浅析学校体育教学中学生自主锻炼能力的培养

宋志臣

（淮南职业技术学院基础部， 安徽淮南232001）

随着经济的迅速发展，人们对物质和精神生活的要求越来越高，然而，身体健康目前已经成为人们最关心的话题，想要拥有一个健康、强壮的身体，进行体育运动是首选。有调查显示当前学生身体素质有下降的趋势，学生多病、肥胖等现象有增长的趋势。改善这些学生的身体素质，让他们能够进行体育锻炼，是体育教师应该进行总结、探讨和研究的一个课题。本文基于自主锻炼为手段，培养学生的体育意识及自主的进行体育锻炼能力。

一 培养高职院校学生自主锻炼意识的重要性

所谓自主锻炼能力是指学生在没有教师指导的情况下，依据本身的条件情况和能力，对已经学会的运动技能和正在学习的运动技能进行训练和身体锻炼的能力，是把学生锻炼的自觉性、锻炼的目标、锻炼的内容和方法以及在体育锻炼中遇到的问题能够自行解决的能力进行综合评定和衡量，是学生自主学习能力的表现，也是培养学生终身体育意识的必要条件。

（一） 主动性是学生自主锻炼的基础

学生从内心发出锻炼身体的想法，这就是学生的主动性，主动性对于学生能够锻炼身体是非常重要的，是学生发自内心的对体育运动的兴趣和欲望，来自于学生本身，不受外界因素影响，是学生自己把体育锻炼当做一种兴趣，是学生提高自己的手段、一种体验，这是学生不断进取的原动力。

（二） 独立性是学生自主性锻炼的核心

想让学生能够自主的进行体育锻炼，体育教师的思想就要转变，而不是传统的教学方法、教学内容、教学思路的改革，想办法让学生具有自主学习的能力，应该让学生能够独立的进行体育锻炼，培养学生对体育运动的兴趣，所以教师的教学观念要转变，教会学生怎么样去独立的锻炼，教会学生锻炼的方法和锻炼中的自我保护，这为学生的终身体育意识奠定了坚实的基础。

（三） 自主性锻炼是一种自我监控

自主性锻炼对于学生来讲也是一种自我监控，学生想要进行身体锻炼，就要给自己制定健身计划（锻炼方法、锻炼时间、锻炼的内容等），这些都需要学生亲力亲为去做，合理的安排锻炼的时间和强度，组织自己的锻炼过程，培养学生的自主锻炼意识，养成良好的锻炼习惯，这是促进学生自主锻炼的重要因素。

二 学生缺乏自主锻炼的原因

（一） 学生对体育课程教学不够重视

当前，学校体育课程教学都是教师通过动作示范和讲解来传授体育运动的技能，学生缺乏体育兴趣，没有体育锻炼的意识和倾向，不知道体育锻炼的重要性，缺乏认识和理解，不重视体育锻炼。无论教师怎么努力，学生的体育成绩也上不去。学生大部分的时间都用在学习文化课上，对于是否有体育课抱着无所谓的态度。

（二） 学校体育教学的内容和方法存在漏洞

现在，大多数的学校体育教学内容都比较单一，传统的体育教学方法仍然占据着主要位置，学生对体育课程教学的内容没有兴趣，甚至很讨厌体育课。这种情况势必会影响到学生的个性发挥，阻碍学生从事体育锻炼的热情，影响学生对体育运动的兴趣，终身体育运动的思想也会受到遏制。

（三） 家长对体育课程教学不够重视

家长认为体育锻炼一定会影响学生的学习时间和学习成绩，只要学习好，是否进行体育锻炼都无所谓的，应该把所有的时间都用在学习文化课上，他们不支持学生进行体育锻炼，反而会阻止他们进行体育锻炼；也有一部分学生想要参与到体育锻炼当中，只是学习上的压力，让他们不得不放弃体育锻炼。

（四） 学校体育场地和器材不够充足

学校对体育运动不够重视，场地和器材的使用肯定会受到限制，学生想要运动，场地和器材缺乏，无法满足学生的运动需求。因为没有地方锻炼，让他们只能选择在教室或者是图书馆。有的学校为了保护场地和器材，在双休日不对外开放，学生在放假期间想要进行体育锻炼，也没有地方去，这就会阻碍学生进行体育锻炼的想法。

