网络时代大学生心理健康教育对策思考

摘要：网络时代下，大学生心理健康教育与之前相比产生重要的变化。因此，我们在给大学生作心理健康教育时也面临了新的问题和挑战。网络是一把双刃剑，既给大学生心理健康教育带来了难得的发展机遇，也给大学生的心理健康带来负面的影响。本文主要研究如何在网络时代利用各种有效手段为大学生心理健康教育提供对策。

关键词：心理健康教育；网络；大学生

中图分类号：G444？摇 ？摇文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）50-0063-02

网络飞速发展的今天，人们的生活方式和节奏发生了巨大变化，网络为我们带来便捷和革新的同时，也改变了人与人认识的方式，形成了人与人之间所特有的虚拟交往方式。大学生的生理已经基本成熟了，但是他们的心理却处于后青春期与成年初期阶段，心理的发展还非常不成熟，处在一个向成熟过渡的阶段。大学生心态积极，同时感情丰富，对事物的反应不稳定，但是又很强烈，生理上精力充沛，在认知方面，认识能力强。除了上述特点外，大学生的心理特点还有：对新鲜事物好奇心强，有探究新事物的欲望，更容易接受外界新事物，同时在这个阶段他们的自控能力有所提高，自我意识也在增强。网络对其心理健康和心理发展产生了深刻影响，同时又促进了他们的生活、工作和学习。如何在网络时代，为大学生的心理健康教育提供有效的对策成了我们的一个重大课题。

一、网络对大学生心理健康的影响

1.网络对大学生心理健康的积极影响。网络对大学生心理健康的积极影响主要有以下三点：（1）有助于强化对社会的责任感，同时也有助于大学生认识自我，提高自己对社会角色的认识。从网络中的社会角色的认知和体验，会引起他们对现实世界的思考，对社会角色义务和责任的思考。在其中他们体验了内心冲突，深入认识社会和他人，也加强了他们对社会的责任感。（2）为每一个大学生个体情绪的宣泄提供了途径。现今社会的巨大发展，对大学生心理健康产生了巨大的影响，社会要求大学生不仅仅要具备完善的综合素质，还在就业之后的生活方面给了他们巨大的压力。虚拟网络的隐匿性特点为他们提供了不良情绪的宣泄和情感表达的新途径，为大学生心理自疗起到了一定的作用。（3）能够加强大学生们的主体意识，对提高大学生的自信心和心理健康水平有效。网上的东西很多，有个人主页、博客、个人的站点，还有一些电子网站，这些网站都为我们大学生提供了一个自我的认识和才能展现的平台，这些平台锻炼了大学生们思考问题的能力，而且是独立思考问题的能力，这点对他们以后的工作生活非常重要。同时这些网站还提高了他们分析、判断、解决事物的能力，在这些分析和判断的过程中，实现了他们自我控制和自我教育的过程，对未来的工作生活而言这些是必要的，而且具有长远的现实意义，同时也为他们提升自信心，拓展人际关系创造了条件。因此网络对大学生的心理健康教育是很有帮助的。

2.网络对大学生心理健康的消极影响。网络对大学生心理健康的消极影响主要也有三点：（1）多种心理障碍的源头。根据数据统计，大学生上网，有超过60%的时间是用于上网聊天、听音乐、浏览与学习无关的网页、玩网络游戏。而将网络用于学习，将其当做一种学习工具的时间少之又少，不到20%，这非常令人担忧。一些想学习计算机操作技巧的学生对计算机又爱又恨，他们害怕一旦接触网络后控制不住自己，怕网络将自己侵蚀了，有担心自己不接触网络无法利用网络资源学习，学习不到计算机操作技巧，无法和当今迅猛发展的社会接轨，这引起了他们的焦虑和不安，甚至抑郁，苦恼不已。（2）在人际交往方面产生了障碍甚至也产生了人格障碍。大学生将过多的时间花费在网络上，没有交往的机会，产生了人际交往障碍。但在网上他们可以是另外一个人，觉得自己可以不对自己的言行负责，所以，言语容易形成攻击的特点，在网络中和现实中有着两重身份，面临多重的角色差异和冲突，当角色转换过于频繁的时候，就很容易引发心理方面的危机，引起双重或多重的人格障碍。（3）网恋等网络社交导致感情创伤。在网恋中，由于网络的虚拟性和匿名性，受到越来越多的大学生的青睐，但是也正是由于这些特点，给网恋的大学生的感情生活带来了潜在的伤害。大学生虽然都到了该恋爱的年纪，但是，他们还不成熟，还没有真正理解爱情的意义，还无法很好处理恋爱过程中的各种矛盾冲突，他们在相互交往的过程中可能缺乏真诚，同时还缺乏信任，这就导致了他们难以在交往关系上牢固稳定。这难免会对大学生的学习、生活、心理产生不良的影响，在他们的心理上造成创伤。

