浅析情绪变化对排球运动员发球准确性的影响

胡宇龙

胡宇龙/山西体育职业学院竞技体育系助教，在读硕士（山西太原030006）。

情绪是人脑对客观现实是否满足自身需要的一种主观体验，涉及生理、心理及行为三个方面，与其他心理过程（如认知、动机）有复杂的相互作用关系。情绪依赖于个体特点和任务特征，在决策过程中的作用很明显。情绪对人们的生活有很大影响，体育竞赛中情绪的变化更是直接影响比赛进而决定比赛的成绩。

国际、国内的重大比赛对运动员的综合素质要求越来越高，单纯通过一种特定的竞技能力来获得胜利的现象已经很少出现了，排球比赛中也没有哪支球队仅仅依靠发球、扣球或拦网等单一的技能就能赢得比赛或是名列前茅。从2012-2013赛季中国女排联赛常规赛最佳得分榜可以看出，单一技能仍然有很大差异。

表1 2012-2013赛季中国女排联赛常规赛最佳得分榜

表1显示，发球是比赛中的一个重要得分点，本研究就是考察运动员的不同情绪是否影响发球的准确性。

一、研究对象与方法

（一）被试

由国内某体育大学排球专业学生男生18名，女生12名做被试。平均年龄17到24岁，都经过四年以上专项训练，为右利手。将被试分为三组，每组10人，一为积极组，一为消极组，一为稳定组。

（二）实验设计

情绪类型（3）X落点准确（2）混合设计。情绪类型分为三种，消极（低落情绪）、积极（高涨情绪）和稳定情绪，落点设计分1号、2号区域。参与实验的学生分别接受不同情绪下的测试。

（三）实验任务

在实验室搭建一个标准的排球场地。被试站在发球线后面。实验的操作任务是被试者分别在发球线后进行发球，以球落点的准确性来打分。在排球场上分割出两个区域（如图），在三米线内画一个3MX3M的区域，在三米线外画出一个6MX6M的区域。两个区域都位于排球场的中间位置。以每个发球的落点来判断球的准确性，落到区域内记一分，区域外记零分。

排球场地示意图

（四）实验程序

测试在实验室内进行，被试先进行3分钟的热身然后分别进行积极情绪、消极情绪和稳定情绪下2个点共10个球的测试。具体步骤如下。

1.消极情绪下发球。被试在观看3分钟消极情绪的视频后发球，每个间隔10秒。分别向1号和2号区域各发5个球，发球过程中回想刚才观看的视频，发球情绪保持在消极状态中。

2.积极情绪下发球。被试在观看3分钟积极情绪的视频后发球，每个间隔10秒。分别向1号和2号区域各发5个球，发球过程中回想刚才观看的视频，发球情绪保持在积极状态中。

3．稳定情绪下发球。被试在3分钟热身后直接进行发球，每个间隔10秒。分别向1号和2号区域各发5个球。

二、结果

在不同情绪下发球，我们要观察不同情绪变化对男、女运动员的影响是否相同，不同情绪下男、女运动员的得分见表2。

表2 男、女运动员不同情绪下得分

表2显示，在消极情绪下男生得分率为83.3%，女生得分率为82.5%；稳定情绪下男生得分率为96.6%，女生得分率为97.5%；积极情绪下男生得分率为90%，女生得分率为90%。这表明不同情绪对男、女排球运动员发球准确性的影响是共同存在的，没有因为性别的不同而出现影响大小的不同。不同情绪下发球落点准确性见表3、表4、表5。

表3 消极情绪下不同区域得分

表4 积极情绪下不同区域得分

表5 稳定情绪下不同区域得分

表3、表4、表5的结果显示，不同情绪对运动员发球准确性存在影响。在消极情绪下运动员得分明显减少，由于落点的不同得分也不相同；积极情绪下运动员得分有了明显增加，并且由于落点的不同得分也存在着差异；在稳定情绪下得分是最高的，但是区域的不同得分是不相同的。

三、分析与对策

研究表明，情绪具有调节生理机能的作用。不同的情绪状态下，体内会发生不同的生理变化。在稳定情绪时，交感神经和副交感神经是平衡的，血压稳定，思路清晰且判断准确，在掌握好技术的前提下发球准确性比较稳定；在积极情绪（高涨）时，人体自身的内分泌发生变化，肾上腺素分泌增加，血压也随之升高，血糖增加，血液中的含氧量变大，肌肉的粘滞性减少，大脑皮层处于兴奋状态，导致动作会出现一定的变形（变形后的动作可能会使技术动作完成得更好，也可能使技术动作的完成出现错误，其结果直接表现为得分或者是失分），影响发球的准确性和稳定性；在消极情绪（低落）时，运动员的各项生理指标都会降低，机体也处于消极状态，反应变得迟钝，思维混乱，动作僵硬，判断出现失误，进而引起发球失误。因此，情绪的变化直接影响中枢神经和人体的运动器官，进一步影响运动技术水平的发挥。

提高运动员抵抗情绪变化应该从主观和客观两个方面着手。

（一）主观方面

1．增强运动员的自信心。自信心是运动员对自己取得运动成功能力的确信程度。运动员要保持自信的状态，面临各种情况都要始终相信“我行”、“我能”、“我可以”。另外在平时训练和比赛中，队友和教练通过友善的交流，帮助运动员明确比赛的任务，激发他的参赛动机，可以有效提高运动员的自信心。

2．减轻运动员的心理压力。情绪疗法可以缓解排球比赛中的压力，用稳定的情绪来代替不良的情绪，最大限度地减少不良情绪对运动员心理和行为的不良影响。有些排球运动员在比赛中会自加压力，总会给自己“这球一定要发好，发不好就输了”或者是“发球一定要直接打死”等等各种心理暗示，这样会导致情绪过分紧张，因此，要降低运动员在比赛中情绪过度紧张，从而达到提高发球稳定性的目的。

3．提高运动员的技术水平。掌握正确的发球动作是提高运动员技术水平的关键。比赛中会遇到各种不同的情况，运动员的发球方法也要根据不同情况而变化，熟练掌握各种发球技术就能够根据比赛状况选择对本队有利的发球来组织进攻。另外，笔者认为提高发球技术水平，应该提高球从被击至落点之间的飞行速度，增加球对发球手臂的冲击力，进而达到球在飞行过程中由于空气阻力而产生的不规则运动，通过多次练习以控制球的落点，最终达到提高运动员技术水平的目的。

（二）客观方面

要增强运动员的抗干扰能力，比赛中难免出现各种难以控制的不良心理因素的影响，能否在最短时间内扭转这种情况并恢复正常，这取决于运动员的心理素质。为此，在平时的教学训练中应设置和安排比较复杂的环境，提高运动员的抗干扰能力和适应能力。在发球时模拟赛场中加油、呐喊、喝彩、起哄、嘘声、喝倒彩等场景，以提高抗干扰能力。另外要减少运动员的损伤，合理安排负荷，做好比赛和训练前的准备活动。

综上所述，情绪变化对排球运动员发球准确性的影响是确实存在的，在消极情绪、积极情绪和稳定情绪下的影响又各不相同。本文对不同情绪下的变化进行了分析，同时提出了一些解决的方法。提高运动员抵抗情绪变化的能力能促进训练，让运动员的技能水平得到充分发挥，创造更好的成绩。

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