温州市健身气功的习练现状调查研究

吴雪霜，林小美

（浙江大学 教育学院体育学系，浙江 杭州310028）

1 研究背景与目的

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华民族悠久文化的组成部分［1］。自2003年3月，国家体育总局将其设立为我国正式开展的第97个体育项目以来［2］，健身气功得到了蓬勃发展。近年来，在国家体育总局各部门的重视下，健身气功在全世界范围内有组织有计划地进行推广和普及，日益增多的健身气功比赛和展示活动，可以证明健身气功受到了全世界人民的欢迎和喜爱，并成为前景可观的健身项目。而对于温州这么一个民营经济比较发达的城市来说，如何通过习练健身气功，提高全民身体素质，加强精神文明建设，丰富文化娱乐生活，发人深省。本研究对温州市各健身气功站点的健身气功习练者的习练情况进行了调查，并结合相关文献材料，就加快健身气功在温州市健身运动中的推广与普及提出相应的建议，并为日后温州市健身气功的进一步普及提供参考依据。

2 研究对象与方法

2.1 调查对象

本次调查对象为温州市健身气功各活动站点的健身气功习练者200人。根据温州市的实际情况，共11个县市区，有健身气功站点24个，每个站点人数不一，最多的有500人，最少的只有25人，总计1 707人。本文选择了各县市区的11个气功站点，共有200人次。调查的分布点是根据温州市县市区的分布而定的。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法。文献主要来源于浙江大学图书馆、网络0A图书馆、中国知网、维普期刊、万方数据资源系统以及管理学、心理学等相关的理论书籍。在研究过程中，本人还查阅了国家体育总局健身气功管理中心与互联网上有关健身气功的各种应用性信息资料，并对各文献与资料上的内容进行了整理研究，为更好地研究温州市健身气功的习练现状奠定了基础。

2.2.2 问卷调查法。问卷采用了以封闭式为主，开放式与封闭式结合的方法。本人采用随机抽样的方式，于2012年12月—2月通过实地和邮寄的方式进行了问卷的发放与回收。共发放了200份问卷，回收问卷198份，回收率为99%；剔除了6份无效问卷，有效问卷192份，有效率为96.9%。

在实施问卷调查之前，采用5分制对问卷的结构与内容进行了专家效度检验，专家对问卷的总体评价分数为3.65分，可以说问卷有较高的效度。同时共30名温州市健身气功习练者参与了问卷重测信度检验。他们先后填写了问卷调查，间隔3个周。重测信度在0.61～0.72之间，达到可接受水平，说明该问卷具有较好的稳定性。

2.2.3 访谈法。访谈的对象为温州市各健身气功活动站点的主要负责人。访谈主要是对那些没有发放问卷的气功站点。访谈的内容除了问卷上涉及到的问题外还有关于健身设备、政府的关注及经费的提供等问题。

2.2.4 数理统计法。将本研究中所收集的资料和数据运用spss软件进行统计分析。

3 结果与分析

3.1 温州市健身气功习练者特征

本次调查的基本情况如下:总人数为192人，其中男性为78人，占40.6%:女性为114人，占59.4%。年龄分布为:少年儿童（小于18周岁）有5人，占2.6%，青年人（18～44周岁）有37人，占19.3%；中年人（45～59周岁）有70人，占39.5%:年轻老年人（60～74周岁）有73人，占38%；75周岁以上的老年人有7人，占3.6%。学历现况为:小学以下1人，占0.5%，小学29人，占15.1%，初中56人，占29.2%。中专或高中69人，占35.4%，大专或本科38人，占19.8% 。职业情况按比例大小排序为:工人35人（18.2%）、政府部门人员19人（9.9%）、科教文卫工作者43人（22.4%）、企事业人员45人（23.4%）、自由职业人员50人（26%）。

从调查结果数据来看，参加健身气功习练者女子比男子多，而参加健身的人群以45周岁以上的中年人和老年人为主，占总调查人数的74.5%。这部分的人群是由于工作时间相对较少，因此能够把更多的时间花在个人健康问题方面。文化程度比例呈现出中间大两头小的分布状态，小学以下、硕士以上学历的人群，基本没有人参加健身气功的习练。习练者的职业分布情况主要是以科教文卫工作者、企事业人员以及自由职业者为主。

3.2 温州市健身气功习练者的习练情况

3.2.1 每日练习时间。据调查了解，有141人会选择在早上7～11点进行健身锻炼，占总人数的73.4%（表1），他们大部分都是上班族，通常都是在上班前进行1～2小时的锻炼（表2），然后去上班，以此增加个人的健康资本。近两个小时的时间包括锻炼前的活动时间与结束放松时间。说明l小时是健身者较容易接受的运动强度。另外，根据季节的不同，健身气功习练者进行锻炼的时间也会进行适当的调整。比如在冬季的时候，通常会把健身时间往后推迟30min～1h。

