不良姿势易致病

2013-04-29 23:42姚力杰
中外健康文摘A版 2013年6期
关键词:双下巴弯腰驼背身姿

姚力杰

常言道“站如松,坐如钟”,告诫我们要时刻保持端正的身姿。否则,不仅让人看起来无精打采,还会给身体带来各种不适。

便秘、粉刺。姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,不能及时排除,还会让人的嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷。脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果姿势不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气。长期驼背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间长了还会出现大脑缺氧的症状。

肥胖。弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,人就会发胖。

脸浮肿。姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。

双下巴。脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。

O型腿。年轻人的O型腿多是由于身姿不正如跷二郎腿等,导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直,头与身体保持在一条直线上,两脚稍微打开,平放在地面上,使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开,收腹提臀,胯部前挺,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

(摘自《昆明日报》)

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