山西省青少年跳高运动员的体能特征分析

李 帅 赵晨露

(1.北京电子科技职业学院，北京 100176；2.太原市体育运动学校，山西 太原 030001)

山西省青少年跳高运动员的体能特征分析

李 帅1赵晨露2

(1.北京电子科技职业学院，北京 100176；2.太原市体育运动学校，山西 太原 030001)

跳高项目属于体能主导类快速-力量项目，体能的发展水平直接决定着跳高运动员专项成绩的发展水平。文章对山西省青少年跳高运动员的体能特征进行了研究，结果表明：山西省青少年女子跳高运动员的下肢比例均值低于标准,但无显著差异；男子的身高、克托莱指数、下肢比例、踝围比跟腱和大小腿比例和女子其余四项均值都达到了选材的标准；山西省青少年跳高运动员的心功指数较差；山西省青少年跳高运动员的身体素质较为全面，但耐力素质和力量素质相对较差。如何把专项速度和专项力量科学的结合起来成为青少年跳高运动员的最重要的问题，也是提高专项成绩最有效的途径。

山西省 青少年 跳高运动员 体能特征

1 前言

体能是由身体形态、生理机能和运动素质三个方面的发展水平所决定。且它们之间又表现出联系密切、彼此制约、相互影响，但又相对独立的关系特点。其中一个因素的水平发生变化都会影响其体能的整体水平发生变化。所以，体能既是基础，又是主导因素。青少年运动员只有具备坚实的体能基础，将来才有可能达到最佳竞技水平。本研究将参加山西省青少年田径比赛跳高项目的运动员作为样本进行测试，并全面分析其体能特征。从而明确山西省青少年跳高运动员训练的方向，使训练任务更加具体，为科学化训练提供可参考依据。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

遵循随机抽样原则，在山西省各市体校参加田径跳高项目的青少年运动员中，共抽取46人作为样本。按照青少年田径赛分组方法，分四个组别。其中男子甲组(17～19岁)12人、乙组(≤16岁)13人，女子甲组(17～19岁)13人、乙组(≤16岁)8人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

根据本文的研究需要，查阅相关文献30余篇。了解青少年跳高运动员体能现状和训练方法前沿动态，为本研究提供了一定的理论和方法学依据。

2.2.2 测试法

根据我国现行《中国田径教学训练大纲》(以下简称《大纲》)相关办法进行测试，所涉及的指标见表1。

2.2.3 数理统计法

对测试得到的数据用Excel进行录入及分析处理。

表1 青少年跳高运动员各组别测试指标

3 结果与分析

3.1 山西省青少年跳高运动员的身体形态特征分析

符合专项需要的身体形态是达到高水平运动成绩的先决条件，根据项群训练理论，跳高项目要求运动员身材修长、下肢占身高比例大、小腿相对较长、跟腱长、踝围较细、髋窄臀高，身体重心高、上肢结实而不粗，足弓高，肌肉富有弹性[1]。

3.1.1 身高

身高是反映青少年骨骼发育和人体纵向发育水平的指标，也是评价青少年生长发育水平的重要依据[2]。有人曾对20世纪70～80年代创世界纪录的跳高运动员的身高和弹跳力做过研究。结果发现，有些运动员的弹跳力并不十分突出，但他们的身高与创造的绝对高度(跳高成绩减去身高的差值)的运动员身高相比，却占有一定的优势[3]，说明身材比较高的运动员在跳高运动中占有先天的优势，对跳高运动成绩有着重要的影响。从表2可以看出，山西省青少年跳高运动员的身高，男子甲组、女子的甲组和女子乙组都低于选材标准，评价结果均未达到优秀，且男子甲组、女子的甲组比选材标准矮了近10cm，说明山西省男子、女子甲组跳高运动员的身高都不够理想，制约了运动员运动成绩的进一步提高。而只有男子乙组平均值是高于选材标准的，且评级结果为“优秀”，说明山西省男子乙组跳高运动员的身高比较高，这为运动员今后取得优异运动成绩创造了较好的条件。

表2 身体形态指标测试结果及评价等级

3.1.2 克托莱指数

克托莱指数在跳高运动员形态指标中占有十分重要的作用。它是人体发育匀称度的重要形态指标，反映人体在发育过程中体重与身高的合理比例关系[4]。对跳高运动员来说，并不是身材越高越好，体重越轻越好。如果身材过高可能会导致动作迟钝，协调能力下降；而体重达不到一定的水平，也会表现为力量储备差，无法完成专项技术动作。从表2中可以看到，除男子甲组评价结果为“良好”外；女子甲组、男子乙组和女子乙组的评价结果均为“优秀”。说明整体上来看山西省青少年跳高运动员的身材匀称，符合跳高运动员的基本要求。

3.1.3 下肢形态指标

下肢的长度是跳高运动员选材的重要指标之一。跳高成绩H=H1+H2+H3，其中H1是指运动员起跳离地瞬间身体重心的高度，这个高度取决于下肢长度和起跳结束瞬间的身体姿势。下肢比例这一派生指数正是用身高与下肢比例关系来反映运动员的身体重心高度的。也就是说这个指数值越大，下肢就越长,身体重心就越高。同时，表现为下肢长的运动员，起跳时的蹬伸做功距离也会增大,即对于H2，也是有积极贡献的。从各组下肢比例指数评价结果看，男子组均为“良好”，女子组均为“中上”；说明山西省青少年跳高运动员在下肢长度上并不占优势。而另外两项下肢形态派生指数的评价结果却都达到，甚至优于跳高项目的选材标准。跟腱长，踝围细、小是优秀跳高运动员明显的身体形态特征，踝围/跟腱长指数不仅可以反映出这一特征，还能够间接反映运动员的快速弹跳能力。指数：(下肢长B-小腿长A)/小腿长A×100则是用来测度运动员大小腿比例关系的，理想的跳高运动员，大腿相对较短，小腿相对较长，这样有利于加快摆动腿的摆动速度。这一评价结果恰恰说明山西省青少年跳高运动员的身体形态的整体优势所在。

3.2 山西省青少年跳高运动员的机能特征分析

良好的生理机能是运动能力的基础,是达到高水平体能的重要保障。机能水平直接影响着身体运动时所需的某一方面能力。心功指数反映机体整体利用氧的能力，它是作为运动员必备条件。心功指数越小，心脏功能就越好。肺活量是运动员呼吸系统功能的测度，反映运动员的耐力水平。

表3 生理机能指标测试结果及评价等级

从表3可以看出，各组心功指数都远高于选材标准，表明研究对象的心血管功能水平差。同时，山西省青少年跳高运动员的肺活量也远远低于选材标准，间接反映山西省青少年跳高运动员的耐力素质比较差。对于跳高运动员来说进行大量的快速力量和最大速度训练，可以使心室壁增厚，心肌的收缩力增强，从而增加心脏每搏输出量，使肺部毛细血管的血流量增加，提高跳高运动员的肺活量。

3.3 山西省青少年跳高运动员身体素质特征分析

身体素质是反映运动员基本运动能力的主要指标。良好的身体素质对掌握专项技术、承受大运动负荷和激烈的比赛、不断提高运动成绩、防止伤病以及延长运动寿命都有重要意义。

表4 身体素质指标测试结果及评价等级

3.3.1 速度素质

跳高项目要求运动员在高速助跑中,准确、快速、有力地完成起跳动作。这就要求助跑既要有速度，又要有良好的稳定性和节奏感。30m跑这个绝对速度素质指标，是用来保证助跑速度的基础素质。而100m跑则是跳高运动员经常用以提高助跑稳定性与助跑节奏的训练项目。从表4测试结果看,这两项指标的成绩均优于评价标准，说明山西省青少年跳高运动员快速跑能力较好，这是高水平助跑的基础素质保障。

3.3.2 耐力素质

耐力素质是作为运动员发展和提高其它素质、承受大负荷训练和大负荷训练后恢复的基础[5]。也就是说耐力素质指标是用来反映有机体在长时间工作中抗疲劳以及疲劳后迅速恢复的能力。男子1500m跑、女子800m是反映运动员一般耐力的常用指标。从表4可以看出，山西省青少年男女乙组耐力素质均不尽如人意。测试结果与《大纲》的选材标准有很大的差距。

乙组运动员是年龄在15岁左右的青少年,正处于基础训练阶段，训练任务的是进行全面的身体训练,包括力量、速度、耐力、柔韧与灵敏等素质的发展与提高,而耐力素质正在其中。根据《大纲》规定,在这个阶段,运动员全面身体训练的比重要达到50％以上。显然山西省青少年乙组跳高运动员的耐力训练较少，不仅不利于运动员的健康成长，势必影响其后的进一步发展。这当然与一些教练员对基础训练阶段的项目特征认识不全面有关。耐力素质的训练可以促进运动员最大吸氧量、改善运动员心血管和呼吸系统的功能,提高有机体机能工作节省化水平。合理安排跳跃运动员的耐力训练是非常必要的。

3.3.3 最大力量素质

力量是人体产生运动、完成动作的动力来源，是运动员学习与掌握各个项目运动技术的必要条件。

发展跳高运动员的最大力量素质是提高其竞技能力的重要前提。因为最大力量是绝对速度和快速力量的基础。评价运动员最大力量的指标一般为后抛铅球。而后抛铅球恰好需要运动员的两腿和腰背部发力。从表4可以看出，甲组最大力量素质均与《大纲》选材标准有一定差距，其中女子组差距较大，说明该组该项素质较差；但乙组则表现出最大力量素质均高于选材标准。

