例谈接力棒的多功能开发与使用

吕井存 殷季明

接力棒是学校体育器材室中必备的体育活动器材，一般用木质或金属材料制成，直径3.0厘米，长30.0厘米，颜色常为红白两色相间。学校使用的接力棒常用木质材料制作，是学校田径运动会进行接力赛和体育课以接力跑为内容进行组织教学的重要器材；同时，接力棒也是体育器材室中最为常见的闲置器材，除在以接力跑为内容的教学、训练和比赛时偶尔一用外，平时很少触碰。那么，教师如何在日常体育教学与训练过程中，科学、合理地利用接力棒的特点，巧妙开发并发挥接力棒的潜在功能，使器材架上的接力棒变“专用”为“多用”、“偶用”为“常用”，为学校体育课堂教学丰富内容、提供方便、增添亮色，就成为我们体育教师必须面对与思考的课题。

一、借用接力棒巧做“千斤棒”

借用接力棒巧做“千斤棒”，就是利用接力棒、细绳、杠铃片(或砖块)制作千斤棒。

制作步骤：(1)准备材料：1.5米绵软结实细绳一根、接力棒一根、杠铃片或砖块2～3块。(2)根据学生臂力大小在吊绳一端系一定重量的杠铃片或砖块，另一端按图1所示打一个活扣。(3)将吊绳按图2所示从活扣中拉出，将其紧密缠绕于接力棒中部8～10周，再按图3所示将活扣、吊绳拉紧。(4)按图4、图5所示，用正、反扣的方式将吊绳紧紧固定在接力棒上。

图1

图2

图3

图4

图5

使用建议：(1)使用方法同千斤棒使用方法。(2)平时接力棒和吊绳可分开存放，使用前按以上步骤进行快速组合。这样做一方面可方便接力棒的常规使用，另一方面也可保证细绳能牢固缠绕在接力棒上，以确保自制千斤棒的使用效果。

二、借用接力棒巧做“铁钎棒”

借用接力棒巧做“铁钎棒”，就是将接力棒作为铁钎，用以固定标杆、立柱、悬挂物。大家在实际教学中，常常利用跳高杆和跳高架作立柱，拉一定高度的横绳或利用一定高度横绳悬挂不同高度的悬挂物，组织学生进行各种投掷或跳跃为内容的身体练习。在练习过程中，经常会因学生身体触碰而引起立柱倾倒。为解决这一问题，教师们一般在横绳两边的立柱上向两侧沿横绳方向各拉一根拉线。但在实际使用过程中发现，用绳端系挂砖块或杠铃片的方法拉线固定，也会因砖块或杠铃片移动而造成立柱失衡倾倒。笔者通过实践发现，巧妙利用接力棒和阴沟雨漏缝隙，可有效解决因拉线一端固定物移动而引起立柱倾倒的问题。

操作方法：将拉线一端牢系在接力棒中间，把接力棒顺着阴沟盖的雨漏缝隙放进阴沟，用树枝或竹签伸进缝隙，调整接力棒与雨漏缝隙交叉成一定角度，拉紧拉线并将另一端牢系在需要固定的标杆、立柱或悬挂物上即可。课后，只需松开立柱一端拉线，用树枝或竹签伸进缝隙调整接力棒与雨漏缝隙相一致，提拉绳线，取出接力棒。在实际使用过程中，如因雨漏缝隙偏小无法下放接力棒，也可用粗长铁钉或竹筷替代。

三、借用接力棒巧做“游戏棒”

借用接力棒巧做“游戏棒”，就是利用接力棒组织学生进行游戏练习，如用接力棒组织学生进行角力、拔河、接力跑和丢手绢等游戏。

使用方法：(1)角力游戏(适用于小学低、中年级学生)，就是二位学生面对面站立，双手各持接力棒一端，游戏时比赛双方各向相反方向扭转。(2)拔河游戏(适用于小学低、中年级学生)，就是二位学生分别站立于界线两边，双手或单手紧握接力棒一端，游戏时比赛双方各向本方用力，迫使对方双脚越过界线。游戏时比赛双方也可按图6所示，采用双手握棒的方法进行游戏。用接力棒代替学生间的两手或单手的互拉互握，可有效预防学生松手跌倒和学生间的指甲互伤。(3)接力跑游戏，就是将接力棒作为交接物，进行各种奔跑比赛。

图6

四、借用接力棒巧做“标志棒”

借用接力棒巧做“标志棒”，就是将接力棒作为标志物、标志线使用。例如：(1)在跳高和跳远教学与训练时，可将接力棒染上不同颜色作为步点标志物加以使用；(2)在进行投掷比远、比准的游戏时，也可将几根接力棒间隔一定距离横排横向放置或间隔一定距离纵排横向放置在与学生一定距离的位置上，用以作为学生掷远和掷准时的标志物或标志线加以使用；(3)将接力棒沿直线间隔一定距离放置，可组织学生进行步频、步幅训练及球类“蛇形”绕竿运球练习。

五、借用接力棒巧做“投掷棒”

借用接力棒巧做“投掷棒”，就是在学校投掷器材匮乏或不足时，将接力棒当做投掷物用以组织学生进行各种投掷练习或掷远游戏。需要注意的是，将接力棒作为“投掷棒”使用，为防止接力棒受到不必要的损坏，练习场地一定要选择在软质地面进行，如草坪、塑胶或泥质地面。

六、借用接力棒巧做“鼓槌棒”

借用接力棒巧做“鼓槌棒”，就是用二根接力棒互相轻击或单根轻击锣、鼓、课桌等发出声响、节拍，用以组织学生在室内外进行诸如韵律、舞蹈和游戏(击鼓传花)等活动。

七、借用接力棒巧做“结绳棒”

在教学与训练工作中，为组织学生进行攀爬斜拉横绳或利用悬挂长绳荡过一定宽度“小河”为内容的身体练习，教师们在树上系挂长绳或拔河绳时一定有这样的深切感受：绳结系松了，绳索会在学生练习过程中脱落；绳结系紧了，又为课后的悬空解绳制造了很大的麻烦。经过实践，笔者发现巧妙利用接力棒，可有效解决系绳过程中系绳结的两难问题。

结绳方法：(1)将长绳按图7所示，一端折叠，并用事前准备好的长度约150厘米的结实细绳牢牢扎紧，扎结与绳端的距离10～20厘米(距离长短可视绳索粗细进行适当调整)。剩余扎绳备用。(2)将带有绳结一端绳索按图8所示，由上至下在树干上缠绕3～4周，再将其绕过下拉长绳后把绳圈横向拉开回扣在长绳下，用接力棒在长绳外侧插入绳索两边绳圈。(3)为防接力棒滑落，用多余扎绳按图9所示“8”字缠绕接力棒，并将扎绳末端卡在细绳之间。

图7

图8

图9

解绳方法：解开缠绕在接力棒上的扎绳，抽出绳圈内的接力棒，轻松取下长绳。