三 提高学生的自主锻炼能力的建议

（一） 确定学生自学的目的

首先让学生了解自学能力的定义，所谓自学能力，实际上是指在教师的指导下，经过长期训练，使学生能够自觉地、灵活地运用旧知识去探索，获取新知识的能力。学生在教师的指导下进行学习，学习的过程中不断的研究和探索，确定适合他们自己的学习方法和学习任务。另外，想让学生养成自主学习的习惯，要对学生进行明确的要求，让学生做到“眼看、耳听、手动、心想”这些具体要求，是学生养成良好的自学习惯，达到自学目的的重要手段。还有，要和学生说明自学的好处，让学生知道自学能力是学习的基础，是学习的一种方法，终身受益。总之，培养学生的自学能力是需要教师和学生共同努力，相互配合，才能够去完成好，才能得到提高。

（二） 教会学生自学的方法

1 告诉学生要多观察

学习运动技能，教师通过示范动作和讲解来教授他们，学生主要是通过模仿来进行学习，所以我们要告诉学生，学习技术动作，要善于观察，带着目的去看，不能随意看，这样会使学生容易学好技术动作，较好地掌握技术要领。学生本身的模仿能力就很强，提高他们的观察能力，对于学生学习技术动作会省时省力。

2 告诉学生要多思考

学生在学习过程中，勤于动脑，认真思考问题，对于学生学习运动技能具有很大的好处。可以促进学生的学习动力，引导学生养成独立思考的习惯，而且，思考和学习的关系密不可分。

3 告诉学生要多练习

在学校体育教学中，学习一项运动技能，必须让学生参与到学习当中，督促学生用实际行动参与到运动技能的练习当中，不能凭空去想，不能只看不练，如果是那样，就是最简单的技术动作想要去完成好也是天方夜谭。所以说，教师在实际的教学当中，要精讲，让学生多练习才行，让学生在练习中体会动作要领和要点，体会运动带给他们的乐趣。

4 告诉学生要多总结

学习一项运动技能后，要求学生对学习的内容和效果进行总结，教师对学生的总结内容要加以指导，从总结中发现不足，并加以改正。这样，学生学到的知识才更加扎实，在以后的实际应用当中才能发挥更大的作用。

（三） 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生体育锻炼的主动性

学生在学习时，对某一项目产生兴趣，就会主动参与到学习中来，所以，体育教师的主要任务除了教给学生动作要领和方法，还要培养学生的学习兴趣。如果教师能让学生在学校期间对某一个运动项目产生兴趣，虽然学生现在体会不到体育运动对他的作用，以后他也会慢慢的接收体育运动，从而就会主动的对这个运动项目加以练习，丰富他的业余生活，达到自主锻炼的目的。

（四） 从内心关心学生的身体和心理健康

关于学生的心理问题，体育课程教学和其它学科相比更具有优势，学生在学习体育运动技能时，遇到困难，老师和同学们会在第一时间给与帮助，并且很快就会解决，学生会得到满足和获得成就感，对于学生的心理教育会更有帮助。关于学生的身体健康问题，体育课程教学的优势会更大，体育教师会及时了解学生的学习情况，对学生的学习态度、心理和成绩都会有感观的认识，对于身体条件不好的学生和具有自卑心理的学生，教师在课堂上要给与引导和疏通，增强学生的自信心，是很好的办法，让学生能够战胜自己，面对现实。

学校体育教育的指导思想应该体现在终身体育、健康第一、个性教育于一体的教育模式。在教学中，充分调动学生上课的积极性，加强学生自主锻炼能力的培养，为学生能够自主锻炼创造优越的条件，提高学生的身体素质。学校是培养学生自主锻炼能力的重要场所，也是培养学生自主锻炼能力的关键，所以学校体育教师要发挥自己的能力，培养学生的自主锻炼能力，让学生积极的参与到学校和社会的体育锻炼当中来。

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