篮板球技术对火箭队22连胜的作用

李佳

【摘要】本文对篮球比赛中抢篮板球的有利位置、脚步的移动，在发生篮板球后对球反弹范围和落点的判断，以及队员之间的配合等基本技术进行研究分析，并提出训练建议，以此促进篮球运动员抢篮板球技术水平的提高。

【关键词】篮板球；火箭队；训练方法

篮球比赛中，抢得篮板球是组织进攻和防守的重要组成部分。进攻与防守之间互相对立，相互制约，又相互促进。随着现代篮球运动的高水平全面对抗，在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。篮板球是篮球运动中的一个重要技术部分。只有控制好篮板球才能真正的控制着整场比赛，才是最后获胜的关键；而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要掌握的重要技能，是攻守转换的关键环节。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

美国NBA休斯顿火箭队全体队员。

（二）研究方法

（1）文献资料法：根据研究的目的和内容，查阅大量与篮板球有关的文献资料。（2）录像观察法：通过实际观察对篮球运动员位置、移动、起跳的合理性进行系统的分析。（3）数据分析法：通过数据对比分析出篮板球对火箭队二十二连胜的作用。

二、研究结果与分析

（一）篮板球对取胜的重要性

比赛中篮板球是主宰着胜负的关键，只有控制好篮板球才能真正的控制整场比赛。篮板球的重要性相信大家都晓得，二次进攻机会也带来了更多的出手次数，降低对方的进攻机会。下面的数据统计就是休斯敦火箭队在NBA取得十二连胜时的篮板球净差统计。

表1 火箭队篮板于对手篮板比较表

通过以上表1、表2中的统计数据得知，火箭队取得十二连胜时篮板球的净差全部高于对手并且这项火箭队的抢篮板球数据竞在NBA排名第一。这说明控制好篮板球在比赛时的重要性，这也是火箭能取得二十二连胜的根本。所以要熟练掌握抢篮板球的技术展开训练。在火箭队篮板高手有很多，穆托木博、姚明、斯科拉、巴蒂尔、麦克格雷迪，都是NBA篮板高手。其中姚明和麦克格雷迪2人场均能送出18.7个篮板，加上穆大叔宝刀未老，虽然一场比赛中贡献的得分没有上10。但是一场比赛也能送出8.6个篮板。今年新秀斯科拉，NCAA的最佳防守球员巴蒂尔2人也能联手送出场均11.2个篮板。所以火箭队在二十二连胜期间的场均篮板高达44.4个篮板，把对手的篮板球压制在40.3个。净差4.1个篮板球，全联盟名列第一的位置。

（二）篮板球与火箭队二次进攻得分

表3 火箭队二十二连胜前后二次得分对比

通过表格对比，可以看出火箭队在二十二连胜的时候前场篮板球，造成的二次进攻得分超出对手，控制住了前场篮板球不仅可以让本队多一次进攻机会，还破坏了对手发动快攻的时机。火箭队二十二连胜前，二次进攻场均得分11.5分。位于全联盟第9位。名次排名西部第6名。在二十二连胜期间和之后，火箭队二次进攻得分21.7分，全联盟排名第一，名次西部排名第一。这可以充分说明火箭队在前场篮板上有很大的加强，在联盟是最优秀的，所以取得西部第一联盟第三的成绩是必然的。优秀内线可以保证自己方的篮板，也可以冲击对方的篮板，这是获得胜利的必要条件。火箭队的姚明、穆托姆博、巴蒂尔、麦蒂等都是联盟有数的篮板球好手。这是保证火箭队的后场篮板和冲抢前场篮板的保证和优势。

（三）解析火箭队抢篮板球的技术要领

（1）及时起跳才能在最高点抢到篮板球。在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，屈膝，两臂微张挤靠扩大控制范围，眼睛盯住球的方向、要迅速判断出球反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地，手臂用力上摆，上、下肢协调用力，用瞬间爆发出的力量跳至最高点去拼抢篮板球。

（2）内线没有优势时利用外抢的配合。当本队内线队员身体素质或抢篮板球的能力处于不利位置时，内线队员在争抢篮板球的同时，要有目的地将球在空中时拨向同伴，外线队员要立刻启动去争抢队友拨来的球。姚明、斯科拉、穆托姆博、海耶斯、等火箭队球员经常给外线球员制造篮板球的机会。所以火箭队整体篮板球是非常有优势的。

（3）球到手后要牢牢抓紧做好保护。在观看运动训练系2004级篮球专项班同学比赛时发现；大部分同学抢球的保护意识不强，用尽全力挣到手的球有时也会被对手打掉.所以一定要牢牢抓稳做好保护，否则容易在不经意时再被对方夺走。火箭队的篮板球保护在NBA也是名列前茅的。

（4）头脑要冷静依靠身体和脚步移动抢占有利位置

抢篮板球首先头脑要冷静明了自身的位置，不能头热在篮下东跑一下西撞一下，要看清身边的人分清对手还是队友。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到有利的位置，也应力争到对手侧面去。

三、结论

（1）火箭队篮板球的优势与火箭队战绩成正比。（2）火箭队篮板球技术是造成火箭队篮板球优势的关键。（3）火箭队在二十二连胜期间篮板球的质量数量都优势于对手，这对火箭队连胜起很关键的作用。（4）篮板球是火箭队取得二十二连胜的一个必要的关键，但不是火箭队取得二十二连胜的全部。

四、建议

（1）要注重篮球运动员身体素质的培养，运动员自身的素质是抢篮板球的关键。（2）要注重对运动员抢篮板球意识的培养，这样对抢篮板球时的配合更有目的性和时效性。（3）要注重运动员抢篮板球技术的训练，熟悉并掌握技术才能使整体抢篮板的实力增强。（4）在训练中要培养运动员团结和顽强的精神，要有勇于拼搏顽强到底的意志。

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