体质评价与运动处方联合干预机制对大学生体质影响研究

李 涛

(浙江金融职业学院，浙江 杭州 310018)

体质评价与运动处方联合干预机制对大学生体质影响研究

李 涛

(浙江金融职业学院，浙江 杭州 310018)

研究探讨在体质评价与运动处方联合干预下对大学生体质影响的效果，依据运动健身基本知识，结合大学生的生理性和心理性特点并根据学生自身情况，设计健身运动处方，从中探索出增强大学生体质的最佳运动处方，为学校体育课教学、增强学生体质和学生体育锻炼提供参考依据。

体质；评价；运动处方；联合干预

为了贯彻落实“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平，2007年9月1日起全面实施《国家学生体质健康标准》对学生进行体质评价。运动处方是以身体练习为手段，为改进、完善、提高、增强身体某一部分或整体的功能而有针对性地实施的系列练习方法[1-4]。科学的体质健康评价体系和良好的运动处方，对评价大学生的体质健康状况，促进大学生进行科学有效的体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯起到十分重要的作用[5-8]。

本研究根据体质评价与在体育课教学中制定实施健身运动处方，旨在探讨在联合干预的基础上，分析对大学生体质健康的影响，为进一步提高健康水平提供参考和依据。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为浙江金融职业学院体育课选项班2011级和2012级学生，抽取120名学生为样本。随机平均分为健身运动处方实验组和常规教学对照组。

1.2文献资料法

通过查阅与本研究有关的体质评价、运动处方教学的文章，为本研究提供理论依据。

1.3实验法

本研究以实验设计为主要研究方法，研究阶段两个组严格按照设计要求进行实施。在实验前后按照《国家学生体质健康标准》测试身体形态、机能、体能等指标，以了解体质评价与运动处方联合干预机制对学生体质的影响。实验设计如图1。

1.4实验内容

按照《国家学生体质健康标准》测试身高/体重、肺活量、立定跳远、握力(男)/体前屈(女)、800m(女)/1 000m(男)。

1.5健身运动处方的内容

不同的教学内容根据运动目的、运动强度、运动频率来制定提高学生身体形态、身体机能、身体体能等方面的运健身动处方内容。以篮球教学制定健身运动处方的范例见表1。

2 研究结果

2.1 从实验设计分析我们可以看出，经过实施健身运动处方教学之后，实验组身高没有发生太大的变化，而体重发生显著性变化(Plt;0.05)。对照组在实验前后身高、体重并没有发生显著的变化。

2.2 从实验设计分析我们可以看出，实验组在实验前后肺活量明显增加(Plt;0.01)，肺容积和扩张能力得到明显改善，1000m/800m成绩平均显著提高8s左右(Plt;0.01)，在运动中心血管机能和肌肉耐力得到很大的提高。对照组在实验前后虽然有一定变化，但变化不明显。说明运动处方对机能指标的提高和改善强于对照组。

图1 实验设计图

表1 篮球教学健身运动处方

表2 实验前后实验组与对照组身体形态指标比较结果

注：*表示显著性差异(Plt;0.05)，**表示非常显著性差异(Plt;0.01)；表3-5同

表3 实验前后实验组与对照组机能指标比较结果

表4 实验前后实验组与对照组身体素质和运动能力指标比较结果

2.3 实验前后实验组立定跳远发生非常显著的变化(Plt;0.01)，成绩得到很大的提高，女生体前屈较大幅度的增长(Plt;0.01)，男生握力没有发生很大的变化。对照组男生立定跳远有一定增长，表示显著性差异(Plt;0.05)，其它的指标没有发生显著变化。

表5 实验前后实验组与对照组体育课成绩比较结果

2.4 实验组男生第一学期成绩为72分，第二学期成绩为86分，成绩提高了14分。对照组男生第一学期成绩为73分，第二学期成绩为78分，成绩提高了5分。实验组女生第一学期成绩为80分，第二学期成绩为87分，成绩提高了7分。对照组女生第一学期成绩为79分，第二学期成绩为82分，成绩提高了3分。体育课上实施健身运动处方内容后，实验组学生成绩非常显著性提高(Plt;0.01)，对照组成绩也有一定的提高，没有显著性变化。

3 研究分析与讨论

3.1健身运动处方对身体形态指标的影响

由于大学生身体骨骼已经发育定性，从实验结果来看，对照组身高、体重没有发生显著性变化，实验组身高也没有发生显著性变化，体重呈显著性变化。近年来由于生活水平的提高，《国家学生体质健康标准》测试数据反映，学生的身高体重等级呈肥胖、超重增长的趋势，可见在体育课教学中加入运动处方的内容，按照一定的运动强度和频率进行身体锻炼，可以塑造良好的身材，尤其是对肥胖者来说具有明显的减肥作用。实验说明健身运动处方对身体形态具有良好的改善作用。

3.2健身运动处方对身体机能指标的影响

肺活量是最大吸气后以最大能力所呼出的气体量。800m和1 000m是反映机体的耐力和心血管系统的机能。从比较结果看出，实验组的肺活量、800m/1 000m成绩都有非常显著性的提高(Plt;0.01)。原因主要是在处方教学中有针对性增加学生耐力项目的教学内容，并严格按照运动处方的原则来控制教学，一学期后学生长时间的有氧运动能力得到进一步的适应和提升，心血管运送氧的能力得到加强。对照组按照普通的体育教学内容进行授课，肺活量、800m/1 000m成绩没有显著性变化。从两组的数据对比可以看出，体育教学中引入运动处方的干预机制有利于学生身体素质的提高，同时也说明本运动处方的内容具有合理性。

