企业员工压力管理策略探讨

摘 要：本文就企业员工压力的问题进行一定的探讨，通过企业对员工压力的正确管理来激励员工的工作积极性，保证企业发展的活力。

关键词：企业员工；压力管理；策略探讨

如今随着社会的快速发展，市场竞争日益激烈，人们的生活节奏也变得越来越快，工作压力也随之不断加大。为了能够更好的立足于社会，为了将来更好的发展，越来越多的企业员工都在工作中付出更多的努力，并不断的给自已施加压力，因为某些员工不会解压，有的变得抑郁，甚至有的会得精神病，严重的还会有自杀的倾向。这样的状态不利于员工身心健康的发展，更不利于企业的顺利运行。为了企业的健康发展，应当高度重视起对员工压力管理策略的研究。

1 压力对企业员工发展的意义

企业在发展的过程中将过多的注意力放在了员工的工作效率上，忽视了对员工心理问题的及时调整。适度的压力对员工有一定的激励作用，而过度的压力只会让企业员工丧失工作的动力。压力的度决定了员工的工作状态和企业的发展状况[1]。

1.1 适当压力的积极影响

适当的压力可以成为企业员工进步的动力，让其能够保持一个积极的心态和热忱来进行工作，有利于提高工作效率，促进企业的运行和发展。这样的压力对于员工来说有一定的激励作用，能够增加企业员工之间的信任感和团队意识，让员工之间能够有一个良好的合作，在一定程度上保证了企业发展的健康性和工作环境的稳定性[2]。

1.2 过度压力的消极影响

过度的压力会让员工在工作的过程中不能集中注意力，导致他们的工作效率降低。因为缺乏有效的心理疏导，导致员工的过度压力由个人影响到他人，使得企业内部的工作氛围变差，具体可以表现为员工关系不融洽，跳槽情况越来越多，请假次数增加等。除此之外，过度的压力还会对员工的身体造成不利的影响，如免疫力下降、失眠、体重激增等[3]。压力对于企业员工心理和生理上的影响非常大，这样的状况导致员工在工作过程中为逃避压力选择错误的方法进行自我保护，增加了企业人员之间恶性竞争的机率，不利于企业的健康发展。

2 企业员工压力管理的有效策略

2.1 社会予以一定的支持

如今市场竞争变得越来越大，企业所提供的职位数量远远不能满足越来越多的人才需求，企业内部的人员调动也随着激烈的市场竞争变得越来越频繁，这给企业在职的员工造成一定的心理压力。社会的支持在于营造一个良好的大就业环境，让企业能够在有序的市场竞争中健康的发展，从改善大环境的就业竞争让小环境的企业内部竞争也能够在一个健康的范围内运行和发展，让员工能够在一个良性的竞争环境中进行工作，从而通过适度的压力对员工的工作压力予以一定的激励，提高企业员工的工作积极性[4]。

2.2 企业采取一定的措施

2.2.1营造良好的工作环境

对于一些外在的压力影响因素，企业应当对工作环境的建设进行一定程度的投入，一个良好的工作氛围能够让员工保持好的心情进行工作，这样可以有效的降低员工的压力，让员工在其所喜欢的环境中进行工作。企业可以对室内的灯光进行适度的改造，避免采用刺眼的强光，对于企业环境的内部噪声控制也要进行有效的控制，让员工的心情不受噪声的影响。

2.2.2丰富企业的文化内涵

企业的文化能够对企业的发展具有一定的导向作用，可以加强员工的凝聚力，让员工在工作过程中通过企业的文化来完成自我激励。不同于硬性制度的规范，企业的文化往往渗透于员工的工作过程中和企业的发展过程中，对员工有着潜移默化的影响。例如耐克的广告词“Just do it”.这句话正是耐克所追求的企业文化“体育、表演、洒脱自由的运动员精神”的体现，耐克的员工在这样的企业文化指导下，敢于发挥个性对耐克运动鞋进行设计，市面上才会出现备受人们欢迎的耐克鞋款。因此，相关的管理人员应当适当的丰富企业的文化内涵，使员工有精神指导。“以人为本”这个理念贯穿于我国的国情和教育过程中，企业的发展也不例外。在员工工作出现问题的时候，管理阶层应当及时的了解情况，通过谈心等多种形式来进行交流，提出问题并解决问题，让员工有释放压力的途径，从而增强企业的凝聚力，让员工与企业共同发展。

