浅谈高校足球组合训练的理论及实践

梁平（九江学院体育学院 江西 九江 332000）

1、高校足球组合训练的理论

足球组合训练，是指结合多种练习手段，并把各个足球动作进行连续练习，以便全面增强训练效果的训练方式。相比于传统的教学方式，组合训练方式在训练理论研究方面具有很大的突破。

1.1、训练理念

训练理念是指人们通过自己的理性思考及亲身经历，对体育活动的本质及价值做出的判断。训练理论主要是在运动过程中大脑经过思考形成的概念，是理性认识，但是不同于训练实践，是通过实践产生的思考。由此可以看出，训练理念是训练者对训练过程的清醒认识，对实际训练具有指导意义。足球组合训练理念具有一定的固定性及实践性，能够体现足球组合训练的技巧性。

1.2、训练理论

训练理论是指对运动的活动特点进行相应的规律及相关的训练方法的总结。韦尼格尔把实践中的理论分为三个层次：第一层次，运动员自己并未意识到，而是在运动过程中体现出来的观念。第二层次，通过语言、文字体现出的要求。第三层次，理论家通过科学实验证明出来的理论。足球组合训练理论是指对训练的过程中对其运动内容、方法、负荷等方面的总结。

1.3、训练方法

训练方法是指在训练过程中为提高运动的运动水平，完成训练目标的途径。训练方法是对训练理念及训练观念的实践及概括。其主要作用包括以下几点：（1）帮助运动员在一定程度上提高其竞技水平。（2）完成训练过程中的训练目标。（3）有效地掌握运动员竞技水平的发展效果。（4）帮助教练完成训练目标。

1.4、训练手段

训练手段是指在对运动员的训练过程中，为成功提高运动员的某一运动技巧而采取的具体训练。运动训练的作用如下：一是利用具体的训练手段进行训练，提高运动员的竞技水平。二是从训练手段的不同特点出发，合理完成训练目标。三是帮助不同的运动员全面提高各种竞技能力。

2、高校足球组合训练的理论实践

理论能指导实践的进行。单纯的研究理论但不注重实践，只会使理论成为空谈；单纯实践而不注重理论，只会使实践达不到理想的效果。只有将理论与实践进行结合，才能达到理想的训练效果。在高校足球组合训练中，理论在实践中的应用主要体现在以下三个方面：

2.1、组合训练理论在高校足球组合体能训练中的实施

（1）体能训练的组织尽可能结合球训练的原则。

在足球组合训练中，球是最基本的工具，但是高校球员在对球的熟练程度上还是不足，因此，在进行足球组合训练的过程中，根据具体的情况，教练合理把握综合体能训练与单纯体能训练之间的协调关系。

（2）训练量与训练强度统一的原则。

相对于传统的训练方式将训练量与训练强度队里起来，现代的训练方式要求将训练量与训练强度进行协调，要求运动员不仅能承受长时间的运动量，还要同时承受强度大的运动刺激。

（3）力量训练是基本保证的原则。

力量素质是运动员进行专项技能训练的基本保障。在足球运动中的进攻与防守都需要运动员进行身体的接触，力量素质能够有效保证防守与进攻的效果。因此，在足球训练的过程中，应尤其注意力量与速度的训练，因为当快速完成动作时可以产生更大的力量。

2.2、组合训练理论在高校足球技术训练知道中的实施

（1）由易到难及重复训练的原则。

在对足球进行技巧训练的过程中，教练一般采取两种不同的训练状态：简单与复杂。通常首先采用单项技术练习的方式，然后逐步过渡到相关技术组合练习方式。在技术训练中常常将技术与想象联系在一起，通过重复训练加强技巧的学习。训练过程要遵循由易到难，从单独一人过渡到多人合作，由理论教学发展到实战比赛的原则。

（2）合理运用技术能力的原则。

在运动训练的过程中，要从运动的基本规律出发，发现解决矛盾的的实践方法。根据足球运动的规律发现，足球运动员的运动状态一般处于“运动中”与“压力下”。同时，足球技术只有在实际的足球赛场上才能得到提高，而简单的远离足球比赛的技术练习，无论重复多少次，都无法满足足球比赛的要求。

（3）结合实战场景强化训练的原则。

足球技术只有在实际的足球比赛中才能得到大幅度提高，而只是单纯的重复训练只是会让球员在对实际比赛更加陌生。只有使足球运动员的联系场景接近实战情况，才能保证球员的足球水平得到大幅度的提高。

2.3、组合训练理论在高校足球战术训练指导中的实施

（1）确立核心战术的原则。

在实际的足球赛场上，不仅要求整个球队有非常协调的进攻与防守，还要求球员具有较高的个人战术水平。因此，在高校足球组合训练中，要时刻提醒球员有“球权”意识。

（2）模拟实际战场强化战术意识训练的原则。

只有在足球场上有攻有守的比赛状态下，球队的战术意识才能得到一定程度上的提高。因此可以在足球组合训练的过程中，采用“小型比赛”的训练模式，模拟实战场景。这样可以全面提高足球运动员的执行能力，强化球员的战术意识。

3、结束语

总而言之，在对高校足球进行训练的过程中，要根据学生的不同特点，结合该高校的足球战术特点，在基础技能教学过程中结合相应的训练方法，才能取得最好的教学效果。

[1]陆晨.普通高校体育教学中学生创新能力的培养探析[J].北京体育大学学报,2002,(05).

[2]郑源,王佳滨.青少年足球技术要素的拆分与组合[J].湖北体育科技,2011,(07).