人到中年需护胃

民间有句俗话，叫做“三十以前胃养人，四十以后人养胃”。这种说法是有科学根据的。有人对胃镜检查的资料做了统计，分析后发现，40岁以后的中年人，各种胃炎的胃镜检测率竟高达85.2%，因此，中年人必须重视对胃的养护。中年人养护胃不妨从以下七方面做起：

一是保持良好心态。一个人的情绪和心态，如果长时期处于不良状态，便会通过大脑皮层影响皮层控制下的各个系统的功能。例如：影响植物神经系统，迷走神经反射兴奋，会使胃酸分泌增多，胃蠕动加强；交感神经兴奋，则使胃黏膜血管收缩而缺血，胃运动减弱。影响内分泌系统，通过下丘脑—垂体—肾上腺轴，使皮质酮释放，促使胃酸分泌，并减少胃液分泌。这些系统的功能紊乱，会直接促成胃肠功能紊乱，胃酸、胃蛋白分泌障碍，使胃黏膜保护因素遭到破坏，造成自我消化，从而引发消化性溃疡。

二是避免过度疲劳。过度疲劳不仅会引起大脑功能紊乱，还会造成胃肠供血不足，分泌功能失调，从而造成胃黏膜损害，引起胃痛。

三是不要吸烟酗酒。俗话说，“烟酒不分家”。许多人在宴席上酒过三巡之后，便将香烟递来送去。其实，无论是烟还是酒都会损伤胃黏膜，尤其是既饮酒又吸烟，危害更大。因为酒精本身不仅可直接损害胃黏膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，这些疾病反过来又会加重胃黏膜的损伤；同样，烟中有害物质可促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而对胃黏膜造成破坏。

四是不吃不洁食物。摄入腐败变质或不清洁的食物后，会引起上吐下泻等不良症状，这就是得了“急性胃肠炎”的缘故。此外，螺旋杆菌感染是胃、十二指肠溃疡和某些胃炎的重要原因之一。在上述这些胃病中，该菌的检出率可高达70%～90%。此菌可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触而传染。不洁食物的摄入，也是感染螺旋杆菌的途径之一。

五是注意进食习惯。具体来讲就是不要在睡前进食，要细嚼慢咽。因为睡前进食（尤其是饱食）会影响睡眠，导致肥胖，还会因为夜间进食刺激胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。而细嚼慢咽既能增加唾液分泌，使食物、菜肴等变成细末，又能与唾液充分搅拌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于对胃的保护。饥饿时胃内无食物中和多余的胃酸，暴饮暴食既会造成急性胃扩张，又容易损伤胃的自我保护机制，使食物在胃内潴留时间过长，这些因素均会造成胃损伤。

六是控制摄入刺激性饮料。除酒外，咖啡、浓茶都属于刺激性饮料。因为咖啡、浓茶能兴奋中枢神经系统，并反射性地促使胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护能力受到破坏。久而久之，便会促使溃疡和炎症的发生。

七是注意药物对胃黏膜的损伤。人难免会生病，有了病就得用药。有些药物对胃黏膜有损伤作用，较为常见的药物有三大类：第一类是乙酰水杨酸类，以阿司匹林为代表，目前已广泛用于冠心病的防治。可用小剂量的肠溶阿司匹林，以减少对胃黏膜的损害。第二类是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎药物。第三类是皮质类固醇等激素药物。使用这三类药物时，应控制剂量和疗程，并在饭后服用，以减少对胃黏膜的刺激。

人到中年，要保护好自己的脏器。注意以上七个方面，有利于降低胃病的发生率。如果出现嗳气、泛酸、胃痛等不适症状时，应及时去医院诊治，使胃病消灭在萌芽之中。只有细心护好自己的胃，才能使自己的后半生继续得到胃的呵护。

（河北 肖云）