2.2.3加强企业人力资源管理

企业在招聘时应当除了注重应聘人员的学历和个人能力，还应其心理素质进行一定的考核，在结合工作性质的前提下，让应聘者进行心理测试从侧面了解其是否真的适合这份工作。在进行人力资源配置的过程中，还应当将员工分配到合适工作岗位中，做到人尽其才，让他们能够真正明确自己的工作目的，通过自己的努力来完成任务，实现个人的价值。有效的人力资源管理可以帮助员工发挥个人的优势和作用，有利于减少工作压力，让员工觉得自己是有用之才。

2.3 个人进行压力的调节

2.3.1生理上的调节

压力的根源还是来自于个人，为了能够进行压力的调节，从生理上来说，员工可以通过适当的运动来进行压力的释放，如跑步、瑜伽、打太极等，尽量保持一个愉快的心情来工作和生活。做到早睡早起，避免熬夜，不将工作过程中所产生的坏情绪带回家，在觉得自己不能排解的时候可以通过倾诉等方式来调节自我。对于饮食方面也要注意，少喝酒、咖啡等，规律的饮食，保证自己的身体素质能够跟上工作的强度。通过这一系列生理上的调节，让员工的压力得到有效的缓解。

2.3.2心理上的调节

从心理上来说，员工要充分的认识到自己的价值，树立正确的世界观、人生观和价值观，让他们能够正确的认识现在社会的发展状况并对自己的角色进行正确的定位，从而为他们遇到问题的时候能有良好的心理素质来进行面对和解决。适度的压力可以转变为动力，让员工有良好的状态和心情来面对生活和挑战，这在于员工需要懂得知足常乐。自己背负得越多，压力越大，则会禁锢自身发展。面子、金钱、地位等都是身外之物，要量力而为，不要好高骛远，否则只会适得其反。为过度的压力花心思只是浪费时间，闲暇的时候多看看有意义的文学作品来增强自己的涵养。

2.3.3提高自身综合素养

人有压力才会有进步，要想进步则需要不断的学习来充实自己。光有压力却没有实在的东西，再好的想法也会因为自身素养的不够完善而受到制约。因此，员工需要在工作的过程中不断的学习，学习的过程中不断的总结，总结的过程中不断的提高自身的综合素养，不管是工作还是为人处事方面都是值得学习和推敲的。在遇到问题的时候学会冷静下来，进行理性的思考并积极的解决。学会安排工作的顺序，养成把握全局的观念，学会瞻前顾后，分轻重缓急，对工作有所计划，并有一定的目标。

3 结束语

对于企业员工的压力管理策略，除了需要社会和企业相关的支持之外，压力的管理更多在于个人的调节。笔者很喜欢这句话：“不求赞叹、不惧讥毁、不求荣耀、不惧卑微”。如果企业的员工在工作的过程中能够将这句话作为自己的工作理念和人生准则，那么压力则会成为进步的动力，个人的发展也会变得越来越好。

参考文献

[1]刘颖何. 企业员工的压力分析与管理策略[D].西南财经大学，2013.

[2]王建民. 企业员工压力管理实践研究[D].河南科技大学，2013.

[3]廖江波. 我国制造企业一线员工压力管理研究[D].安徽大学，2013.

[4]郭浩. 电力企业员工压力源分析及压力管理策略探讨[J]. 陕西电力，2010，06：80-83.

作者简介

孟玲（1980-），女（汉族），湖北鄂州，中铁十六局集团有限公司，工程师。