24式太极拳高校教学方法的创新研究

沈杏芳

(漳州卫生职业学院 福建漳州 363000)

太极拳是我国优秀的体育文化遗产,蕴含深厚的华夏文化。太极拳具有独特的健身及养生功效,并具备观赏、技攻、自娱及防身等特点,深受中国人民及世界人民的喜爱。在传统太极拳的演变下,24式太极拳成为各大高校的主要教学内容。从实际来看,24式太极拳教学方法仍存在一定的滞后性,强调教学方法的不断创新,以适应太极拳的不断发展,并在教法创新的过程中,积极推广24式太极拳。24式太极拳教法创新,应该着眼于传统教学中的弊端,强调媒介及音乐等手段的融入,实现高校太极拳教学的创新发展。

1 24式太极拳的传统教学方法

在24式太极拳的教学中,一些教师仍沿用传统的教学方法,动作示范、分解、讲解、领做、练习,整个教学过程都是教师一人主导,强调教学的灌输及学生的“强迫”接受。就学生自身而言,太极拳的基础薄弱,教师为主体的教学模式下,动作的分解细化,无形中添加了学生学习的任务。学生在脑海中,很难将所学的分解动作串联起来,也就是说,不能形成完整动作的概念。学生在分解练习的过程中,一个完整的动作肢解成若干步骤进行,动作僵硬、缺乏连贯性。此外,太极拳讲究运动中“柔、圆、活”的特点,在传统的教学方法下,无法将太极拳的内涵淋漓尽致的表现出来。所以传统僵化的教学模式,不能有效地体现太极拳的内涵,不利于有效教学的构建。在今后的太极拳的教学中,需要不断地创新教学方法,并不断的融合新的教学元素,进而促使太极拳教学不断发展。

2 24式太极拳的运动特点

当前,高校太极拳的教学主要是以24式为内容展开,强调教学方法的科学合理。太极拳的运动特点十鲜明,尤其是太极拳动作讲究身姿保持中正安舒,上体自然正直,且在运动中表现出灵活轻松的动作旋转。太极拳在运行中,不依不靠、强调自然平稳,在忽起忽落间调节气息。在进行太极拳的运动过程中,运动者需要保持全身各部位的协调性,且各动作间可以流畅的桑夏相随、一气呵成。同时,太极拳的步法相对复杂多变,要求轻灵之中带有沉稳。在前进的时候,应该是脚跟先落地,而在后退时,则是脚掌先落地。这样一来,在一起一落的步法中,运动者不宜过于僵硬,而表现出沉重笨拙、动作平起平落的问题。此外,在太极拳的教学中,要认真对待教学中讲解、示范等教学内容,这些基础性的教学方法,是实现有效教学的重要条件。

3 24式太极拳高校教学方法的创新

3.1 充分利用多种媒介,促使学生全方位了解太极拳

太极拳强调运行线路及动作的连贯、自然,尤其是复杂繁多的动作、多变的运行线路,对学生的全面学习带来较大阻碍。这样一来,青年学生在学习的过程,无法理解深奥的太极拳理,在学习上无法调动积极性。所以教师在教学过程中,可以充分利用多种媒介,如光盘、录像等媒介,让学生在观看专业太极表演的过程中,激发学习的热情与积极性。同时,教师也可以对太极拳的套路、推手进行现场展示,系统而详细地讲解太极拳的各种功能,引导学生学习太极拳、爱上太极拳。

3.2 教学循序渐进,讲究由易到难

教师在教学过程中,首先向学生详细地讲解24式太极拳特点运动,并基于不同形式的拳法动作,向学生展示太极拳的奥秘及与其他拳法的区别,进而让学生能够对太极拳的动作建立初步的认识;其次,对学生进行基本手型、步型的内容教学,向学生分别介绍“勾、掌、拳”的手型要领,及“马步、弓步、仆步人”等步型。在太极拳中,其步型相对较多,在一次课堂中无法进行全部教学,这就需要在每节课之前,对所要学的新动作及步型进行讲解;最后,向学生讲解太极拳的“眼法、步法、身法”等内容特点。

3.3 分解练习与完整练习有机结合,强调教学的有效性

对于太极拳的新内容,在教学中多半采用分解教学,而在复习教学中采用完整练习的方法。在实际的分解教学中,初学者往往表现出动作僵硬,一些人顾手不顾脚;一些人顾了四肢但运动的躯干僵硬。所以,针对教学情形,教师可以将24式太极拳的动作进行分解,在分解的过程中需要认真依照每个动作的结构特点,合理的将动作分解成若干动作要领。并且,在对所分解动作的教学中,可以配以相应的口令,这样教学起来更加有序。另外,针对学生四肢及躯干的僵硬问题,教师可以将整体动作分解成躯干与上下肢动作,这样可以有效地避免初学者四肢与躯干僵硬的问题,并且有助于学生较快、较好的掌握太极拳的要领。通过分解教学法对太极拳的整体动作学习完之后,教师需要抓紧教学时间,利用完整教学法对学生分解学习的内容进行完整的动作练习,促使学生在完整练习中,将零散的分解动作串联起来。

3.4 采用不同的示范位置、示范面和示范方法

在班级授课模式下,教师面对的教学对象是一群学生,这就需要教师在教学中注意教学示范的位置,能够照顾到班级中的每一位学生,让其能够清楚的看清动作示范。而对于新内容的讲解,教师可以让学生排成圆形队形,教师就可以在圆心处,向学生讲解及示范各套动作;在向学生进行单个动作的示范时,教师应该站在以横队为底边的正三角形的顶点处;在进行套路教学的过程中,多变的运行线路强调运行中需要随着线路的变化,进行相应的移动位置,教师应该在教学中始终站立在运行前进的斜前方。与此同时,教师在示范的过程中,也需强调正面、侧面等的示范,促使在各个动作的教学中,学生能够从不同面上看清教师的示范动作。当然,教师在示范中,有针对性的采用比较示范的方法也很重要,如通过正确与错误动作的比较示范,可以更好地帮助学生领会到动作的精髓,实现高效的教学效果。

3.5 在教学中强化太极拳动作用法的讲解

太极拳作为我国优秀文化的产物,不仅是儒家思想中的健身,而且也是防身、技攻的拳法。从实际来看,学生对于太极拳的技攻作用相对感兴趣。所以,教师在实际教学中,应该强化太极拳动作用法的讲解,尤其是对每一个动作的技攻含义的讲解,可以帮助学生清晰的了解棚、挤、按等技攻的目的,并明白太极拳各招式的用法。这样一来,学生在练习的时候更加有目的性的进行,避免了因为不了解而出现漫无目的的练习状态。在此教学方法下,师生的教与学更加突出,学生在针对性的了解及练习中,不仅记住了每一个动作的要领,而且激发了学习兴趣,促使教学积极有序的进行。

3.6 运用音乐练习太极拳

音乐作为一种特殊语言,在运用到太极拳的教学中,具有独到的教学效果。基于音乐的节奏、旋律和速度等因素,可以有效地突出太极拳的“柔、圆、活”的运动特点。运用音乐练习太极拳,可以实现拳曲相配,太极拳的动作也动静自如,表现出音动而动的练拳情形。所以,在音乐元素的熏染下,学生可以将太极拳与音乐融为一体,在流畅优美的音乐节奏中,体现太极拳动作的艺术造型及沉稳协调的动感。与此同时,初学者多半因为太极拳的枯燥、沉闷,而出现情绪上的不厌烦。而拳配乐的教学方法,可以营造舒适的教学环境,舒畅学生情绪上的不满或不厌烦情绪。并且音乐的旋律、节奏可以帮助练习速度的有效控制,进而确保练习的有序开展。当然,在运用音乐练习太极拳的时候,不能刻意地强调太极拳动作与音乐的附和,追求以律带动的教学模式,而应该强调音乐旋律对于动作的衬托,以强化太极拳运动的特点。这样,可以增加演练中的动作效果,并有助于提高学生的太极拳技术。

4 结语

综上所述,传统的24式太极拳教学在教学方法上存在一定的不足,尤其是教学方法的单一、僵化,不利于教学效果的提高,容易在教学中造成师生教与学的疲惫感和厌倦感。所以,在今后的太极拳教学中,需要不断的在教法上进行创新,在强化教学质量的同时,提高学生学习的积极性和热情,进而体现太极拳健身、自娱等身心健康的教学机制。

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