全民健身背景下滁州市空巢老人的体育锻炼现状研究

王林辉

（滁州学院体育学院，安徽 滁州 239000）

全民健身计划（2011-2015年）提出“重视发展老年人体育”的口号。全民健身计划的发展有利于提高人民群众的身心健康和生活幸福；它是全面建设小康社会的重要组成部分，是社会主义精神文明的重要内容。到2015年的总体目标是：城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身服务体系。“空巢老人”，一般是指子女离家后的中老年夫妇。据全国老龄办副主任朱勇介绍，我国已经进入人口老龄化快速发展阶段。2011年底，全国60岁以上老年人口1.85亿，2013年将超过2亿，2050年达到峰值4.83亿。届时，我国独居和空巢老人将占老年人口的54%以上，我国面临巨大的养老压力，具体表现之一就是空巢老人比例高。可以预料，空巢家庭将逐步在我国城市地区成为主要的家庭形式之一。不论是全民健身计划的深入发展还是空巢老人出于对自身健康的考虑，体育已成为空巢老人生活中不可或缺的一部分。尤其是对于空巢老人而言体育对他们的身心健康、社会交际都是一个很好的平台。由于老年人的体质逐渐下降，所以他们只能选择一些运动负荷相对较小的项目进行锻炼。滁州市作为一个新兴发展中的城市，在高龄化、空巢化的出现的状况下，做好空巢老人的生活和健康等方面服务已成为一个新的社会问题。因此，研究和分析滁州城市空巢老人体育健身活动的现状就显得十分必要。

1 研究对象与方法

本次调查对象为350名60岁以上的空巢老人。共发放问卷350份，回收343份，有效问卷332份，有效率96.8%。以问卷调查和对社区工作人员的访谈，获得空巢老人参与体育锻炼的真实资料。通过图书馆、中国知网、互联网及相关文献和期刊，广泛搜集全民健身和空巢老人的相关资料，作为本研究的数据支持和理论研究。

2 结果与分析

2.1 滁州市空巢老人对全民健身计划的认知程度

对全民健身计划的认知水平与滁州市空巢老人参加体育活动并没有直接的联系，但还是能从一定的程度反映出空巢老人对参加健身锻炼的关注情况。通过问卷调查了解到，全民健身的指导性文件和实施方案很少或几乎未下发到社区。在滁州市的全民健身宣传活动中，很少能有考虑到空巢老人的，基本没有什么活动是空巢老人能够参加的，实质效果并不明显。活动内容未真正落到实处，更没有充分考虑到空巢老人的特殊性，做有针对地宣传。

2.2 滁州市空巢老人的体育锻炼内容及场地

据调查，慢走、跑、健身操、秧歌、交际舞、太极拳、剑、羽毛球、乒乓球是空巢老人的主要选择。从空巢老人选择的体育锻炼可以看出，这些活动的难度、强度都比较小，具有很强的灵活性，而且对锻炼的场所没有太高的要求，社区空地或是广场都能进行。这些体育活动为空巢老人的身心健康和社会交际提供了一个良好的。调查显示，空巢老人大多选择的活动都是运动负荷较小的。这在一定程度上满足了空巢老人的生理和心理需求。

体育锻炼一定要有场地及设施，这是进行体育锻炼的重要条件和物质前提。空巢老人进行体育锻炼所选择的场地基本上是免费的、离家近的，主要是以公园、广场、社区附近，也有很少的一部分空巢老人选择在体育场馆参加体育锻炼，这与滁州市当前的体育场所对空巢老人开放程度有关。空巢老人是今后社区体育的主要参与者，但是根据调查看出滁州市体育公共服务供给体系明显不足。

2.3 滁州市空巢老人参加体育锻炼的频率及时间

据调查，有7.4%的人每天锻炼2次，锻炼的时间也保持在每天1小时以上；还有31.1%人能够坚持每天锻炼1次，最低的活动时间也都为每天1小时；48.2%的空巢老人体育活动时间保持在每周3～5次；只有相对较少的老人每周锻炼的次数很少，而且时间也相对很短。但是根据调查可知，滁州市的空巢老人的锻炼意识还是很强的，这些经常参加体育活动的空巢老人可以通过体育锻炼增强自身的身体素质，保持身体的健康；而且进行体育锻炼为空巢老人的心理健康和社会交际提供了一个良好的平台。

