浅谈篮球运动对大学生心理的积极影响

梁展华

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-02

摘要：每年9月，新入学的孩子最能吸引全社会的目光。2012年一则有关大学生体质的新闻更是让所有家长忧心忡忡。据媒体报道某某大学学生军训期间，仅2周内，近3500名学生中就有1298人生病，累积看病达到5649人次，就诊的疾病包括上呼吸道感染、外伤、皮肤晒伤、痛经、中暑、结膜炎、胃肠道疾病、口腔溃疡等。针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，结合当代竞技篮球运动以其特有的个体性、整体性、智慧性、应变性、健身性、增智性、教育性、艺术性、观赏性、商业性等功能与价值对大学生的影响，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用。

关键词：篮球运动 大学生心理 心理健康教育 课余活动

一、篮球运动的功能和特点

（一）篮球运动的特点

1.人文性特点

世界范围内篮球竞技比赛职业化、商业化、观赏化气息的加重，人文色彩的充实，已使现代篮球运动成为社会文明进步和人们喜闻乐见的人文景观，它引发种种又去的竞技史事和人物故事，供人们观赏，使人增智，成为在不同人群中进行社会性人文教育的直观课堂，进而达到社会和谐、人群博知广识、展现文化、讲究文明的目的，进而促使社会人们整体人文品位的提高。

2.智谋性特点

智慧、技艺、体能和默契的配合是当代篮球运动拼争日趋凶悍激烈的基础。如何扬长避短、克敌制胜，除需要身体条件、体能素质、技能能力、意志作风等作保障外，更需要篮球文化品位，人文修养、智慧、计划和精湛的技艺作保障，因此，从事篮球运动需要技艺上精益求精，使自己达到“艺高人胆大，胆大艺更高”的境地。

3.协同性特点

篮球运动的活动形似是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的竞赛过程，集整体的智慧和技能协同配合，反映和谐互助的团队精神和协作风格，并以此获得最佳成效。

4.综合型特点

当代篮球运动汇集了社会学、人文学、军事学、生物学、科技学、管理学、体育学、经济学、教育学等科门类于一体，成为多学科交叉的、多元化化的新型边缘性运动，进而有利于广大篮球运动者形成其特有的运动意识、气质、修养、品德、体能和技能，达到健身强体的目的。

（二）篮球运动的功能

1.竞技、娱乐性集于一体

篮球运动是一项举世瞩目的奥运会和世界重大国际体育竞技比赛的重要项目，能够培养人们的集体主义和为国争光的精神及更快、更高、更强的理想；同时也是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有娱乐身心和增强体质的功能。

2.教育启示

篮球运动以全名系统的科学理论知识、丰富多彩的理论与实践内容，给人以激励和鼓舞；同时它也具备教育性、文学性，在不断发展的过程中传颂种种有趣的故事，给人以处世哲理的启示。

3.特殊艺术

篮球运动以独特的活动形式、陶冶情操，展现自我，形象地展示人体优美形态和心灵气质，和谐地反映人类对现代社会文明生活的创新、完善与追求。

二、篮球运动对大学生心理的影响

（一）体育锻炼对心理健康的重要性

列夫·托尔斯泰说过“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情”。普希金也提及“生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷”。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。

体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。体育运动能促进身体发展，为心理健康 发展提供坚定的物质基础；体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态；体育锻炼能发展想象力和思维能力；体育锻炼能培养良好的情操和意志品质；体育锻炼能发展人的个性；体育锻炼能预防和治疗心理疾病；科学的锻炼才能获得最大的心理效应，愉快和有趣的活动才能达到最佳的情绪效应。

（二）篮球运动有助于排解不良情绪，消除心理障碍，治疗心理疾病

在现代社会中，大学生由于学习和其它各方面的压力，挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。篮球运动进过百余年的发展演变，已经逐渐走进大众文化娱乐生活之中。“斗牛”这种三人篮球赛深入民心。每年各大赞助商的三人篮球赛比赛把打球、娱乐、健身和游戏融为一体。篮球运动过程中的随机性、偶然性，会使参与者产生浓厚的兴趣和出乎意料的愉快成分，满足人们情绪、情感上的需要，产生愉快的情绪体验，使人情趣倍增。因此篮球运动获得的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获胜了”的欢心感，这些运动满足感和成就感的体验能排解不良的情绪，且具有很好的消除心理障碍的效果。

