躺着玩手机等于慢性致盲

清风

信息时代，几乎人手一部手机，除用于联络外，手机的功能也越来越多，相当于一台“微型电脑”。年轻人尤其喜欢手机不离手，用手机玩游戏、上网“织围脖”或看电子书，累了就干脆躺在床上接着摆弄手机。

这看起来舒服又方便，但专家提醒，长时间侧躺或仰躺着玩手机，会对眼睛造成多重伤害。

姿势太舒服诱发结膜炎 躺着玩手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。专家解释，躺着玩手机会影响正常的眼压，并对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

距离不适当诱发近视眼 人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离适当，尤其是专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。

眼睛的晶状体相当于照相机的凸透镜，当看近物时（比如阅读），睫状肌收缩，牵引睫状体前移，晶状体曲度就会增大变凸。如果长时间注视近物不休息，导致睫状肌疲劳，就会造成睫状肌的痉挛，时间长了即会造成眼球长度、大小的改变，使睫状肌调节功能变差，晶状体曲度增大，改变屈光度，从而形成或加剧近视眼症状。

此外，近距离使用手机时，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁，可能会诱发眼睛晶状体代谢异常，使晶状体浑浊，形成白内障。

时间没控制诱发干眼症 因为躺着比较舒服，所以临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩手机的习惯，就会患上干眼症。

（摘自《上海城市导报》）