3.3.4 专项跳跃能力

纵跳摸高和立定三级跳远可以看作专项跳跃能力的综合表现，是跳跃项目运动员下肢爆发力的具体体现，能够较客观地反映运动员在瞬间发挥最大力量的能力[6]。从表4中可以看出，女子甲组运动员平均爆发能力较差；男子甲组运动员的专项跳跃能力一般；男女乙组运动员的专项跳跃综合能力比较突出。

4 结论与建议

(1)山西省青少年跳高运动员身体形态特征较好，整体上处于一个较理想的现状。只有女子组在下肢比例这一项指标的测试结果中表现为低于选材标准，但这一差距不具显著意义(P>0.05)。建议选材时应充分考虑下肢在生长发育过程中的“向心律”规律，选择那些下肢更长，大小腿比例更明显的少儿参加训练，以便在最佳年龄达到最佳的训练效果。(2)山西省青少年跳高运动员身体素质测试结果整体上处于一个较全面发展的现状。女子甲组表现出不太理想的状态，个别指标达不到选材的标准，与标准间存在显著差异(P<0.05)，正是这种不均衡的发展状态导致专项成绩较差。建议训练中应着重提高跳高运动员的力量素质，尤其是快速力量。根据青少年生长发育的规律，抓紧发展素质的“敏感期”，以有效地发展快速力量素质，因为快速力量素质是跳高运动的本质特点。(3)身体机能测试结果，整体表现出一个较差的心功水平，说明山西省青少年跳高运动员的抗疲劳能力差，保持持久的高水平运动的能力较差，不利于运动成绩的持续发展。较低的耐力水平会影响运动员对氧的利用率,无法承受大负荷训练以及不利于大负荷训练后的恢复,进而阻碍运动员身体素质的发展与提高,导致运动员的训练水平不能尽快得到提高。因此，教练员要重视运动员的耐力训练，提高训练中所占比重，科学合理的安排利于以改善运动员的心肺功能，提高机体的工作节省化水平。选材亦应注重参考运动员的心功指数机能指标，使所选运动员具有良好的先天耐力基础。(4)专项体能训练是跳高训练的一项重要内容，应占较大的比重。根据跳高项目的特点，把专项速度和专项力量训练科学的结合起来是实践中最重要的问题，也是提高专项成绩最有效的训练途径。建议应注重山西省青少年跳高运动员的专项体能训练，为专项成绩的发展奠定基础，提供保障。在运动训练中亦应把握青少年生理和心理特点，安排合理的负荷量度，采用多种形式的方法和手段，使青少年运动员能全身心地投入到运动训练中，提高训练效果。

[1]刘生杰.体能训练理论与实践[M].北京：人民体育出版社，2007：5.

[2]王汝英.中国田径教学训练大纲[M].成都：成都科技大学出版社，1999：205-214.

[3]李爱东.田径运动员体能训练的内容与原则[J].田径，2003(5)：23-24.

[4]曾凡辉，王路德，邢文华.运动员科学选材[M].北京：人民体育出版社，1992：40-291.

[5]田金生.跳跃类项目体能特征分析与训练[J].体育科技，2009(2)：38-40.

[6]万延法，张 婷.亚类快速力量性跳跃项目的体能特征分析[J].吉林体育学院学报，2009(6)：70-72.

The Research of Physical Characteristics of Teenager High-jumpers in Shanxi Province

Li Shuai1Zhao Chenlu2
(1.Beijing Vocational College of Electronic Science,Beijing 100176;2.Taiyuan Sports School,Taiyuan Shanxi 030001)

High jump is fast-power project which belongs to the type of physical leading,so the level of physical development directly determines the development of special scores of high jumpers.Through the research of physical characteristics of teenager high-jumpers in Shanxi,it is found that the proportion of teenager female high jumper's lower limbs below standard but no significant differences.the proportion of man's height,Gram index,lower limbs,ankle,Achilles and legs as well the other four average indexes of women get to the standards of athletes selection.Heart function indices of teenager high-jumper in Shanxi are too weak but physical quality developed comprehensively.Stamina diathesis and power quality is relatively poor.How to combine the special speed and special strength is becoming the most important thing for teenager high-jumpers and the most effective way to improve the score.

Shanxi province teenager high-jumper physical characteristics

G807

A

1004—5643(2012)01—0108—03

1.李 帅(1977～)，女，硕士，讲师。研究方向：体育教学与运动训练。2.赵晨露(1983～)，女，硕士，二级教练员。研究方向：田径专项训练。