散打实战教学中学生焦虑心理的克服①

马丽娟

(湖南工业大学体育学院 湖南株洲 412008)

散打实战教学中学生焦虑心理的克服①

马丽娟

(湖南工业大学体育学院 湖南株洲 412008)

在散打教学中,很多学生都会在实战教学环节产生各种焦虑心理,这种焦虑心理如果不及时克服,很容易影响到散打实战教学的效果与质量。本文对散打实战教学中,学生焦虑心理产生的原因及危害进行了分析,同时提出了散打实战教学焦虑心理的具体克服对策。

散打 实战 教学 焦虑心理

散打是一项对抗性强、竞争激烈甚至具有一定危险性的动作项目。散打教学比较容易引起学生的学习兴趣,但在散打实战教学环节,学生平时所学的各种技能往往不能全面发挥出来。影响学生动作技能发挥的因素较多,其中焦虑心理所占的因素非常大,这也是目前散打实战教学中普遍存在的问题。因此对学生在散打实战教学中的焦虑心理进行深入分析,并找出克服这种焦虑心理的有效对策,对促进散打教学发展来说非常必要。

1 散打实战教学中学生焦虑心理产生的原因

1.1 实战目的不明确,情感因素影响较大

一些学生在散打实战环节,并没有认识到实战的重要性。一些学生容易在情感方面接受不了,认为同学之间一起学生、生活,关系不错,散打实战时相互对打,容易彼此之间伤了和气。实际教学中报有这种心理的学生不在少数,当实战时如果对手不是同学或者不是熟悉的人时,实战效果会较好。反之会影响学生在实战中真实实力的发挥。有的学生还存在虚荣心理,在实战时如果成绩不好,就会觉得比较丢脸,从而自尊心受伤,不愿继续参加实战对抗。

1.2 缺乏吃苦精神,意志不坚强

这些学生在平时训练时积极性虽然较高,一旦在训练过程中受点苦就会产生畏难的心理。缺乏吃苦精神,缺乏对散打实战教学的思想认识,当在实战中遇到困难时,就喊苦叫累,当身体在对抗中受到一点伤害时,就会产生过重的思想负担,畏惧心理也会随之产生。一些学生在实战前,认为对手的实力较强,对自己缺乏信心,就会产生胆怯紧张的心理,从而找各种理由躲避实战对抗。

1.3 缺乏实战适应能力

由于学生在身体条件、技能水平方面的差异,有的学生对激烈的实战对抗不适应,因此而实战中表现的过于慌乱,技术动作也单调且容易失误,攻防的节奏与目的性也较为缺乏。久而久之在实战过程中会逐步失去信心,因而不愿参加实战对抗。

1.4 存在恐惧心理

一些学生胆子较小,且没有参加过接触性的对抗运动,所以精神上、心理上都准备不足。看到其它人在实战对抗中受伤,怕自己受伤,因而不敢进行实战训练。

2 学生焦虑心理带来的危害

散打实战教学是提高学生散打技、战术水平的有效手段,也是锻炼学生意志品质的重要方法。然而实际教学过程中,由于学生们普遍存在的焦虑心理,对散打实战教学会产生严重的影响,不但会影响学生们对散打技能的掌握,还会影响学生临场应变能力,进而导致教师的教学组织活动无法正常开展。另外,学生焦虑心理的产生,也会影响学生对散打运动的正确认识,甚至对学生的心理健康产生不利影响,导致散打教学效果得不到体现。

3 克服学生焦虑心理的对策

3.1 加强意识教育,对实战目的进行明确

实战是对老师教学成果,学生学习成果进行检验的重要手段。因此无论是老师还是学生都应该注重散打实战训练。老师应该教育学生树立正确的社会性动机与个人动机之间的关系。进行实战对抗时要清除各种心思杂念,让学生明白,实战的对象仅仅是竞赛场上的对手,不会影响学生们场下的和谐,树立好正确的比赛意识非常重要。教师要教育学生端正学习动机,让学生认识到掌握散打技能的意义,明确实战对抗的目的。只要坚持长期的思想意识教育,便可让学生不断掌握顽强的斗志与饱满的热情。