表1 温州市健身气功习练者锻炼时间的选择调查表

表2 温州市健身气功习练者每日练习时间调查表

3.2.2 对健身功法的选择。健身气功习练者在功法的选择上偏向于八段锦功法的练习，占88.50%，五禽戏、六字诀、易筋经的练习依次为70.8%、39.6%、50%。访谈得出，在这四种功法中，虽然六字诀是最简单易学的，但是因为练习时缺乏下肢的移动，易产生双脚酸痛，所以选择的习练者较少。而八段锦动作不仅是易学易记的功法套路，而且每个动作名称形象，因此八段锦功法的选择比例较高。目前，除了四种传统功法外，国家体育总局于2010年又推出了5种健身气功新功法，分别是十二段锦、导引养生十二法、太极养生仗、马王堆导引术、大舞。温州市体育局已经为新功法的推广开展了一系列推广措施。因此，在练习旧功法的同时有部分健身气功习练者还会适当增加一些新功法的练习，由其他项目的选择占23.4%可以看出，目前已经有一部分人正在习练新功法。另外，经习练者反映，健身气功一般会结合太极拳、太极剑、健身操、保健舞等项目进行练习。通常锻炼的程序是:太极拳先行练习，再是健身气功的练习。其他的健身项目只是做适当的选择来进行练习。可以说，大部分健身气功习练者都是由太极拳练习者兼顾的。

3.2.2.1 不同性别的习练者对健身功法的选择情况。对于健身功法的选择，调查结果显示，对于五禽戏的选择，男性有73人，女性有63人，易筋经的选择，男性67人，女性只有9人，对于六字诀的选择，男性有69人，女性有27人，对于八段锦的选择，男性有77人，女性有93人。其他项目的选择，男性有44人，女性只有1人。可以看出，大部分女性都参与了八段锦和五禽戏的习练，而男性选择健身的功法分布情况相对均匀。

3.2.2.2 不同年龄的习练者对健身功法的选择情况。对于不同年龄阶段的习练者对健身功法的选择情况，小于18周岁的习练者有2人，均参与了五禽戏的练习。18～44周岁选择五禽戏的有30人，选择易筋经有28人，选择六字诀有29人，选择八段锦有36人，选择其他项目26人，；45～59周岁选择五禽戏的有70人，选择易筋经与45人，选择六字诀有65人，选择八段锦有69人，选择其他项目19人；60～74周岁选择五禽戏的有34人，选择易筋经有3人，选择六字诀2人，选择八段锦60人；可以看出，60～74周岁这个年龄段的习练者对健身功法的选择相对多样。

3.2.2.3 不同学历的习练者对健身功法的选择情况。对于不同学历的习练者对健身功法的选择情况，小学以下习练者对各功法的选择均是1人；小学选择五禽戏的有29人，选择易筋经的有27人，六字诀有28人，八段锦有29人，其他项目29人；初中选择五禽戏的有55人，选择易筋经的有42人，选择六字诀的有54人，选择八段锦的有55人，选择其他项目的有13人；中专/高中选择五禽戏的有47人，选择易筋经的有3人，选择六字诀的有10人，选择八段锦的有67人，选择其他项目的有1人；大专/本科选择五禽戏的有4人，选择易筋经的有3人，选择六字诀的有3人，选择八段锦的有18人，选择其他项目的有1人。可以看出，大部分学历在小学和初中段的习练者对于功法的选择相对较多样，也较均匀。

3.2.2.4 不同职业的习练者健身功法的选择情况。对于不同职业习练者对健身功法的选择情况，工人选择五禽戏，易筋经，六字诀和其他项目的均为34人，只有选择八段锦的有35人；政府部门人员选择五禽戏的有19人，选择易筋经的有16人，选择六字诀的有17人，选择八段锦的有19人，选择其他项目的有9人；科教文卫工作者对五禽戏的选择有42人，对易筋经的选择有23人，对六字诀的选择有40人，对八段锦的选择有43人，对其他项目的选择有1人；企事业人员对五禽戏的选择有36人，对易筋经的选择有1人，对六字诀的选择有3人，对八段锦的选择有44人；自由职业人员对五禽戏的选择有5人，对易筋经的选择有2人，对六字诀的选择有2人，对八段锦的选择有29人，对其他项目的选择有1人。可以看出，工人对健身功法的选择相对较均匀，而企事业人员对五禽戏和八段锦的选择相对较多。

