如何在体育教学中提高我校学生身体素质的研究

刘容娟

（湖北经济学院 体育系，湖北 武汉 430205）

大力加强推进阳光体育运动，是中共中央、国务院7号文件提出来的明确指导思想，健康第一，增强学生体质。如何提高体育课堂教学中学生的身体素质，确实从体育教学过程中融入身体素质的练习，把中共中央的7号文件融合在课堂教学中，引导体育课的教学课堂改革沿着健康第一，增强体质的正确方向发展尤其重要。

传统意义上的体育课堂教学是教师和学生围绕一定的教学内容、特定的教学目的所进行的一系列的有效教学活动。体育教学课堂强调学生在课堂教学中教师传授体育运动知识、技能、能力的获得，淡化了学生的身体素质的要求。以加强大学生身体素质为背景的体育课堂教学，要以增强学生体质为基础，以学生发展为本，为每个学生的个性发展创设密度适当的教学体验和课堂练习，能够有利于学生的全面发展。教师在体育课堂教学中应该具备先进的教学理念，在进行课堂教学中注重知识、技能传授，加强学生发展的各种需求的引导，以体现知识、技能、能力和增强学生体质为基础。

我校目前在校学生约为30000人，其中大一大二的学生上体育课，如何在课堂教学中提高学生的身体素质，确实需要从理念上按照课堂教学实际操作，更要按照中央7号文件的指示来指导课堂教学的改革。大力推进阳光体育运动下的体育教学课堂改革就是把关注学生的专项技术的获得，转变为关注学生体质增强过程的提高作为课堂教学的比重。关注学生的体质情况，关注学生的兴趣爱好、参与热情、情感体验、探究实践、自主练习以及学生对健身方法的理解、掌握运用；关注学生在课堂上学习的情况、相互合作的意识、健身的意识；教师要促进学生在课堂中的学习与练习，促进学生在课后的练习，实践，激发学生自主练习的热情和探究兴趣等。

大力提高学生身体素质，教师要注重课前的备课，注重花时间研磨教材内容，琢磨学生，注重在教学过程中提高学生的运动技能的同时增强学生体质；教师在准确了解学生的体质状况、学生现阶段的身体素质基础以及每个学生的个性特长，并把学生的课前分析、学情分析、课上掌握的动作技能情况、课后的练习情况等。教师应该遵循学生发展的需要和状况，按照各个教学班级的学生体质健康状况来设计课堂教学，而不是按照一个固定的模式来进行教学流程，教师需要更多的成为学习情境的创设者、组织学生参与身体素质的锻炼。

大力提高学生身体素质的体育课堂教学，对教材的把握能力依然是教师的教学能力的重点，教师的课堂管理能力体现在提倡自主学习，把有利于教学活动的开展，激发学生练习的热情。而且教师应该采用有效的教学方法，教学手段，专业运动技能、口令、示范、仪表仪态、人文修养来体现体育教学的变化。

根据体育课的所要实现的具体教学目标，我们把体育课分为准备部分、基本部分和结束部分。大力提高学生身体素质练习主要从准备部分和结束部分导入。身体素质练习，就是通过各种方法激发学生有机体的活力，激发学生学习的兴趣，为基本部分的技能学习做好准备。在准备部分，教师可以加入体能类运动技能。体能类运动技能是把对发展身体素质，增强机体功能、提高运动能力有明示效果的运动技能，主要特点是动作方法相对简单，活动形式多样化，一方面能够充分的热身，使身体的各个器官系统的机能达到较为理想的活动状态，以提高身体进行比较大的负荷运动能力，一方面体能类的教学技术动作的学习相对单调，教师应适当的导入以下几种方式进行体能练习。

（1）慢跑法。全班按照一定的队形围绕教学的场地进行慢跑，或者是在跑道上按照一定的次序进行行之有效的热身活动。在慢跑过程中教师可以按照相当的教学内容有组织的进行一些跑的动作变换，比如篮球的运球跑、传球跑、交叉步跑；侧身跑；羽毛球、网球、乒乓球的挥拍跑、后退跑；散打的前后踢腿跑；体育舞蹈、健美操的韵律跑（听音乐）。

（2）徒手操和轻器械练习法。就是以做操的形式活动身体，提高中枢神经系统的兴奋性，比如做广播体操、现代流行的各种时尚操、韵律操；艺术舞蹈的球操、绳操、圈操、哑铃操；形式可以是多人的，双人的，单人的。

