治痛经，别轻信老经验

汪玉珍

痛经，大约60%的女性都难逃此劫。因为常见，一部分患者隐忍不治；因为是小毛病，接受正规治疗的只在少数，大部分人都在使用坊间流传的各种“老经验”。但是，痛经也有分别，严重者不治可能危及生命；而那些“老经验”，有的有一定道理，有的纯属谬误流传。

你痛经了怎么办？

楼主玉蝴蝶：高一时月经初潮，高二暑假开始出现痛经。天太热，补课时学校开着空调，而楼主后背正对着空调。例假那几天，感觉后腰和小腹特别冷，后来竟痛得课也上不了，只能回宿舍休息。从那以后，楼主每次例假都跟生大病似的，喝红糖水效果不好，吃药也不好，只能抱着两个暖水袋，分别暖着小腹和后腰，频频上厕所，直到排空肚子里的东西，昏昏睡去，才感觉好一些。听说结婚后就好了，现在结婚了，还是依旧。姐妹们，你们怎么对付痛经的？

回复

1楼妹子威武：只喝红糖水效果肯定有限了，我都是喝姜枣糖水，用红糖水煮姜片、大枣，然后连汤带料一块吃，肚子暖暖的，会舒服很多哦～吃乌鸡白凤丸也不错啊。

2楼芷兰静宁：我也是痛经的老病友了，妈妈说这很正常，她和外婆都悄悄告诉我，结婚后，确切说是生过孩子后，就好了。妈妈做姑娘时也痛经，生我以后就不痛了。我现在基本就不太管，那几天好好休息，注意不吃凉的食物，护好肚子，穿得厚些，哦，对了，特别要注意脚的保暖，就OK了，会好很多。

3楼加菲猫：痛经会遗传的。我13岁那年来的月经，从此厄运降临，每个月都少不了短则两天、长则7天的疼痛，有时痛得还算温柔，有时却非常狰狞可怕，不得不老老实实、一动不动地躺在床上。这是命中注定的，妈妈、姐姐都有相同的经历。

4楼王某某你不懂爱：向你推荐巧克力等甜食哈！我以前痛得受不了，就吃止痛片，可是后来看到药物上瘾什么的，心里害怕，就不吃了。再后来看到吃甜食可以缓解痛经，再加上例假那几天原本就特别想吃甜食，于是就养成了这个习惯。既饱口福又治病哈！

5楼别叫我灭绝：既然别的方法试过了，不好，那还用热水袋热敷吧！实在不行去看看中医，开点中药调调。每个人体质不一样，情况也不同，再说痛经的原因也不一样，如果是疾病引起的，还是要解决原发疾病的。别人的经验不好照搬吧。

6楼乖乖女：听人说按摩、拔火罐、针灸也可以缓解痛经，是例假期间做吗？我也听到些传闻，有人按摩后不仅疼痛没有消失，经量也增多了。很困惑呢！

痛经有区分

网友玉蝴蝶和加菲猫的情况，医学上称之为原发性痛经。常见于25岁以下未婚未育女性，多在月经初潮后6～12个月发病，结婚或孕育后减轻，甚至消失。痛感最早出现在月经来潮前12小时，持续2～3天缓解。疼痛程度不一，主要发生在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，体格检查和仪器检查皆无器质性病变。

但另一类痛经就没有这么幸运了，乃是多种妇科疾患所致，痛经仅仅是这些疾病的一个症状，医学称之为继发性痛经。如果误认作原发性的，就会耽误痛经掩盖下的疾病治疗，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌腺症、盆腔瘀血综合征、慢性宫颈炎等，后果可能很严重。

因此，痛经患者应及时到医院请医生诊治，了解原发性还是继发性。若为后者，首要举措是揪出幕后“真凶”并绳之以法：如经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎；经血颜色由正常的淡红色变为淡茶褐色，或气味变化，同时体温升高和下腹痛，可能患上了子宫内膜炎；痛经越来越厉害、持续时间越来越长，可能是子宫内膜异位症。确诊后应及时给予规范化治疗。

