插秧时如何预防“手秧风”

夏种插秧时，操作的手（一般为右手）一直处于低位，兼之手指经常扎入泥土中，会影响血液回流，引起手背肿胀。另外，插秧时拇、中、食三指必须深入到较深的泥土中，遇到土质较硬的稻田，极易导致手指疼痛和肿胀，加之长时间手腕机械单调的动作，会造成手腕肌腱劳损或炎症，在伸展或屈曲时发生疼痛，影响腕部的正常功能。手部的这些症状，农民通常称之为“手秧风”。预防“手秧风”的措施主要有：

1.使用脆劲插秧：拇、中、食三指用力要均匀、柔和，并注意使用“脆劲”而不用“猛劲”，这样既省力又可延缓手指局部疲劳的发生，还能避免手指关节劳损。

2.要保护好指端：指甲具有保护作用，故在插秧季节不宜将指甲剪得太短，操作手应留有一定长度的指甲，以免插秧时三个持秧的指头发生疼痛或受伤。

3.经常活动手腕：在插秧直腰休息时，可同时活动手腕，方法是：转动手腕30～40次，先自右向左转，然后由左向右转，并做手腕、手指按摩运动，以放松腕部肌腱、韧带的张力。

4.注意手部保健：上下午收工回家后，用温热水洗手，并在水中浸泡5～6分钟，促进手部血液循环，既能减少手背、手指的肿胀，又能帮助消除手部的疲劳。

（成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏）