羽毛球、网球等项目就不适合。公园硬性环境对锻炼者的锻炼项目有很大影响。

（2）公园软件环境的影响

公园的软件主要指的是公园的体育锻炼的教练和社会指导员等，他们对公园的体育锻炼具有非常大的影响，他们是公园体育锻炼的指导者、公园体育锻炼活动的策划者以及公园体育锻炼的教授者，如果没有这些人公园体育不能健康有序的发展。在公园体育教练他们大多数以兼职为主，势必影响公园体育锻炼的健康发展。

2.公园体育锻炼者自身因素

由于公园体育锻炼者的文化程度具有一定的差异性，以致很多锻炼者对自己体育锻炼方法的科学性认识不足，对锻炼的效果和自身安全带来一定的影响。锻炼方法的科学性认知是提高锻炼效果的重要因素之一。另外一方面就是锻炼意识问题，公园体育锻炼者没有能够很好地规划自己的体育锻炼，没有把体育锻炼作为自己的一个目标，比如制定活动方式、互动步骤等等。

3.环境因素的影响

所谓体育锻炼氛围也就是身边的人是否有经常参加锻炼，身边的人经常参加体育锻炼，体育锻炼氛围就比较好，反之体育锻炼氛围就差。体育锻炼氛围好的环境能够带动自己主动地参加锻炼当中去，经过长时间的锻炼就能够养成好的锻炼习惯。周围环境对体育锻炼也有很大的影响，所处的位置与公园的距离，住所与公园的距离比较远，去公园锻炼的机会就比较少，距离近去公园锻炼的机会就比较多。

4.时间因素的影响

如果想让体育锻炼达到一个好的效果，必须周而复始地参加锻炼。因此时间是参加公园体育锻炼的保证，但是大多数人的锻炼时间得不到有效的保证。如果时间比较富裕，再根据自己对时间的合理规划，利用更多的时间去锻炼，不仅可以强身健体，同时也可以结交一些朋友，让生活就更加多彩。

三、加强公园体育锻炼的相应对策

1.加强石家庄市区公园体育锻炼的社团建设

公园体育锻炼者锻炼时间、地点以及参加的项目比较单一，导致人员锻炼集中，使得场地比较缺乏。加强公园体育社团的建设，按照分散的锻炼者体育锻炼活动特征，把他们组织起来使其分散的锻炼者体育活动经常化、规模化、系统化及提高了锻炼者的技术水平，同时，也解决了由于时间冲突导致场地紧缺，以此减缓场地不足的现象。

2.解决石家庄市区公园教练欠缺的情况

邀请体育院校的学生以及石家庄市各个院校的体育教师们到公园进行体育技术指导、开展体育咨询，以解决石家庄市区公园教练的不足。学生在公园进行就业前实习，不仅可以检验学生的所学，也可以积攒更多的教学经验。

3.石家庄市区公园中很多项目对于年轻人没有吸引力

要想把年轻人吸引到公园锻炼的队伍当中，必须增设娱乐性、竞技性、时尚性较强的运动项目，项目的设置要与环境融合在一起，不要因为增设项目而破坏公园的环境。

4.加强石家庄市区公园与附近社区体育社团的交流

通过交流互相促进、发展，通过交流提高公园锻炼者锻炼水平，同时也对社区体育锻炼也是一个提高，通过社区与公园体育锻炼交流的契机对公园体育锻炼进行宣传以吸引更多的人参与到公园锻炼的行列当中来，以促进公园体育锻炼的发展。

参考文献：

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编辑 温雪莲