3.2.3 对健身活动场所的选择。调查显示，在公园鸟语花香的环境下锻炼，更能体会到健身气功的动作与大自然的结合感。广场上锻炼人群较大，提供了良好的锻炼氛围。同时在强身健体的过程中还能结识许多的朋友，从而为生活增添了无限情趣。

表3 健身气功习练者参加健身气功锻炼的地点调查表（多选）

3.2.4 学习健身气功的途径。健身气功的学习，基本上是通过教师实地教授的，占83.3%，通过光盘和书本学习的占49%，网络教学仅占8.9%。了解得出，温州市健身气功的有关部门十分重视健身气功的发展，几乎每年都会举办健身气功的培训班，有时还会一年进行2次培训。除此之外，还会举办有关健身气功的比赛或交流会，以此来提高市民对健身气功项目的兴趣度与参与度。但是，仍有32.8%的人认为温州市健身气功的宣传力度很一般，只有13.5%的人认为非常全面。追其原因是人们对健身的需求越来越大，目前开展的一系列活动已经满足不了健身者的需求。

3.3 温州市健身气功习练者的习练目的与要求分析

根据马斯洛需求理论，笔者设计了以下几点习练目的:强身健体（生理需求）、防病治病（安全需求）、完善个性（社交需求）、增加社会交往、审美需求（尊重需求）、弘扬健身精神（自我实现需求）。要求则是指提出具体愿望或条件，希望将来能达到某种目的的想法。

3.3.1 习练者的锻炼目的与效果。调查结果显示，参加健身气功锻炼的目的选择强身健体的人群占了94.3%，其次是防病治病，占65.6%，再是增加社会交往、缓解压力、弘扬健身精神，分别占44.8%、35.9%和29.7%。

由此可见，练习者参加锻炼的目的很简单，只要能够达到强身健体的作用，这个项目就可能成为健身者的选择。大部分健身群体经过长期坚持不懈的锻炼，身体状况发生了较大的变化，免疫能力也有所增强。这使得健身者对该项目更加执着。另外，在利用健身气功达到强身健体的同时健身者也达到了防病治病的效果。据了解，参与健身气功与太极拳的习练使许多中老年人达到了自己想要的效果，占总比例的94.3%。经过访谈，被问到是否达到预期中的锻炼效果时，大部分健身者表示，长期参与锻炼后的效果还是很明显的，主要还是能够提高免疫力。

在习练过程中，习练者除了拥有身体上的享受之外，精神上也得到了很大程度的满足。调查结果显示，近一半的健身者习练的目的是增加社会交往，同时他们也认为通过习练健身气功其目的得到了很好的实现。对于弘扬健身精神这一最高需求目标来说，毕竟需要满足了其他底层目标后才有实现这一目标的需求。但是选择弘扬健身精神为锻炼目的的比例还是使笔者感到吃惊。身为学习民族传统体育专业的一员，笔者的最终目标也是希望能够使民族文化、民族传统体育项目能够被更多人了解与接受，使更多人受益于民族传统健身项目。

3.3.2 不同性别参加健身气功习练的目的分析。通过表4可以看出，习练者对于健身气功习练目的男女选择平均值分别是0.99和0.91，标准差分别是0.113和0.284，均值的标准误差分别是0.013和0.027。F的相伴概率是0.00，小于显著性水平0.05，因此认为对于强身健身这一健身目的选择男女间存在显著性差异。由此可见，增加社会交往一项，F值的相伴概率为0.178，大于显著性水平0.05，因此拒绝原假设，当T值为14.864时，p值为0.00，小于显著性水平，认为对于增加社会交往这一健身目的的选择，男女同样存在显著性差异。其他健身目的的选择，无论是缓解压力，防病治病，审美需求，学习技术，还是弘扬健身精神等目的的选择，男女均存在差异。

表4 独立样本检验

3.3.3 习练者对广泛开展健身气功项目的要求。健身气功习练人群对温州市健身气功项目的开展，具有各种观点。表现尤为突出的是希望加强健身气功宣传和普及，占80.7%，其次是有健身气功专业指导老师，占78.1%，希望开展健身气功健身知识教育、建设固定的锻炼场地、经常组织健身气功活动或比赛、建立健身气功健身组织的分别占77.1%、76.60%、63%和44.3%。前期的调查结果显示，温州市自2002年起在健身气功项目上的投入较大，2002年就已经设立有温州体育中心健身气功站与瓯海区景山健身气功站。2004年增加了11个健身气功站点，2006年又增加了9个健身气功站点，近两年又添加了平阳县敖江镇健身气功站和苍南体育培训中心健身气功站两个站点。24个健身气功活动站点，每个站点都设有专门的负责人与辅导员老师。但目前广泛缺少的是专业水平较高的健身气功指导老师，大部分的指导老师都是原先的太极拳练习者，经过参加短暂的健身气功培训班后就成了其所在站点的指导老师，因此，无论是健身知识的了解程度还是健身技术的掌握程度，都表现出专业性不足的缺陷。