（3）游戏法。在体育课教学的开始，教师根据课程内容设计出相对应的游戏，运用游戏激发学生的情绪，吸引学生的注意力，活跃课堂气氛。加大提高学生的身体素质练习，增强学生的体质，游戏是以娱乐为主要目的，对技能的要求低，娱乐性强参与性高。娱乐与增强体质的关联因素较大，以学生为主体，培养学生的团队合作精神。学生的参与意识、群体活动的乐趣和角色作用的认识为核心。为加强学生的参与力度，加强学生的身体素质，教师从情境法引入学生的参与。老师在设置的游戏情境，以一定的生活为基础，以能够尽快的让学生进入游戏情境为目标，相对于主题教学相一致的情境，成为完美无缺的课堂教学设计，让学生的身体素质练习融入到课堂教学中。第二是游戏体验法。比如基本部分是篮球的投篮，那么在体验游戏中，引入的游戏应该是与篮球相关的篮球游戏，也就是把主要部分游戏所要涉及的相关技能或者技能环节进行体验，比如通过把全班分成两队的投篮竞赛放在游戏中体验，让学生在体验团队合作的同时，也在娱乐的过程中充当队里一员角色尽到自己的能力，充分展现自己投篮技能，有助于在基本部分的投篮学习中明确自己的技术动作掌握与理解。在体验游戏中，教师应该明示体验与学习的区别，教会学生用心感受，理解运动技能本身的意义。第三是图形游戏法。教师在设置图形游戏时，应该设计学生跑动过程中队形的变换，构成的图形，应该遵循学生身体活动的同时，引导学生的智力开发，很自然的通过图形游戏法让学生融入到游戏的热情洋溢的氛围状态。比如，蛇形队形行进、对角线行进、单双转换行进、前后排转换行进等。第四是学生角色扮演法的游戏。根据课堂教学内容，教师通过一定的群体给每个小组在集体中划分指定的角色要求，让学生在游戏过程中体验扮演的角色，充分活动身体，使学生的身体素质在扮演的角色中得到有效的锻炼，有效提高学生的身体素质。

在基本部分结束后，教师引入结束部分的放松练习前，应该采取一些与本次课教学内容相关联的素质练习。比如在篮球教学基本部分内容是学习篮板球练习的时候，在结束部分，可以组织学生集体练习抢篮球，在集体活动的氛围中加强身体素质练习，也可以加强学习弹跳练习。

大力推进学生的身体素质练习，增强学生的体质，除了课堂练习之后，还需要课外的学生自主练习有关联。如何让学生在课外自主练习身体素质，可以从以下几点促进学生练习：

（1）众所周知，不同的年龄的学生有着不同的生理心理特征，大学生正处于心理生理成熟期，教师应根据女生的形体美出发，理解女大学生减肥的心理角度，运动才是正确的减肥方式，引导学生制定自己的运动计划，比如阳光体育活动中明确提出的大学生每天运动2000的目标，帮助学生制定出每天晚上饭后两小时约好朋友一起慢跑2000米，时间是12分钟以内；每周练习仰卧起坐，达到减肚子，减腰身的目标；男生应该从强身健体的角度，每天加强慢跑2000米，有效锻炼自己的8块腹肌，展现自己的形体美。

（2）通过大学生的社团组织活动，有效的提高学生的身体素质，增强学生的体质。大学生社团比较多，教师应该根据学生的兴趣爱好，积极引导学生的课外的社团活动中加入身体素质练习的元素。比如：篮球队社团的学生，通过学校团委、体育系、各个院系社团等组织的相当的活动，例如经济学院篮球赛、新生杯篮球赛、学院篮球比赛，学校体育周活动等，学生通过准备、参与的过程也就能够有效的锻炼身体。

（3）全面贯切和落实中共中央7号文件精神，积极响应国务院健康第一，增强学生体质。全面开展阳光体育活动，全校凳参与健身运动，丰富学生校园文化，激发学生运动兴趣，引导学生一至两项终生受益的体育运动爱好，让身体健康成为学生一生发展的基石。学校的体育活动的最终落实应该是增强学生体质健康，把健康教育和体育教学有机的结合在一起；把体育锻炼和娱乐休闲结合在一起；把现代体育和传统体育结合在一起；把学习各种专业知识和进行身体素质练习结合在一起；注重体育活动的设置的科学性，合理安排活动内容及活动量，确保符合大学生的年龄特点和生理变化的规律，要符合大学生的性别、年龄、生理、心理特点和认识规律。

对加强我校大学生身体素质的几点建议：

第一，自由选项，让学生有时间动起来。冬季阳光体育活动的要求是大学生活动一小时，健康生活一辈子。希望学校在建设教学型的大学教学改革中把第八节课作为体育课外活动时间，学校组织学生进行丰富的课外体育活动；使阳光体育活动能够落在实处，确实增强学生的体质。

第二，把学生的早操更改为跑操。实际操作也很简单，落实在学生和班主任的综合考核中。每天早上六点半到七点二十，学生围绕腾龙大道跑半圈，路线由各个班主任制定，路程每天是2000米。

第三，开展学校身体素质竞赛运动会，让学生赛起来。每年学校在向国家体委报学生身体素质指标，通过开展全校性的身体素质竞赛，有效的督促检查学生的身体素质，确实使学生的身体素质的数据传送任务完成，同时也确实提高了大学生的身体健康。

第四，加强宣传的力度，引导学生每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的体育锻炼理念。扎实推进素质教育，促使学生增强户外锻炼身体的时间，建立良好的体育锻炼习惯。

第五，学校保证学生营养的供给，提出科学饮食，保证学生身体机能的能量供给，是提高我校大学生身体素质的有效保证。

[1]张晓虹.以素质教育为指导，构建新的课间操模式[J].中国学校体育，2003，（1）：50.

[2]刘晓霞.拥抱阳光，强健体魄——提高中小学生体质健康的策略研究[J].运动，2011，（12）：9.

[3]廖华.挖掘整合课程资源，构建多元活动模式[J].体育教学，2009，（2）.

[4]王步标.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1992.

[5]徐本力.体育控制论[M].成都：四川教育出版社，1998.