（三）篮球运动有助于增强集体主义感、竞争意识和培养审美观

篮球运动是一项多元、多型、多类、多变的攻守对抗性的一项集体项目运动二对抗的胜负取决于各项因素的有机综合统一。在篮球比赛中需要集体协同作战，要求场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务；要求每名运动在比赛中必须做到齐心协力，密切配合。通过篮球比赛不但可以增强集体凝聚力和争强好胜的品质，使大学生的身体素质和心理素质得到一个质的提高，而且还能培养大学生人与人的交流沟通能力和学会在逆境中培养顽强不息的好品质，这些都是在课堂中学不到和很难表现出来的。现代篮球比赛的精彩之处是将技术和艺术有机地融合，形成一种篮球文化。在NBA以乔丹、科比、詹姆斯等为代表的优秀篮球运动员，将篮球比赛升华到了艺术化的境界，球星们充分在比赛中展现了他们的智与勇、健与美，既给人以艺术的享受，又给人以健康向上的启迪。通过观赏比赛，能使学生们得到一种从认识美、鉴赏美、追求美、表现美、创造美、展现美到体会美和享受美的满足，因此随着篮球文化的全球传播，篮球运动的艺术魅力必将更全面地显示人体的生命活力和人类的力学美。

（四）篮球运动有助于形成坚强的意志品质

篮球运动的凶悍对抗是当今篮球运动的新特征，提倡在攻守两端最大限度地贴身拼体能、拼风格、拼体格、拼顶抢、拼挤靠、拼抢篮板球，做凶悍的对抗。当今篮球比赛积极倡导这种凶悍的精神，并使这种精神与扎实的技艺融为一体，大学生在这过程中能充分锻炼更好的体能和心理素质，始终保持一颗不甘落后和勇于拼搏的品质。竞争往往使学生忘却疲劳，在不知不觉中提高了身体的耐力水平。大学生形成吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、勇敢、自控、自信等良好的心理品质要以为立足于竞争激烈的世界增加了一份筹码。

（五）篮球运动有助于提高表现力和增强自信心

篮球运动的诱人魅力和运动价值，不断受到各界社会人士把篮球作为喜闻乐见的文化健身活动，也是当今最引人注目的竞赛项目之一。大学生通过观看NBA.、CBA等各大联赛，对球星的热捧、追求篮球艺术美和对胜利渴望，往往在比赛过程中模仿球星或创新的个人过人技术、投篮技巧、团队战术等，通过比赛和观众的欢呼声中，能让人感受到成就感和艺术美的享受，从而大大地提升了表现欲望和傲人的自信心，这些都在篮球运动能完美地表现出来。

（六）篮球运动有助于增强终身锻炼的自觉性，形成良好的体育习惯

高等院校开设体育课的宗旨是增进健康，提高大学生身体素质，培养健康的体魄和心理迎接社会的竞争和挑战，增强锻炼的自觉性和获得终身体育习惯。具有较强锻炼功效、运动负荷及难度适宜、富有魅力的健美操能激发学生锻炼的兴趣，会全身心的投入练习，并能取得良好的效果，增强自觉参加锻炼的主动性，逐渐形成良好的体育习惯，为终身体育打下坚实的基础。

三、结论

篮球以其独特的活动内容和形式，对大学生的心理健康具有积极的影响，它是其他任何方式、手段无法取代的。在激烈的篮球比赛中可以使学生的自我封闭意识彻底解脱，消除紧张情绪，活动中的融洽和谐、力学和艺术气氛能增强学生间沟通和交往的意识和欲望，提高人际交往能力。有组织有目的比赛，可以激发学生的进取心，改善情绪状态，激烈奋发图强和追求健康积极的生活目标。通过篮球运动，在大学生中树立全面的健康观，摆正健身与健心的关系，促进了学生的身心健康，而且活跃了校园文化生活，是值得大力提倡的。