在建设固定的场地方面，其实每个健身气功站点都有自己固定的习练地点，只是这些地方只有天气较好的时候才适合锻炼。另外，大部分的场地都是公共使用的，健身气功习练者虽然有锻炼的地方，但没有他们自己的场地，这是造成大家强烈要求的一大因素。此外，经过访谈健身气功站点负责人得知，管理部门每年对站点的拨款非常有限，难易满足健身气功站点对健身器材更新的需求。多个气功站点反应，管理部门对健身气功的关注和重视程度不足。

对于健身气功活动或比赛的开展，在温州市范围内还不是很多，没有适合温州市健身气功站点之间小范围内的活动或者比赛，只是每两年会进行一次健身气功或其他健身项目的汇演。相比之下，浙江省每年都会举办健身气功比赛，只是参赛的名额有限，能参加到比赛中的健身者较少。

3.4 影响温州市健身气功习练者习练积极性的因素分析

双因素理论又叫激励保健理论，是美国的行为科学家弗雷德里克·赫茨伯格提出来的，也叫“双因素激励理论”。此理论包括两类因素，第一类是激励因素，包括工作本身、认可、成就和责任，这些因素涉及对工作的积极感情，又和工作本身的内容有关。第二类是保健因素，包括公司政策和管理、技术监督、薪水、工作条件以及人际关系等，也与工作的氛围和环境有关。

根据这一理论，在去除了几个与本研究无关的因素后，本研究得出了以下几点与本研究相关的影响因素:工作本身的内容、公司政策、管理、工作条件。结合本研究得出研究内容的影响因素有:健身气功的项目因素、行政部门的参与因素、个人管理因素、健身气功的健身环境。

3.4.1 项目因素。项目因素又分为三个因子:健身气功的健身效果、健身气功内容的丰富、健身气功的难易程度。调查结果显示，健身气功的健身效果对习练者习练积极性影响很大的占40.6%，影响较大的占41.1%，影响一般的占15.2%；健身气功内容的丰富程度对习练者习练积极性影响很大的占24.5%，影响较大的占46.9%，影响一般的占21.4%；健身气功的难易程度对习练者习练积极性影响很大的占9.4%，影响较大的占18.2%，影响一般的占54.7%。由此可见，健身气功的效果是普遍重视的一大因素，群众参与健身，主要还是希望能够获得良好的健身回报。事实证明，健身气功的内容还是较丰富的，但影响比例仍然较高。经习练者建议得出，目前健身气功套路共有九套，除了2003年推出的四套外，近两年又着重推出了十二段锦，马王推等五套新功法，健身人群表示，功法不需要太过丰富，这样不利于锻炼人群对套路的掌握，也很难进行统一练习。健身气功的难易程度普遍表示影响一般，其归根结底是因为健身功法本身动作简单易学，即使没有锻炼基本功的群众也能够很容易就学会，所以值得普遍推广。

3.4.2 行政因素。行政因素分为两个因子:体育相关部门的引导、相关媒介的宣传、健身气功站点的管理和组织。调查结果显示，体育相关部门的引导对习练者习练积极性影响很大的占14.6%，影响较大的占39.6%，影响一般的占20.8%；相关媒介的宣传对习练者习练积极性影响很大的占13.5%，影响较大的占34.9%，影响一般的占29.2%；健身气功站点的组织与管理对习练者习练积极性影响很大的占21.4%，影响较大的占46.9%，影响一般的占22.9%；体育相关部门对健身气功的重视度决定了该项目是否能够被广泛的推广与普及。相关媒介的宣传能够引导人们的体育健身行为，有效拓展健身人群的健身意识。调查显示，温州市相关部门对健身气功项目的宣传力度还较欠缺，因此在一定程度上影响了大家参与健身气功的锻炼。另外，站点的组织与管理也较大程度影响了大家的习练热情。具备固定的健身站点，固定的练习模式是健身群众所希望的。如果没有一个组织性，系统性的组织管理，健身的效果也会大打折扣。