除了上述提到的这些影响因素外，网络的消极因素还远不止这些，我们在网络对大学生心理健康上的研究还非常缺乏，对网络对大学生的影响认识还不够深入，特别是对当今网络环境下大学生的心理状态还认识不够，因此就造成了我们在日常的工作中忽视了网络这一重要的因素，造成了大学生的心理问题，但恰恰心理健康对大学生的生活学习、思想表现都有重大影响。同时我们还忽视了网络这一高科技平台的重要性，没有对其进行充分利用，它是一把双刃剑，用得好，可以降妖除魔，用得不好，会伤人伤己。现如今我们对网络的管理、网络的发展规律、网络知识技术掌握还不够，造成了高校对引导大学生健康上网、正确使用网络方面产生了空白区，这是高校心理辅导系统不完善的一个重要表现。要帮助大学生解决心理问题，让他们的心理健康水平达到一个合理水平，就必须加强网络健康教育，推动网络的健康发展，帮助大学生成长，这成为高校学生工作面临的一项新挑战和新任务。

二、大学生网络心理健康问题对策

1.开辟心理健康教育平台。传统的心理健康教育方式主要是以书籍为载体，以教师讲述为主要形式，场所相对固定，信息传播的范围非常有限，速度很慢，主要以心理健康教育课、心理健康专题讲座和心理咨询来解决学生的心理问题，传播心理健康知识。这种教育方式的局限性是：场所是固定的，信息无法广为传播，对有同样问题或请求的其他学生无法产生影响，学生无法根据自己的需要来挑选学习的知识和内容。但是如果用网络传播的方式，高校心理健康教育就能通过网络向学生传播心理健康知识，这种方式更为及时，更能引导大学生树立正确的心理健康理念，同时也能让他们参与心理健康论坛，接受心理辅导等。大学生也能在网上向心理教师进行咨询，这样的方式更自由和快捷，学生还能通过网络与同学进行深入沟通，共同讨论所关心的问题。这样的心理健康教育方式更为灵活和方便，这种方式为高校的大学生心理健康教育工作提供了新的平台。

2.抓住学生的兴趣，丰富学生课余生活。对于学生上网时间长这个问题，学校应该多做工作，鼓励学生走出宿舍，离开电脑，到大自然去看看，去走走，多和人交流。怎么才能让学生离开电脑呢？为什么他们会整天与电脑做伴而不愿离开呢？一部分原因是他们的课余生活比较无聊，大学生的课余时间比较充裕，没有了高中的日夜奋斗，突然闲下来了，他们变得无所适从。如何丰富学生的课余生活呢？学校也有很多活动，但是学生的参加积极性不高，这是因为学校的活动没有新意。因此如何举办有新意，能抓住学生兴趣，成了很关键的因素，我们建议，学校活动要结合当代大学生的思想，结合当前时事，“投其所好”才能事半功倍。否则永远无法得到我们想要的效果。

3.加强校园文化管理，净化网络交际环境。学校对于学生上网这件事，不能一味抑制，当弹簧压得越厉害，反弹就越厉害，何不在校园内多设立一些上网的场所呢，让学生能够及时接触网络，同时在另一方面，还要加强对健康上网的引导，和当地的文化宣传、公安、工商等部门联合起来，规范网络环境，让学生用一个健康的网络环境，还网络一片清澈。对于网络上个别不符合正确价值观导向的言论应该及时进行处理，或引导，或删除，或教育，建立一个网络防御系统，禁止学生访问有害网站，号召大家养成文明上网、健康上网的好习惯，做一个有道德、有追求、有见解的好网民。

4.利用有氧锻炼，为网瘾学生戒网。根据有关研究表明，一定的有氧运动干预可以为网瘾者解除或者缓解网瘾。有氧健身强调锻炼的气氛，强调人与人的交流可以有效缓解网络的虚拟交际给学生带来的空虚感，让他们渐渐发现现实交往和沟通的乐趣，逐渐退出网络交往，达到社会交往模式占主要地位的目的。有氧健身还能有效提高学生对现实生活的审美情趣，找回对现实生活的美好向往和憧憬，利于转移网瘾学生的注意力，为他们树立自信心，能够有效地缓解他们对对网络的依赖性。同时有氧健身改善睡眠、增强锻炼者的食欲，提高他们的学习效率，能使他们心情舒畅，进而达到改善心理健康的目的。适宜的有氧锻炼，可以有效提高网瘾大学生的心理健康水平。同时在选择有氧锻炼的方式时，应该尊重学生的兴趣，给他们自由。当然这只是其中一种比较有效的方式而已，要真正戒除学生的网瘾，还需采取多种方式，综合干预，才能取得良好的效果。

参考文献：

[1]姜廷雪，王志伟.浅谈“网络社会”中的大学生心理健康教育[J].学理论，2011，（23）.

[2]赵锡凤.网络时代大学生心理健康教育的优势与策略[J].中国集体经济，2011，（03）.

[3]邱鸿钟.大学生心理健康教育[M].广州高等教育出版社，2006.

作者简介：陈友洋（1973—），男，江苏高邮人，讲师，公共管理硕士，研究方向：学生思想政治教育和管理研究。