少儿游泳滑行 “漂浮”的“三关”教学

李纯

摘 要： 少儿游泳教学中滑行“漂浮”是学生学习游泳的最基本的开始阶段之一，由于此阶段的教学成功与否直接影响到后面的游泳动作教学，因此，笔者结合多年的游泳教学经验，和大家一起分享少儿游泳滑行“漂浮”的教学实践过程。

关键词：少儿游泳；滑行漂浮；教学策略

中图分类号： G623.8 文献标识码：A

文章编号：1005-2410（2013）09-0051-01

众所周知，少儿游泳教学中，一般的教学程序为“熟悉水性”—“原地水中憋气”—滑行“漂浮”—“泳姿技术教学”，其中，“滑行漂浮”环节在整个教学过程中起着承上启下的作用，上承原地水中“憋气”教学，下启游泳技术动作的教学。由此可见，滑行“漂浮”在整个少儿游泳教学中起着至关重要的作用，是绝对不容忽视的一个环节。所以，持久、放松、稳固的滑行“漂浮”也是泳姿动作教学良好的开端。

一、严格要求，把好水中“憋气”准备关

水中“憋气”是学习游泳的第一个环节，也是学好水中滑行“漂浮”的重要前提条件之一，良好的滑行“漂浮”可以从三个要素中体现，即在水面漂的“持久、放松、稳固”。因此，“憋气”时间的长短可以反映出“漂浮”的“持久”性。教学中由于部分教师对“憋气”教学急于求成，没有更多地去关注这一部分内容的学生练习情况，往往有些学生在吸气的时候只是张张嘴巴，把腮帮鼓起，以致“气”存放于嘴巴里，没有真正地吸上“气”就把头沉没于水中，导致在滑行“漂浮”的练习过程中，刚一向前滑行就急于站了起来，其实这一行为，就是学生没有正确地掌握好吸气的准备。而正确的吸气动作应该是“嘴巴圆起，往里吸气，此时胸廓特征有明显的扩张，并且带有一定的吸气的声音”，此阶段教师可以从嘴巴形状、胸廓的形态变化、吸气的声音三个方面的指标去关注学生对水中“憋气”之前吸气练习的完成度。

二、循序渐进，完成滑行“漂浮”技术关

传统的滑行“漂浮”教学，教师是从学生学会水中憋气后，双手抓住池壁沟槽“漂浮”，然后直接到抱膝“漂浮”（俗称水母漂）。这样的快速过程对于水性较好且有一定基础的学生来说，有一定的可行性，但是对于能力一般的学生而言，这样的教学方法与进度可能会产生适得其反的效果，导致学生产生一定的恐惧心理，从而影响学习效果。

笔者认为，该部分练习内容要根据学生的年龄、能力及教学进度，进行区别对待，按照有针对性、循序渐进的原则进行教学，将会产生较好的效果。

1.手扶“池壁”固定“漂浮”

固定“漂浮”是滑行漂浮的初级阶段，此部分练习要求学生双手抓住池壁沟槽，屏住呼吸，头沉没于水中，两手伸直俯卧平行于水面，注重身体放松，让学生体会身体像一片“树叶”一样，浮于水面，并且注意“憋气”的时间应该高于15秒以上。教会学生自己收腿站立，露出水面进行自主呼吸，为以后的滑行“漂浮”自主站立做好准备。

2.手持“浮具”滑行“漂浮”

学生比较好的完成手扶池壁固定“漂浮”后，应该给予学生手持一定的“浮具”如游泳浮板、木棍等漂浮物进行滑行“漂浮”，从而缓解学生从固定“漂浮”直接到徒手滑行漂浮产生的恐惧心理。此部分教学主要是教会学生手持浮具进行滑行漂浮的练习，其动作要领为：双手扶住浮板，两脚前后站，双腿稍蹲，水上吸气后身体重心前移的同时，两脚迅速蹬离池底（产生向前动力），同时埋头憋气向前滑行“漂浮”，等滑行速度减慢即停时，双手轻压浮板抬头，同时收双腿至腹部并双脚自主站立于池底，头部露出水面自主呼吸。教学中教师要特别注意学生“漂浮”时的身体姿态，避免肩部紧张、缩颈弓背、两腿下垂等错误动作的产生，影响向前滑行的动力，教师在教学时强调学生身体肌肉放松，并且要适时地给予正确的动作示范和一定的语言鼓励，使其建立正确的动作表象并产生学习信心与欲望。

3.由外向里徒手滑行“漂浮”

由外向里徒手滑行“漂浮”是指学生站于离池壁2米左右的位置，手中无任何“浮具”由外向里往池壁方向的滑行漂浮。由外向里方向的滑行练习，主要是便于学生滑行至池壁时，可手扶池壁收腿站立于池底，增加了学生的学习信心与安全感，而且此练习内容给学生固定了练习的距离与方向，不仅增加了练习次数，又培养了学生自主练习的能力，使学生体验到自己不持任何浮具也能滑行“漂浮”的过程。其实在这一练习过程当中，教师使用了“目标定位”的方法，学生在练习的过程当中，教师要逐步让学生增加滑行距离，直至学生即使滑行不到墙壁，也能自主站立。练习中教师要不断地巡视学生的练习情况，并鼓励学生在保持正确的身体姿势下积极大胆地练习。当然练习中教师要给予正确的动作示范，并且要特别关注那些“胆子”比较小的学生，给予更多的帮助，使其跟上教学进度。

三、反复练习，时刻关注“漂浮”安全关

此部分练习由于学生已经掌握了以上几个步骤，表现出敢做、敢练，有跃跃欲试的欲望。因此学生在练习时，教师要特别注意学生的练习安全，以免学生动作不规范而导致呛水、怕水，从而又出现不敢做滑行“漂浮”而前功尽弃。当然要想学生练习安全，首先要加强学习的纪律性，其次就是教师要教会学生自己能够徒手站立。站立的动作要领为“利用两臂直臂下压而产生向上“浮力”，同时“抬头、收腹、收腿”，从而自主、平稳、安全地站立于池底。