高校女子篮球运动员的压力来源及调控策略研究

李鑫楠 周惠娟 周唯

高校女子篮球运动员的压力来源及调控策略研究

李鑫楠 周惠娟 周唯

通过采用《大学生压力测量工具的研制与检验》和《运动员COPE量表》对CUBA比赛的11个女子篮球队伍中的133人进行问卷调查，探索高校女子篮球运动员压力的来源，以及调控压力的策略。研究结果发现：一级运动员和二级运动员在压力来源上主要在认知维度和情绪维度上出现显著性差异；压力的应对方式主要在逃避和宗教上出现显著性差异。建议建立清晰的学习过程，合理地解决身体、思想和情绪的问题，同时应该注重团队意识的培养。

高校女子篮球运动员；压力；调控策略

高校大学生的篮球比赛已经成为我国篮球运动项目推动的主力军。不管是在中国大学生篮球联赛（简称CUBA）还是中国大学生篮球超级联赛（简称CUBS）上，高校女子篮球运动队的队员都表现出了优秀的体育精神和精湛的篮球技艺，她们甚至代表国家，参加世界大学生的女子篮球比赛。这些女子运动员优异成绩的背后是刻苦艰辛的训练和持之以恒的追求。高校的学习、训练和比赛成为这些女子篮球运动员整个生活的重心，激烈的角逐和强大的竞争，使得冠军的宝座不断更换着领主，促使这些优秀的运动员要每天不断地超越自我。除了高强度的训练、繁重的学业等，随之而来的压力也接踵而至。因此，针对这一高校中特殊的群体，其面对的压力不仅仅是单一的学习成绩，更重要的还包括训练和比赛。探究这些高水平运动员的压力来源，以及面对压力时采用的应对方法，不仅能够有助于女子篮球运动的发展，而且能为这些高校女子篮球运动员的训练等提供良好的建议和策略。

一、研究对象与方法

1.研究对象

选取参加CUBA比赛的11个女子篮球队伍（北京大学、北京师范大学、华中科技大学、南京航空航天大学、天津财经大学、青海师范大学、山东科技大学、华东理工大学、河南大学、湖南师范大学、大连理工大学等11所高校的篮球运动员）中的133人进行了问卷调查。其中一级运动员55人，二级运动员78人。

2.测量工具

用《大学生压力测量工具的研制与检验》问卷对133人进行了压力来源的调查。问卷分别从四个维度上进行了测量，其中包括：生理反应、行为反应、认知反应和情绪反应，得分高的就是其主要压力来源。

本文采用谭先明2001年修订的《运动员COPE量表》评价运动员的应对策略。[1]COPE量表是一个多维多级评分的心理问卷。采用4级评分，分数越高，表明该种应对倾向越明显。量表共有45个测试条目，包含9个应对因子，其中包括：（1）寻求支持；（2）主动应对；（3）情绪宣泄；（4）正面认识；（5）抑制干扰性活动；（6）忍受；（7）求助宗教；（8）逃避；(9)克制性应对。因子均分计算方法：组成该因子的各条目得分之和除以组成该因子条目数。

3.数据收集与分析

采用SPSS17.0进行进行统计分析。

二、数据统计结果

1.在“认知反应”和“情绪反应”存在显著性差异

经过对调查问卷的分析，高校女子篮球运动员的大部分成员都是由一级和二级运动员构成。测量她们的压力来源分别从认知反应、情绪反应、生理反应和行为反应四个维度来进行，通过测量得出：一级运动员和二级运动员在“认知反应”和“情绪反应”上存在显著性差异，在“生理反应”和“行为反应”不存在显著性差异。统计分析结果显示：一级和二级运动的压力来源在“认知反应”P=0.03（P＜0.05）维度和“情绪反应”P=0.02（P＜0.05）维度上出现显著性差异。进一步比较一级运动员和二级运动员的差异可知：一级运动员的成绩2.31要低于于二级运动员的2.52，即一级运动员在“认知”上的压力要小于二级运动员的压力程度。从表1中的“情绪反应”可知：一级运动员的成绩是2.10，二级运动员的成绩是2.23，即一级运动员在“情绪”上的压力要小于二级运动员的压力程度（见表1）。

2.在“逃避”和“求助宗教”上存在显著性差异

通过对高校女子篮球运动员进行压力应对的调查发现：一级运动员和二级运动员在寻求支持、主动应对、情绪宣泄、正面认识、抑制干扰性活动、忍受、求助宗教、逃避、克制性应对这几个因子中，在“逃避”和“求助宗教”信仰这两种方式上存在显著性差异，在其他应对方式中不存在显著性差异。进一步比较的差异从表2可知：一级运动员与二级运动员在“逃避”应对方式上出现非常显著性差异，P=0.00（P＜0.01）。从平均值可以得知：一级运动员得分是1.84，二级运动员得分是2.26，一级运动员的得分小于二级运动员，即在选择“逃避”方式中，二级运动员比一级运动员更倾向于此种方法。在“求助宗教”这一维度上，一级运动员和二级运动员存在非常显著性差异P=0.00（P＜0.01）。从平均值可知：一级运动员1.83分，二级运动员2.06分，即二级运动员比一级运动员在压力应对中更倾向于选用“求助宗教”信仰的方法（见表2）。

