论四川省体育高考武术专项教师对柔韧素质的训练方法

薛 源，石 景，喻 波

论四川省体育高考武术专项教师对柔韧素质的训练方法

薛 源1，石 景1，喻 波2

本文通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法对四川省体育高考武术专项教师自身情况及柔韧素质训练方法进行了调查，研究结果表明：四川省高考武术专项教师目前所采用的柔韧素质训练方法单一，并对柔韧素质训练方法的研究知之甚少，仍凭经验指导教学和训练。针对我省目前高考柔韧素质训练出现的问题，探讨有效的解决办法，为体考武术项目柔韧素质训练发展提供理论依据，同时也为武术的发展提供参考。

体育高考；武术专项教师；柔韧素质；训练方法

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。良好的柔韧素质是正确掌握武术技术动作和提高运动成绩的重要因素。在体育高考武术专项训练中，锻炼和发展学生的柔韧性，对于学生学习武术套路，掌握动作要领、提高动作质量、减少伤害事故具有重要意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2012年四川省25所普通中学参加体育高考武术专项学生的教师。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅有关体育类考试和柔韧素质在武术训练等方面的文献及书籍。

1.2.2 问卷调查法 结合武术专项柔韧素质训练方法与教师自身情况制定问卷，发放于四川省25所普通中学体育高考武术教师，共发放问卷25份，回收25份，回收率100%，无无效问卷。问卷调查表采用了单项、多项选择法及填空法。

1.2.3 数理统计法 用Excel软件对统计数据进行统计分析工作。

1.2.4 逻辑分析法 运用逻辑学原理，对以上研究方法得出的结论，观点和建议归纳整理。

2 结果与分析

2.1 目前四川省高考武术专项教师对众多柔韧素质训练方法的运用状况

该问题为多项选择的调查，整合了目前较为先进的柔韧素质训练形式（动力性伸展法、静力性伸展法、动力性与静力性相结合的伸展法、PNF伸展法、器械拉伸、热效应训练法、运动动态范围法、振动刺激法、意念辅助训练方法）九种方法供教师们选择。

传统的柔韧素质训练方法，主要是指静力性伸展法和动力性伸展法，而以上两种方法又可以运用于主动柔韧性训练与被动柔韧性训练当中，在实际训练中常常把两种方法结合起来使用。

图1 训练方法调查结果

根据图1所测得结果，可以看出80%高考武术专项教师对柔韧素质训练方法的认知程度都围绕着较为传统的柔韧素质训练方法，并且在训练武术过程中常采用动力性伸展法和静力性伸展法，68%武术专项教师采用动静结合的伸展法，32%和12%的教师对器械拉伸和热效应训练法有所了解，而对运动动态范围法、振动刺激法、意志辅助训练方法和PNF伸展法只有不到10%的教师有所了解。

2.2 目前四川省高考武术专项教师针对三大身体部位常用的柔韧素质训练方法

2.2.1 四川省高考武术专项教师指导肩部柔韧素质训练

在套路训练中如肩关节韧带不好，肩部会僵硬，轮臂动作就不能成立圆。该问题为多项选择的调查，将肩部柔韧素质练习分为几大类供教师选择。

表1 肩部柔韧素质练习方法

从表1统计的数据可见：绕环、把上压肩、转肩是教师最为常用的练习肩部柔韧性的手段，其方法较为单一，尤其是绕环的练习方法，主要是针对高考武术专项考试中的仆步轮拍而采用。

2.2.2 四川省高考武术专项教师指导腰部柔韧素质练习俗语说：―打拳不溜腿，到老冒失鬼，练拳不活腰，终究艺不高”可见活动腰部对武术技术水平提高有着重要意义。根据练习的形式，将对腰部柔韧素质练习方法具体分为4种，对教师进行调查。

表2 腰部柔韧素质练习方法

从表2可知，武术专项教师选择多种形式下腰和刷腰的平均值都达到80%以上，说明在进行腰部柔韧练习时，教师们所选择的练习形式都相似、相近。且方法简单。

2.2.3 多种形式的压腿成为练习腿髋部柔韧素质的主要训练方法 在武术专项考试中，无论是单个技术动作还是套路，都会运用到大幅度的腿部动作。在新试行竞赛规则中，对腿法和平衡难度动作规格有明确的要求。四川省武术专项体考评分标准则是依据《四川省2012年普通高校体育类专业武术专项统一考试评分标准与办法》执行。如单个动作腾空飞脚满分标准为：姿势正确，腾空高，左腿屈膝收控于胸前，右腿在空中摆踢高度过肩，在腾空的最高点完成击响动作，落地轻稳。表3针对具体的练习方法进行了调查。

表3 腿髋部柔韧素质练习方法

据表3数据可见，90%以上教师都选择了多种形式的单边压腿、多种形式的动力练习和结合武术专项素质来练习腿髋部柔韧素质，武术考试中专项素质包括正压腿和正踢腿为主要原因。教师的选项率主要是围绕静力性拉伸和动力性拉伸这两种方法。但可喜的是，教师们开始注重与专项动作结合练习。