生育可为痛经划上句号？

这种说法是片面的。生育只对部分原发性痛经有一定的“治疗”作用。推测有两个原因，一是怀孕消除了子宫中某些前列腺素的受体点，前列腺素是一种具备多种生理功能的荷尔蒙，功能之一就是令子宫在运动中收缩，而子宫收缩是导致痛经的症结之一，前列腺素受体点被消除了，致痛点就少了，疼痛的几率随之大大减低；二是子宫颈管因生育而得到扩张，经血排出时不再有障碍，痛经自然得到缓解。

不过，不是每个痛经患者都有这样的幸运，尤其是继发性痛经。所谓“庆父不死，鲁难未已”，不解决继发性痛经的幕后“庆父”（如子宫内膜息肉、子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔瘀血、宫颈炎等），痛经的“鲁难”也就消除不了。

因此，务必搞清楚痛经的类型，对继发性痛经积极寻找病因，并给予治本处理，才是正确的防治之道。

热敷止痛效果好？

据调查，约有一半的痛经者采用“姜糖水”“热水袋”等类似方法对付痛经，但至少有30%的患者丝毫不起作用。中医学认为，保暖、喝红糖水、腹部热敷等“热疗”法，可以增加局部血液循环，减轻坠胀，对缓解痛经确实有一定作用，但只限于虚寒型体质者，并且作用有限；至于血瘀或湿热体质，尤其是充血性痛经者，热敷不仅不能解决问题，还可能让痛经变本加厉。

故对痛经较重，或非虚寒体质者，别盲目使用热疗法。不妨试用姜黄、红花、山楂、益母草等煎水代茶饮，或喝1杯蜂蜜（富含镁）加热牛奶（富含钾），或许有一定效果。

按摩能止痛？

虽说按摩、针灸是治疗痛经的好办法，通过刺激特定穴位（如关元、气海、足三里、三阴交）来缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，进而收到止痛效果，但需要娴熟的技巧，如果按摩手法不规范，强度把握不当（如过于强烈），反可能诱发子宫内膜脱落，加重出血。换言之，按摩也有副作用，要讲适应症，不可见痛就按摩。

原发性痛经可按摩，且须把握好时机，即在月经前后而不是经期进行；如果是继发性痛经，当以病因为先，不可盲目按摩。

按摩时找准关元穴（肚脐眼正下方，将除大拇指外的4指合并起来，在手小指的下缘处即是），将手掌掌心覆在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的顺时针环旋运动。动作官缓和，频率保持在每分钟80～90次为官，持续时间不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

止痛药会上瘾？

其实，止痛药没那么可怕。早期止痛，有利于促进身心健康并提高生活质量，应该是一种正确且必要的对症治疗。

痛经较剧烈者，可在疼痛开始时选用安全的止痛药，如对乙酰氨基酚，与吗啡类中枢镇痛药物不同，既不影响大脑，也没有成瘾性；与阿司匹林类止痛药比较，又避免了胃肠道的不良影响，可迅速缓解疼痛。不含类固醇的止痛片也是不错的选择，可提前1～2天开始服用。

痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还在继续，并伴随有经血过多等症状，就要去看医牛了。

甜食、巧克力能治痛经？

这一说法没有科学依据。实际上，生理期吃过多甜食或巧克力，不仅于事无补，反可能造成血糖不稳定，加重不适感。

饮食对痛经确有影响，咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因；泡菜、樱桃、苹果、柠檬等易使血管收缩，不利于经血排出而诱发痛经；食盐可加重体内盐分和水分的存储与潴留，成为诱发头痛、情绪不稳的元凶，应少摄入；酒危害更大，要敬而远之。

宜静不宜动？

剧烈运动有可能加重经期不适，尤其是举重等一些增加腹压的力量性锻炼。但做一些柔软的体操、散步等温和、轻缓的活动，多做一些伸展动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环，放松肌肉，让经血顺畅地排出，有助于缓解痛经。需要注意的是一次活动时间不要太长。

当然，应对痛经最重要的是日常调理，如均衡营养、规律运动、充足睡眠以及良好的心态等。