3.3健身运动处方对身体素质和运动能力指标的影响

握力是反映手臂肌肉的力量指标，坐位体前屈是反映静态下躯干、腰、髋等关节伸展性、柔韧性的指标，立定跳远是反映下肢爆发力和身体协调能力的指标。在运动处方教学中根据学生的自身特点，加入跳跃、力量和拉伸等内容，从实验数据看出，实验组立定跳远、体前屈成绩呈非常显著性提高(Plt;0.01)，学生的下肢更具有爆发力和腰腹肌力量得到增强。实验组的握力虽然没有显著性提高，但是增加幅度明显高于对照组。对照组男生的立定跳远有一定显著性变化(Plt;0.05)，因为在普通的教学中也会涉及一定的素质练习。对照组的女生立定跳远、握力和体前屈没有变化。说明了普通教学内容注重学生技术、技能的掌握和运用，而忽略了身体体质的增强和素质的提高。

3.4健身运动处方对体育课成绩的影响

实验组与对照组体育课成绩比较分析看出，实验组的体育课成绩有了非常显著性提高(Plt;0.01)，况且提高幅度和成绩明显高于对照组。原因在于健身运动处方的内容不仅提高了学生基本的技术和技能，使学生进一步掌握理解和运用，也对于学生的身体形态、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和体质方面得到很大的提高，培养了学生良好的体育素养。同时具有良好的身体素质能更好地促进学生对基本技术技能的理解和掌握，从而能更轻松地提高体育课成绩。

4 结 论

4.1 通过两个学期的体质评价和运动处方的联合干预，使处方教学在体育课堂中得以充分的运用，体现了“健康第一”的教学思想，证明了健身运动处方对学生体质的提高具有显著的影响作用。健身运动处方对学生区别对待，更加注重学生的个体，能使学生更加积极主动地按照科学运动处方进行锻炼，增强学生体育锻炼和树立现代健康观的意识，提高学生的身体素质和运动能力，在处方教学的干预下不仅有助于大学生体质健康发展，影响其锻炼观念，而且还能强化体育动机，明确锻炼目标，提高锻炼兴趣，培养锻炼习惯，为树立终身体育观念具有推动作用和奠定了扎实的基础。

4.2 学生身体形态、身体机能、身体体能的提高与学生运动目的、运动强度、运动频率等运动处方存在必然的联系，本研究通过运动处方，使学生在速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等方面有了很大的改善和进步。说明经过较长时间的练习，有氧耐力方面，血液运送氧的能力得到增强，从而使800m/1 000m的成绩大幅度的增长，心血管机能进一步得到提高。速度方面，学生下肢肌肉力量得到提高，爆发力得到增强。学生的躯干、腰、髋等关节更具有伸展性，腰腹部和手臂静力时更具有力量性。

4.3 实施运动健身处方的过程中，经常的对学生进行国家学生体质标准测试，对学生体质进行评价，前后的数据进行比对，可以让教师掌握在运动处方实施过程中学生的动态和学生的健康能够得到进一步的体现，对大学生具有鼓励作用，因此在贯穿整个运动健身处方中，对学生进行定时的体质测试和评价是不可忽略的。大学生健身运动处方的设计和制定，为教师能够全面有了解和指导学生体育锻炼提供了有效的依据，为课外体育锻炼的延伸提供了科学的导向，具有很重要的现实意义。

4.4 本研究探讨在“体质评价、运动处方”联合干预下对大学生体质影响的效果，依据运动健身基本知识，结合大学生的生理性和心理性特点并根据学生自身情况，设计出了运动处方，在教学实践中进行比较研究，从中探索出增强大学生体质的最佳运动处方，为学校体育课教学和学生体育锻炼提供了参考依据。

[1] 王瑞平，等.大学实施“学生体质健康标准”运动处方效果的研究[J].北京体育大学学报，2008，31(3).

[2] 程龚.健身运动处方中常用的身体机能测试[J].鸡西大学学报,2011(1).

[3] 赵秦安.陕西省高校大学生体质健康测试结果的对比分析[J].民营科技,2011(1).

[4] 崔巴特尔,等.大学生体质健康评价体系与运动处方的研究开发[J].北京体育大学学报,2004.

[5] 韩红英.健身运动处方在学生课外体育锻炼中的应用研究[J].青海大学学报:自然科学版,2005(6).

[6] 刘念禹,等.普通高校体育教学中应用“运动处方”的实验研究[J].北京体育大学学报,2005,28(6).

PhysicalFitnessEvaluationandExercisePrescriptionJointInterventionMechanismStudents'Physiques

LI Tao

(Zhejiang Business Professional School, Hangzhou 310018, China)

This study investigated the effect of the students’ physiques in physical fitness evaluation and exercise prescription joint intervention, based on the basic knowledge of sports and fitness, combined with the physiological and psychological characteristics of college students and students design fitness exercise prescription from which to explore the enhanced college studentsthe best physical exercise prescription, and enhance the physical fitness of students and student physical exercise to provide a reference for the school physical education teaching.

physical fitness; evaluation; exercise prescription; joint intervention

1004-3624(2013)04-0054-03

G807.4

A

浙江省教育厅课题(Y201224463)

2013-04-26

李 涛(1981-)，男，山东人，讲师，研究方向：学生体质评价、篮球教学与训练.