表1 一级运动员与二级运动员压力来源的调查分析

表2 一级运动员和二级运动员压力应对的调查分析

三、结论与分析

1.不同等级运动员“情绪反应”压力来源分析

通过调查显示，我国高校女子篮球运动员一级运动员和二级运动员在“情绪反应”上存在显著性差异，二级运动员在情绪上的压力要高于一级运动员。这一研究与已有研究有共同之处，曹广礼对于篮球比赛场上心理问题的表现作了深入的探讨，赛场的情绪有积极（增力）和消极（减力）的两重性。消极的赛场情绪对运动员运动能力的发挥起着阻碍作用，它降低了运动员的运动能力和运动水平。赛场消极情绪的心理反应主要表现为烦躁、焦虑、恐惧、冷淡。行为反应主要表现为激动发怒、消极怠工、自卑及运动能力和水平急剧降低。对于篮球比赛心理问题的原因，总结为：场上场下运动员思想上的紧张度、对抗中的失误引起恐慌性情绪变化、观众的影响、裁判员的影响、领导和教练的影响等因素。[2]由此我们可以得知，根据比赛的经历、经验和水平的不同，二级运动员在比赛中消极的情绪占据了其中的主要成分。通过上述论点可知，情绪带来的压力能够引起一系列的行为反应。情绪反映出运动员们的心情过度低沉或兴奋，情绪波动的幅度很大，不能很好地控制自己的思维，急躁混乱。针对这一特点，应该进行放松训练，如音乐放松、语言暗示放松等。对自己进行一种平静的心态的训练，积极地给自己暗示等进行改善。

2.不同等级运动员“认知反应”压力来源分析

调查还显示，我国高校女子篮球运动员一级运动员和二级运动员在“认知反应”上存在显著性差异，二级运动员在认知上的压力要高于一级运动员。这一研究与已有研究结论相近，如胡志、黎晓勇发现运动等级较低的运动员在与运动健将共同为伍参加的比赛中，一方面有强烈的表现欲望，另一方面又唯恐出现失误，引起同伴的不满和教练的不悦。[3]从中可以进一步解释为，等级低的运动员压力来源于教练的指评和队友的评价。自我评价是自我认知的重要方面，能够形成正确的价值观，直面自己的缺点和优点，是一个运动员应该具备的基本素质能力，这样才能保持良好的心理状态。沈维民指出，在赛艇运动员产生心理压力的成因分析中，领导、教练和亲朋好友的期盼、金牌的指示、环境的不适应等，都给赛艇运动员带来外在的压力。队员与队员之间激烈的竞争、过高估计对手的实力、过分看重比赛结果的重要性等，常常会给赛艇运动员带来内在的压力。[4]对于赛艇运动员的压力分析也能够看出队员的压力来源于多方面，但自我的认知调节是非常重要的。例如，过高估计对手或者过分看重比赛结果，这些结果目标定向的认识是不利于发挥运动员良好的心理素质的。边一民认为，我国职业足球运动员的压力来源指导致压力反应的情境、刺激和活动等,具体涉及运动员生存的内外环境和个人因素。其在整理、分析及归纳访谈资料后发现：我国男子职业足球运动员的压力来源，按照运动员的提及频率由高到低来分划分依次为五个维度：比赛的压力、人际关系的压力、生涯发展的压力、身心状况的压力、他人和自我期望的压力。[5]78-98足球运动员的压力最大来源于比赛，而高校女子篮球运动员压力的主要来源是认知。借鉴足球运动员具体的比赛压力的经验，对高校女子篮球运动员进行认知调节。

3.不同等级运动员在采用“求助宗教”信仰和“逃避”的压力方式中的不同

在运动员的压力应对方式中，二级运动员比一级运动员更倾向于选用“求助宗教”这一方式。通过对运动员的访谈，发现有的运动员有自己的宗教信仰。王有春认为，我国高校学生信仰宗教的原因有以下几个方面：一是社会环境因素的影响。在市场经济条件下，社会各方面都发生着前所未有的变化，在综合国力和人民生活水平快速提升的同时，经济与道德、金钱与人格之间的冲突也日渐凸显。二是家庭因素的影响。有些家庭祖辈或父母笃信某种宗教，大学生从小受其熏陶、感染，自然而然地也就信了宗教。三是民族因素的影响。与汉族学生相比较，少数民族学生对宗教的认知程度，对宗教的力量感、敬畏感、安定感的认同程度是比较高的，对宗教经典文献、教规教义的了解也比较多。[6]另外，她们还有比赛的压力、高校高水平的运动员训练的压力等。这也就意味着，她们需要坚定的意志把握住自己生活的舵。宗教信仰会给她们一种心灵上的慰藉和安全感使得高校的女子篮球运动员倾向于选择求助宗教信仰的方式来应对压力。