3.4.3 个人因素。个人因素分为三个因子:个人健身习惯、个人身体条件、个人余暇时间。调查结果显示，个人健身习惯对习练者习练积极性影响很大的占15.6%，影响较大的占44.3%，影响一般的占24.5%；个人身体条件对习练者习练积极性影响很大的占13.0%，影响较大的占40.1%，影响一般的占22.9%；个人余暇时间对习练者习练积极性影响很大的占16.1%，影响较大的占21.9%，影响一般的占24.5%。可见每个人的健身习惯不同，在很大程度上会影响其参与锻炼。对于大部分健身群体来说，参加健身的出发点还是希望能够保持身体健康。经访谈得出，参与健身气功的人群中，中年以上人群较多的原因就是因为在长期工作中，身体条件的下降导致精神不易集中，身体各部位酸痛等。健身群体中，上班族较多，繁忙的工作使得他们的锻炼时间很难控制，大部分健身者都是在上班前进行一个小时左右的锻炼后，赶到单位上班，以此来满足自己的健身需求。

3.4.4 环境因素。环境因素分为三个因子:练习的氛围、练习的场地、他人的影响。调查结果显示，练习的氛围对习练者习练积极性影响很大的占21.9%，影响较大的占27.6%，影响一般的占30.7%；练习场地影响很大的占20.8%，影响较大的占42.2%，影响一般的占17.2%；他人的影响对习练者习练积极性影响很大的占8.3%，影响较大的占21.9%，影响一般的占24.5%。调查表明，锻炼也需要氛围，练习的氛围好坏严重影响到健身者参与健身气功的习练。在健身者都十分积极且欢愉的氛围中锻炼，大家参与锻炼的积极性也会有所提高。经访谈显示，健身群体普遍反映，目前的锻炼场地仍然不固定，特别是雨雪天气的时候，要么就取消锻炼，要么就另找他地。环境的差异会直接影响到习练的情绪与心情。一个良好的锻炼环境能够使人心情舒畅，锻炼效果也显著。他人的影响相对较小，健身者较少会因为其他朋友或同伴不参加锻炼而受其影响，可见健身者更注重的是个人锻炼的成效。

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 目前温州市健身气功习练者以45周岁以上的中老年人为主，年龄层较窄；习练者的整体文化层次不高，呈出中间大两头小的分布趋势；参与锻炼的人群中，职业分布情况主要以科教文卫工作者、企事业人员以及自由职业者为主。

4.1.2 较多健身者能够接受的运动强度是每次1h的锻炼时间；温州市健身气功习练者对八段锦功法的选择人数最多，其次是五禽戏；习练者希望能够借助健身气功这种锻炼方式达到强身健体的主要目的，其次是防病治病，增加社会交往、缓解压力、弘扬健身精神等目的，同时，习练者们认为健身气功的习练效果较明显。习练者大部分都会选择在公园或广场上进行锻炼，其次是公共体育场所；对于健身气功功法的学习，大部分人是通过教师实地教授的，此外，通过光盘和书本学习的也占了较大比例。

4.1.3 为了更广泛地推广健身气功项目，习练者最希望能够加强健身气功宣传和普及，其次是有健身气功专业指导老师，除此之外，健身者还希望相关部门能够投入更多的资金以满足健身气功站点对健身器材更新的需求。

4.1.4 影响健身者进行健身气功的习练因素，根“双因素激励理论”分为项目因素，行政因素，个人因素及环境因素。相比之下，健身气功项目的健身效果是习练者认为影响最大的因子。

4.2 建 议

4.2.1 温州市健身气功项目需要向各年龄层次、各文化层次、各职业区域的人群推广，以此促进健身气功项目的长远发展。

4.2.2 为健身气功项目的健身知识作更加广泛地宣传，可通过电视、报纸、网络等方式来宣传党和政府关于健身气功的方针、政策，也可对健身气功的理论知识，健身气功活动或赛事等进行宣传。这不仅能够使更多人对健身气功项目产生兴趣，还能使习练者能够有针对性地进行练习，从而提高锻炼效果。

4.2.3 对于温州市健身气功活动或比赛较少的情况，建议温州市各地区的气功站点间可以自行组织，在小范围内经常开展一些活动或者比赛，以此满足健身者对互相学习与交流健身气功的需求。

4.2.4 对于各个站点缺少专业的指导老师这一引人关注的问题，建议对有一定健身气功基础的指导老师进行进一步的培训，并颁发资格证与上岗证，从而保证健身气功动作的一致性与传统性。并建立健身气功协会等，设立一套系统的机制，便于组织管理，从而有利于健身气功项目的推广与普及。

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