注意！“房劳”出没

曹成龙

45岁的莫先生在某机关任职，离婚半年后，娶了一位比他小10岁的妻子。新太太年轻活泼，在房事上的要求也很频繁。结婚三个月来，莫先生经常感到疲劳不堪，白天上班无精打采，晚上回家懒于吃饭，还不时地感冒。

感觉到自己的“反常”，莫先生主动求医，这才知道自己所患疾病为“房劳”，即频繁性生活造成体力上的透支，导致四肢无力、少食多梦……

房劳，性生活过度使然

性生活是一项颇为消耗体力与精力的运动。据专家介绍，一次性生活的体能消耗，大约相当于一次100米赛跑，或者快速登上5楼的运动量，需要动员全身神经、肌肉以及众多脏器一起工作，会引起血压上升、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩、手心出汗等强烈的身体反应。

性爱结束后，男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，产生疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。松弛的时间依年龄和身体状况不同而不同，有的只是偶感疲劳，很快恢复，有的可能要持续几天，这种症状随着年龄增长尤为明显。通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

如若因性兴趣盎然，从而频繁有性行为，乃至超过体力所限，最终将导致体力不济，身心疲乏，影响日常的工作和生活，长期下去还可能引起其他方面的健康问题。这就是需要男性朋友们警惕的“房劳”。

注意，房劳的三大信号

1.性生活后当天、次日或之后几天，面容憔悴、萎靡不振、失眠多梦、头昏目眩、周身无力、四肢酸软、食欲下降等。

2.性生活后当天、次日或之后几天，工作或学习时注意力不能集中、效率低下、记忆力减退、容易出差错等。

3.在有性生活情况下，在某一个阶段里身体抵抗力下降，小毛病经常不断，或明显体力不支，身体疲劳。

分析，造成房劳的因素

1.性爱过于激烈，时间过长，可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

2.某些潜在疾病可能造成性生活后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

3.心理因素、性生活不和谐都会影响性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性生活产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上就是性生活后疲劳不适。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词。

4.年纪也有重要的影响。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复；上了年纪的人神经反应迟钝，恢复的时间相对较长。如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

5.身材偏瘦，压力大。专家发现，房事后抱怨疲劳的男人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，射精后体力很难恢复，疲惫感较强烈。

调整，合理安排抗房劳

1.性生活后当天或次日不感到疲乏，仍然精神饱满，能保持应有的学习与工作效率，则可以继续安排性生活。反之则不应该继续。

2.某一个阶段，没有出现上述房劳的信号，身体健康状况良好，则可以继续安排性生活，反之则不宜。

3.年轻时性生活次数可以多一些，以每周2次左右为宜；步入中年次数要相应减少，每周1次左右为宜；进入老年，次数要加以限制，每月1～2次为宜。

4.工作紧张、身体劳累、情绪波动时，身体不适或罹患疾病时，应暂时停止性生活。

5.男性不妨在性爱后做做拉伸脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，促进疲劳感的消失。