3.2 对学生的基本技能进行强化

基本功与基本技能是散打实战的基础,如果基础还没有打好,便过早的开始进行实战对抗,很容易使学生的在临场时,对自身技术水平不自信,心理产生畏惧情绪,进而导致学生的技术能力发挥变形,战术使用失利。因此,在进行散打实战对抗之前,一定要打好技术基础,对各项基本功进行强化,牢牢把握基本技术的正确运用方法,建立正确的技术动作概念,在全面提高学生身体素质的同时,完成动作的动力定型。在具备了扎实的基本技术之后,学生的自信心便会逐渐提高,实战时才不会怯场,才能将所学的技术、战术完美的发挥出来,甚至能够在创新的基础上进行超水平的发挥。

3.3 加强实战环节的保护措施

在进行实战教学时,教师必须做好合理而全面的保护措施,预防在实战对抗时出现任何伤害事故的发生,减少学生对散打实战对抗的惧怕心理。教师在进行实战教学之前,需要先对学生进行必要的安全教育,让学生明确各项对抗规则,对禁击部位与禁用动作做好交代,监督学生做好各项准备活动。教师需要严密监控场上的一切情况,一旦发现不安全因素马上终止比赛;在散打实战教学中,教师一定要选择好实战场地,尽量选择地毯、塑胶等柔性地面。这样能够有效避免学生倒地造成的摔伤或磕伤;另外教师还要要求学生配戴好散打护具,比如护头、护齿、拳套、护胸等,这样能够有效减少在对抗击打过程中,造成的意外伤害。总之在散打实战教学中,教师只有做到了全面安全保护措施,才能让学生安心的、毫无顾虑的参与到实战活动中。

3.4 针对学生特点进行合理配对

在散打实战教学时,教师需要对学生进行配对训练,配对时考虑要周全,要对学生的身体条件、生理差异、技战术掌握能力等方方面面进行综合考虑。配对时还应该遵循体重级别的原则,选择体重相当,身体基础及技术水平等情况接近的学生进行合理、科学的配对。通过教师的合理配对,能够有效克服学生之间由于双方实力悬殊而产生的焦虑心理,对于学生整体散打实战技能的提高具有重要的推动作用。

3.5 对散打实战教学的课堂氛围进行优化

在散打实战教学过程中,教师为了缓解学生的焦虑心理,可以采用各种措施营造出良好的课堂氛围,在培养学生对教师充分信任的同时,愉悦学生们的心情。教师应该对存在焦虑心理的学生进行更多的关心和鼓励,尽量避免使用批评、讥讽的语言,让学生从学习过程中获得一定的满足感与成就感,从而逐步树立起信心。教师可利用多媒体等教学手段,让学生观看一些实战录像,并适时的进行引导、讲解与分析,在开阔了学生视野的同时,也活跃了课堂氛围,使学生能够对散打运动理解更加深刻,从根本上提高学生的信心与兴趣。

3.6 运用多样性的心理素质训练方法

针对学生在散打实战教学中的焦虑心理,教师可以结合实际情况,采用多样性的心理训练措施来锻炼学生的意志品质,提高学生的心理素质。通常教师可采用以下几种方法来强化学生的心理素质。

3.6.1 系统脱敏法

引起学生心理焦虑的因素较多,教师可采用有针对性的措施,依据循序渐进的原则,设计出一个能引发学生焦虑心理的,由轻到重的等效训练表,来一步步的对学生焦虑心理进行克服。对于焦虑程度较深的学生,应该进行个别的逐次渐进脱敏训练,以保证这种训练方法的有效性。

3.6.2 排打训练互助法

在散打实战教学中经常会用到排打这种训练方法,采用由轻到重的击打方法,来提高被击打者的抗击打能力,同时也可降低学生怕打的焦虑情绪,提高学生的实战信心。训练时必须由轻到重,先静态再步法结合,并逐步对动作难度进行提高。

3.6.3 模拟实战训练法

教师可安排两个学生一组进行非接触性的实战训练,提高学生组合动作的熟练程度,使学生能够更加大胆的运用技术、战术,同时提高学生的应变能力,减少焦虑心理的产生。这种训练可进行分阶段的练习,根据防守学生的技术水平来设计进攻动作,由浅入深的对动作难度进行提高。

4 结语

散打实战由于具有一定的危险性,如果教师在教学过程中,教学方法不当或组织安排不合理,很容易让学生产生焦虑心理。因此,进行散打实战教学时,教师的教学方法、技术水平、组织能力以及安全意识等都必须做到系统而完善,只有这样才能保证散打实战教学的高质量实施。

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[3]林学智.论散打教学实践中学生焦虑心理的产生及调控[J].体育世界,2008,3:93-95.

G852.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0170-02

马丽娟(1984,5—),女,河南商丘人,讲师,研究方向:从事武术散打、女子防身术教学研究。