而选择“逃避”的方式应对压力的到来，也成为二级运动员主要采取的方法之一。这一结果与已有研究结果一致。胡志和黎晓勇通过对不同运动等级运动员应对方式的差异比较，发现运动健将在认知重构应对方面显著高于一级和二级运动员；在逃避应对方面，一级和二级运动员则明显高于运动健将；在直接行动和情绪宣泄应对方面，不同等级运动员之间不存在显著性差异。[3]所以，可以进一步得知：二级运动员采用压力应对的方式比一级运动员更为消极，甚至可以得出：不同等级的运动员选用压力应对的方式是根据等级高低进行积极或者消极的选择的。

除此之外，很大一部分原因不能排除教练员的影响。球员心中最大的信任者应该是自己的教练员。因为教练交给球员的不仅仅是技能和比赛，同时也是面对人生的态度。但是，不管你是否真的能够打赢比赛，教练的态度对于球员来讲是起着绝对性的作用。选择逃避，应该是因为无处诉说自己内心的压力。运用宗教是要让自己的信仰支撑自己绝望时的心灵。但是，对于高水平的球队来说，教练员应该是这个球队的魂。许多教练员喜欢与对手混战，或在全场内展开争斗，但是这不意味着是在实施一种全场比赛战术。[7]教练员应该关注队员的沉默或者消极应对的态度，这都会影响运动员在遇到困难中选择逃避，而不是去解决问题。

针对这一特点，运动员应该认清自我，找到自己的优势，建立自信心。对于过去的过错要及时地更正和前进，自我肯定。运动员需要对身体、思想和情绪进行适当的调适。人们每天的思想和情绪也许比自己的身体感觉更加多变无常。例如，一个高尔夫球运动员站在开球区往往需要一段时间思考一下自己的击球、击球路线以及自己的击球动作。但是许多运动员往往会出现思想开小差、注意力不集中、“走神”等现象。[8]所以，很多时候，运动员没有意识到自己的这种“心不在焉”的现象。运动在进行训练的过程中，总是需要用身体进行各种技能和环节的完成。但是，我们要清楚，造成认知和情绪上的压力来源的重点不是身体训练，而是身与心的关系。从某种角度来说，身体意识是非常重要的环节。我们的大脑决定我们的执行动作，而意识的产生是左右我们行动的摇篮。身体意识是进行放松、视觉想象及改变消极行为模式等心理训练手段的基础。

四、建议

1.建立清晰的学习过程阶段

费茨和包思纳提出的经典学习阶段模型中说，学习一项运动技能包含三个阶段“认知学习阶段、联结阶段和自动化阶段”。学习者没有从第一个阶段到另一个阶段的突然变化，而是逐渐地转移或改变。[9]因此，高校女子篮球运动员在从高中进入大学的训练期间，是否也是处在一个从原来的非专业到专业训练的阶段？如果是这样的情况，应该考虑到进行一个新的环境去学习新的技术和战术的这种过程。虽然篮球的运动技能已经不再是新的运动技能，但是随着水平的逐渐提高，技能和战术的学习也在提高。到底是哪一个阶段出现了学习的非常困难时期，应该和教练员及团队在实践中认真探索。而调查显示，认知反应是个关键，在认知学习阶段出现的问题往往是会在出现新问题时表现出来。所以，学习的过程要清晰。运动员自我的水平和学习的时间应该清楚。这样在训练和比赛当中就能明白自己的水平处于何种状况，对于出现的问题能够持有正确的看法，从而减少形成压力的原因。

2.合理地进行身体、思想和情绪的调适

作为一名篮球项目的运动员，当他的情绪不能自控的时候，就应找人诉说自己的感受及所有使其感到有压力的事情。如果把自己置身于外物之外，想要静下来深呼吸找到扰乱影响的因素，作为一个集体项目的运动员，除非得到教练的认可，否则很难达到预期的效果。[8]所以，运动员在调适过程中，可以找到属于自己的一个专门的手段来缓解排解压力。

集体精神将引导运动员的注意力和精力从自己身上转移到一个共同的目标上。使其个人动机转移到集体上来，而动机往往是占据着一个人情绪的关键所在。所以，个人要学会将集体意识的思想运动到训练和比赛当中。这样就会减少出现情绪难以自控的现象。人们的身体和思想是统一的，就像“身与心”的协调发展才构成了健康的身体。一个集体往往为个人在一个共同体内进行自我发现提供了途径。