2.4 滁州市空巢老人体育锻炼场地器材使用情况

据调查显示，滁州市社区提供的场地和器材只有很少一部分人会每天或经常使用；而大部分人只是偶尔使用甚至没有用过，更有甚者的是没有此设施。由此可以了解到，滁州市政府为空巢老人参与体育锻炼的场地器材有限，宣传有限，空巢老人体育锻炼的组织、服务、管理、宣传体系不尽如人意。社区体育是我国体育事业发展的重要组成部分，因此构建社区体育管理机制对促进老年人体育锻炼具有重要意义。

2.5 体育锻炼对空巢老人的身心健康影响

体育锻炼可有效地提高老年人的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等身体素质；老年人参加体育锻炼可以降低体脂含量，对肥胖者有减肥的作用；老年人参加体育锻炼可以保持或在一定程度上提高身体机能水平，长期坚持锻炼的老年人其每搏输出量、肺活量、最大吸氧量和锻炼前比较均有显著性的提高。众多研究已表明，空巢老人参加体育锻炼能使其体力充沛，体质增强，从而对于改善身体表象和身体自尊非常重要，使其自我概念清晰度明显提高。

空巢老人的子女经常不在身边，造成他们长期独居，与人缺乏基本的交流，生活中缺少乐趣。而进行体育锻炼能与其他人发生交际和联系，促进人与人之间的交流、沟通。随着社会和城市化的发展空巢老人的比例不断上升，我们应该增加对空巢老人身心健康的关注。而长期参加体育锻炼则能改善空巢老人的身体素质，释放心理压力和调节心理情绪，缓解空巢老人的消极情绪，促进其心理健康。

3 结论与建议

3.1 结 论

空巢老人自身的锻炼意识较强，锻炼的次数和持续时间都较高，但在进行体育锻炼的时候也同样遇到了许多的难题。由于场地器材的限制。加之空巢老人传统的消费观念和消费水平的原因，他们只能在广场、公园、小区空地等免费的地方进行相对单一的体育活动。空巢老人在进行体育锻炼的时候由于缺乏专业的指导，他们的锻炼方法不科学，运动强度和运动量不能够合理地控制。随着滁州市的经济发展，城市化的进步，但滁州市的社区体育发展缓慢，已经不能满足空巢老人日益增长的体育锻炼需要。

3.2 建 议

加强对全民健身计划的宣传，尤其是关于老年人参加体育锻炼的重要性。在宣传的同时把空巢老人的特殊性考虑进去，做有针对性地宣传。还可以专门举办一些只有空巢老人参加的体育活动，让空巢老人感受到政府对他们的关怀。空巢老人进行体育锻炼是自发的，是以自身的兴趣爱好为出发点的，缺少专业的指导。滁州市应该对社区体育进行规范化和制度化的管理，加大对社区体育的经费投入，尤其是对社区体育指导员的培养和引进。为促进滁州市社区体育的发展，要积极拓展经费来源，合理、规范的使用经费。这样空巢老人在进行体育锻炼的时候就能得到专业的指导，也能使空巢老人的健身更有效。

滁州市政府应该做好社区体育场所设施的规划，尽量不收费，让空巢老人放心的进行体育锻炼，提高体育场地的使用率，为更多的空巢老人提供健身的条件。要加强社区体育组织管理、加大宣传力度、营造良好的社会舆论、树立空巢老人体育健身意识，加强空巢老人社区体育的科学保障、多渠道凑集社区体育资金及场地器材有效的利用资源空间。滁州市社区体育发展缓慢，满足不了空巢老人的健身需要，加大经费的投入，建立完善的社区体育管理制度，让空巢老人朝着科学、积极、健康的方向发展，符合社会主义的本质要求。

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