不难看出，教师们选择练习柔韧素质的方法和形式与高考武术专项考试内容密切相关。

2.3 四川省高考武术专项教师对考生日常训练影响主要因素分析

专项教师与体育考生共同构成了教与学的双边活动，教师在训练过程中起着主导作用和调控作用，因而教师的训练水平对体育考生训练积极性的激发和训练质量的提高是极为重要的影响因素。

2.3.1 武术专项教师年龄结构 教师的年龄结构是指教师群体中各年龄段人数之间的比例关系，这个比例可以从一定程度上反映教师群体的工作活力和创造力。从表4中看到四川省武术专业教师各年龄段人数搭配情况，30～35岁年龄段的人数占总数的28%，35～40岁和40岁以上年龄段人数占到总数的比例相同，为24%，30岁以上的教师是四川省高考武术专业的主要力量。但在这19位教师中只有10位在大学期间所修专业是武术，其余教师所修专业都是其他项目。25岁以下的武术专项教师占总数的8%，他们精力充沛，开拓创新精神很强，但是由于受近几年扩招的影响，毕业生就业压力比较大，部分学校引进体育教师数量较少，造成现在25岁以下年轻体育教师相对较少的局面。从表4中我们也可以看出25～30岁年龄段人数相对较少。30岁以下的教师在大学所修专项为武术的人数为5人。

表4 四川省高考武术专项教师年龄结构

由此可见，四川省高考武术专项教师其专业并非武术，多凭经验指导教学与训练，一些教师专业是武术，但年龄过于年轻化。

2.3.2 武术专项教师学历结构 学历是反映接受正规教育的程度，是衡量一个人知识水平的标准之一。一位教师的文化知识储备，不仅包括运动项目本身所具有的各种专业知识，还包含自然科学、人文科学、社会科学领域内广泛的知识内容。从图2中看出四川省普通高中武术专项教师学历结构比较理想，其中本科学历占总数的72%，但拥有硕士研究生学历的人数太少。近年来由于就业压力增大有些硕士生开始将就业目标锁定在中学，因此相信在一段时期内有些硕士生会充实到中学教学中去。另外专科和中专学历的教师仍占到总数的24%，加强这些教师的教育和培训是非常有必要的，对于提升整体教练员队伍训练能力有着相当大的推动作用。

2.3.3 武术专项教师科研情况 科研能力是教师的一项重要的基本素质，也是反映教师钻研专业、创新思维和科学化训练能力的重要指标。从表5中我们不难看出四川省高考武术专项教师发表论文在数量上不是很理想，发表为零篇的居然占到32%，发表两篇以上也只占12%，可以看出教师在武术理论学习方面差距不小。

图2 四川省武术专项教师学历结构

表5 四川省武术专项教师科研情况

2.3.4 武术专项教师执教年限情况 执教年限的长短直接关系到教师经验的丰富与否，虽然经验的作用有时会有一定的缺陷，但是它对于教师工作完成的质量和效率起着至关重要的作用。从图3可以看出几个执教年限分布比较均匀，10年以下的占到6l%，说明四川省高考武术专项教师带队经验不是很丰富，还需要一段时间的积累过程。

图3 四川省武术专项教师执教年限分布情况

3 结论与建议

3.1 结 论

（1）四川省高考武术专项教师目前所采用的柔韧素质训练方法单一，在训练中主要采用静力性拉伸或者动力性的拉伸。

（2）对武术柔韧素质训练方法的研究知之甚少，且科研情况也不大理想。

（3）高考武术专项教师其专业并非武术，多凭经验指导教学与训练，一些教师专业是武术，但年龄过于年轻化且训练经验不足。

3.2 建 议

（1）加强对高考武术教师的培训，多为学校的体育教师创造学习条件，在训练中选择多种柔韧素质训练方法相结合。

（2）学校可根据自己学校具体情况对武术教师的科研情况进行适当补助，尤其是发表核心论文的补助额度相应增大，切实提高武术教师的理论学习能力。有条件的学校可以订制武术相关体育科研方面的文章期刊供教师阅读。

（3）高水平、高学历的师资配备。目前受扩招影响高校毕业人数逐年增多，就业压力巨大，大部分武术硕士生毕业后去高校工作的可能性越来越小，必定将就业目标转向高级中学，此时各高级中学可以根据学校实际适当引进高水平、高学历武术人才，为学校武术教育注入新鲜的血液。

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The Pliability Training Methods of Sports College Entrance Examination in Sichuan Province

XUE Yuan1，SHI Jing1，YU Bo2

This article uses the literature material method and logic analysis to analyze material arts teachers and flexible training methods of sports college entrance examination in Sichuan province. The results indicate that the flexible training method of Sichuan Province is single and they are poorly understood. We are still using experience to guide teaching and training. In view of our problems, It is necessary to explore effective solutions and provide theory basis for the quality training of martial arts. It also provides reference for development of material arts.

Sports college entrance examination; Material arts teacher; Flexible training; Training methods

G807.4

A

1007―6891（2013）03―0131―04

2012-08-08

1. 四川师范大学体育学院，四川 成都，610101；2. 四川省武术运动管理中心，四川 成都，610043。1.School of Physical Education, Sichuan Normal University, Sichuan Chengdu 610101,China; 2. Wushu Management Center of Sichuan Province, Sichuan Chengdu 610043 China.