3.教练应该注重团队意识的培养

培养集体意识是教练的重要工作之一，也是形成团队凝聚力的关键所在。胡建成曾对210名高校大学生篮球运动员（其中女队员80人）进行压力情况的调查，发现教练员的情绪对运动员造成的心理压力最大。[10]

许多学者的研究表明，运动员自身压力的减少和排解的重要方法，完全基于团队队友之间的信任。斯蒂芬·菲尔德在一次要求手下的队员要像一个战斗集体一样去比赛时说道：“不要说‘我们必须合作’，而应说‘我们就是一个人’。”根据我国高校女子篮球运动员的主要压力调控方法来自于逃避和宗教两种方法：教练员在立场上应该培养每一个队员的信心和信任感。要帮助队员能正确评价其他队员的力量，并正确对待其他人的薄弱环节。找出能充分利用所有队员能力的战术，使他们的潜力得到充分的发挥。同时必须相信在运用所有队员的潜力和技巧时，总有一个完美的方案可供支配。[8]因此，一个队的协同作用能够发挥巨大的力量。它能够通过团队的协作，让情绪受到损坏和受伤上场等出现不良的心理状态的球员获得自信，并且会及时地调节好自己尽可能最佳的状态。而对于团队来讲，这样的效果绝对不是一时可以达到的，而是需要在平时的训练和比赛中努力发掘和培养出来的。集体项目的球队，应该学会运用素质拓展的方式去进行交流和沟通。在开队会的时候，应该运用一些启发团队建设的行为进行启发队员。使队员们能够相互分享彼此的心灵世界，同时化解在比赛或者训练中彼此产生的矛盾。训练的规律性无论是对个人还是对整体队来说，或者是对心理和情绪训练方面，都具有非常重要的作用。[8]因此，教练员对队员的心理状态起到了主导的作用。树立一个团队的合作意识和集体主义精神，在高校女子篮球运动队中对于调节运动员的压力是十分重要的，团队相互沟通、相互帮助，并形成一种一起作战的力量是发挥每个队员自我价值的核心。

[1]谭先明,樊西宁.COPE量表对运动员的测试与评价[J].广州体育学院学报，2001，（2）.

[2]曹广礼.篮球比赛与心理的探讨[J].德育心理，2008,(5).

[3]胡志，黎晓勇.我国篮球运动员比赛应对方式特点的初步研究[J].中国体育科技，2007,(2).

[4]沈维民.赛艇运动员产生心理压力的成因及对策[J].体育成人教育学刊,2006,（6）.

[5]边一民.组织行为学[M].杭州:浙江大学出版社,1998.

[6]王有春.高校学生信仰宗教的原因、趋势及对策[J].河南师范大学学报(哲学社会科学版），2010，（1）.

[7]李·H·路斯.篮球手册——运动员、教练员获胜必读[M].郭永波,王武年，等译.北京：人民体育出版社.2010.

[8]约翰·赛耶尔，克里斯托弗·康诺利.体育竞赛心理学——运动员的心理强化训练[M].张培，顾嵘译.上海：上海翻译出版社，1990.

[9]Richard A.Magill.运动技能学习与控制[M].张忠秋，等译.北京：中国轻工业出版社，2006.

[10]胡建成.对篮球运动员心理压力调节训练的探讨[J].黄山学院学报，2006,(8).

责任编辑：杨 春

Research on Source and Control Strategy of the Stress of Female Basketball Players in Colleges

LI Xinnan,ZHOU Huijuan,ZHOU Wei

Through the adoption of the college students’research and test of pressure measuring instruments and the athletes COPE scale 11 women’s basketball team in the match against CUBA’s survey of 133 people,among them 55 level athletes,the secondary athletes of 78 people.Investigating university women’s basketball athletes source of stress,and explore able to pressure for regulation and control strategy.The results found that:first class athletes and second class athletes on the sources of stress mainly on the cognitive and emotional dimensions appeared significant difference;Stress coping styles mainly appeared significant difference in escape and religion.Through women’s basketball athletes in colleges and universities,therefore,pressure sources and coping styles survey found that level of athletes and the second-level athlete taking pressure sources and coping strategies.

female basketball player in colleges;stress;control strategy

10.3969/j.issn.1007-3698.2013.02.018

：2011-12-03

G841

：A

：1007-3698(2013)02-0101-05

李鑫楠，女，北京师范大学体育与运动学院硕士研究生，主要研究方向为体育运动心理学；100875周惠娟，女，中华女子学院体育教学部讲师，主要研究方向为女性体育教学与训练；100101周 唯，女，北京师范大学体育与运动学院本科生，主要研究方向为体育运动学。100875