浅谈初中体育课篮球的教学法

刘瑜鸿

【摘 要】

在当前我国经济高速发展时期，我国的教育事业也在飞速发展。教育事业的发展主要体现在文化教育、素质教育和体质教育等几个重要方面。近些年我国素质教育的普及也带动了体育教育的发展，全国范围内开展体育运动强健体魄。篮球是世界上比较受人们喜爱的体育运动，篮球运动不仅可以提高国人的体质，而且还是颇具观赏性的竞技项目。我国迄今已有多位运动员在美国NBA打球，比较出名的有姚明、易建联、王治郅、巴特尔、和孙悦等。这些中国运动员在美国打出了中国人的名气，让美国人对中国人的体质认识有了很大改观。在初中阶段，培养好孩子们的篮球兴趣，提高学生的篮球运动技术水平，我作为初中体育老师，感到肩上的担子非常沉重，我把我多年的篮球经验，在篮球课上高效地传授给学生们。

【关键词】

新教育 篮球 素质教育

前言：一直以来， 在众多的体育项目中，提起篮球大家都不陌生，篮球的操作虽说很简单，但是也需要一些灵活的技巧，更需要耐久的体能。篮球作为一门独立的体育课程屹立在各个学校的课堂之上，可见篮球对人们锻炼出强健的体魄有至关重要的作用。无论是在大家非常关注的奥运会上，还是在学校的普通体育课堂上，篮球都非常受重视。很多的班级在进行友谊比赛的时候，通常都会选择篮球，春季和秋季运动会更是离不开篮球项目。即使课余活动，参加篮球运动，也是大多数学生的选择。

1.投篮是关键，球场上教学生们正确的投篮姿势

作为体育老师，我的课堂在球场。我首先在近距离教学生们投篮，学生感觉进球时的手感，投多点，慢慢体会投篮的感觉。当学生们觉得能有感觉投进球之后就拉远一点，我想那是需要点时间的，要慢慢练，耐心练。 再讲一下手势，投球时记得前臂要与地板垂直，上臂要与地板平行，手掌心要正向篮框。五指触球，掌心空出，用手指贴着球，力度要尽量适中，出手时手臂向上展开，手腕轻微下压，手指带拨球，把球投出来会旋转的。什么都要从基本功开始，循序渐进，最起码跳投得过关。跳投也不是那么简单的，跳投的动作是：用投篮的手持球，另一手扶球，半蹲，把力量集合到下肢，脚要像树根一样扎住，蹬地发力跳起的一瞬间，全身力量收回再集到腰部，把腰部挺直，下肢自然放松，当身体达到最高点即出手，出手时要保护姿势，切不可因害怕三不沾而扭曲姿势影响发力，那没用而且更糟糕，其实投篮不用发什么力，关键是腰部发的力保持身体平衡在空中找到准星再一击命中。当我用这种方法教学生们投篮时，他们学的效率的确很高。

2.抢篮板是保障，课堂上教他们正确的抢板方式

光说不练肯定不行，只要胸中有丘壑，才能挥斥方遒。首先我给学生上篮球课之前，让学生们必须先明白一个道理，就是无论什么样的篮板球，在篮球接触到篮框弹出到落地的过程中，都是一个从开始到上升到最高点再到下落到地上的一个抛物线，可以想象成一个半圆。然后，要明白游戏中一系列和篮板有关的数据的意义，和篮板有关的（不包括卡位，卡位当然很重要，但不是这里讨论的范畴）是：身高，跳跃，篮板三样数值。身高决定了跳跃后所能到达的极限高度，跳跃决定了从起跳到到达最高点的速度，篮板决定了两人同时到达某一个点时篮板球的归属问题。也许很多人不同意这个观点，没关系，你可以结合下面的例子思考一下，相信会有收获。 什么时机才是抢篮板的时机呢？我认为要综合人的跳跃速度，最高跳跃高度，和球空中飞行的轨迹来确定。打个比方，人起跳以后到达了球弹出轨迹中的某个点，这时候球刚好到达这个点。跳的早，跳的不够高，跳错了线路，都不能抢到篮板球！同学们使用我教的技巧，有的大个子学生篮板球一场能抢10个，抢篮板能力大大增强。

3.防守技术是看家本领，课堂上我教学生们如何进行防守

在对手运球的时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。 外线的投手往往通过运球变向，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率下降。所有的投手都有一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏。学生们经过我的指导之后，球场上随处可见积极的防守场面 。

4.总 结

篮球是一门运动，老师要亲自教授。老师教的细致具体，学生们掌握的才会全面。作为體育教育老师，更需要加强学生的篮球锻炼和篮球技术指导，让学生养成爱篮球、打篮球，着力培养学生团结协作的篮球意识，为奠定学生终身体育运动锻炼，为国家培养一批新型的篮球人才。让更多篮球人才找到自我，有朝一日，中国篮球健儿在国际赛场取得名次；在NBA的赛场上，能够经常看到中国人的面孔。

【参考文献】

【1】篮球运动高级教程.人民出版社

【2】田麦久.运动训练学.人民体育出版社

【3】体育与健康课程标准解读.湖北教育出版社，季浏主编，2002（5）

【 4】学校体育学.广西师范大学出版社，吴锦毅主编，199