肢体运动对中职学生的健心效应

孙广伟

（孙广伟：廊坊广播电视大学，讲师。研究方向：体育教育与健康教育。）

一、中职学生心理特征

（一）心理发展阶段性

中职学生的学习阶段正处在青春期，年龄基本在15—18岁之间，这是青少年身心发展的关键时期，也是发展最快的时期。一年级、二年级、三年级心理成熟度差异明显，一年级学生还是孩子，到了三年级在处世、沟通、情感方面明显变得成熟。思维内容差距更明显，一部分学生开始考虑就业，人生目标逐渐确立，开始人生的远景规划，不管他们的人生目标是否切合实际，人生远景规划是否合理，最起码标志他们的心理发育向成熟迈进了一大步。

（二）心理不均衡性

1.心理发展速度不均衡，对个体而言，新生阶段心理发展速度明显比二、三年级慢。

2.因为成长环境、经济状况不同，也反映出城市学生相比农村学生心理发展不平衡；正常家庭学生与单亲家庭学生心理发展不平衡；

3.作为衡量青少年心理发育指标的认知能力（注意力、记忆力、视知觉—空间能力、推理能力、）、社会适应能力（情绪适应、行为发展、自我发展、价值观）、学业成就、成长环境（家庭环境、学校与社会环境）在不同时期发展速度不同。

（三）心理发展状态

1.认知能力的发展。中职学生的智力发展很快，随着知识的积累语言表达能力越来越强，虽然辩证推理能力发展相对慢一些，但就推理能力而言已经接近成人水平。其表现为对知识和技能的学习方面能够快速掌握，对技能的理解程度也达到了自身前所未有的水平；对抽象问题的理解不断深入，但对博爱、平等、正义等抽象原则的评判还不成熟。

2.社会适应能力。随着年龄的增长，学习环境的变化，中职学生的社会活动比较初中阶段明显增多。情绪控制能力有所增强，情绪的变化不再像中学时代那样明显，不再像以前一样冲动和外露，开始有意识的控制自己的情绪，情绪控制力逐渐向成熟水平发展。在价值观方面，中等职业教育阶段学生价值观基本形成，虽然他们对周围客观事物的意义、重要性的总评价和总看法没有达到成熟水平，但是已经达到了比较客观的程度。比如在对周围事物的评价与看法不在居于表面，已经开始深入化，并逐渐追求事物本质。但中职学生并没有形成完整的价值体系。在自我发展方面，中职阶段是学生自我发展最快的阶段，中职院校的特殊环境使得学生的知识水平和技能水平都得到了提高，相比之下技能水平提高的速度比较快，虽然技能水平的提高是以知识为基础的，但是学生对技能的学习热情高于枯燥的理论知识学习。在毕业后由于拥有一技之长，多数学生能够胜任自己的工作。这一阶段学生的社会适应能力得到了很好的发展。

二、中职学生心理问题及成因

（一）自卑感强

近几年高考报名人数一直呈下降趋势，高中录取分数线一压再压，带来的连锁反应就是，中等职业学校的生源越来越少，生源质量越来越低。在这种情况下中职学校为了保住学校的规模及自身的生存发展，于是将录取分数线降到无法再降的程度。这样做的直接后果就是生源质量不断下降，中职学校所录取的学生在学习方面都是差等生。由于长期的学习滞后，已经在这些学生的心中形成了一种定式，那就是“我不如别人”。长时间生活在这种心理状态下，在中职学生心理形成了强烈的自卑感。这种自卑感形成的本质原因就是学习成绩落后。这一心理问题是中职学生普遍存在的心理问题，只不过有的人强烈有的人不强烈。有少数学生心理自卑感的形成除了学习成绩差以外还有成长环境方面的因素，如家庭经济条件的差异，单亲家庭与非单亲家庭的差异，城市家庭与农村家庭的差异等家庭环境；还有学校环境因素，学习好的同学都上了高中，有的还去了知名的重点高中，而自己却只能上中职学校，在中学同学中无法抬头，在家长面前也觉得理亏。

（二）焦虑

中职学生的心理焦虑主要表现在两方面：其一是因考试及知识学习表现出的焦虑，中职学生学习成绩普遍比较差，又没有正确的学习方法，没有养成良好的学习习惯，面对枯燥的理论学习学生们表现出烦躁、焦虑，特别是在考试来临之际这种情绪表现的更为突出；另一方面，由于缺少合理的人生目标和人生远景规划，以及社会就业带来的压力，高年级学生的这种焦虑情绪表现的更突出。

（三）矛盾心理突出

1.理想与现实之间的矛盾。中职阶段学生的成长环境与初中阶段相比变化非常大，中学时代有自己美好的理想，可能最普遍的就是上大学。但是从走进中职学校校门那一刻起这些理想都破灭了。很多人不愿接受这个事实，正是存在理想与现实之间的矛盾，造成一部分学生认为即使认真学习也不会有太好的出路，进而没有自己的人生目标，缺少前进的动力。由此而可能引发出许多心理上、情感上的苦恼。

2.学习任务与厌学之间的矛盾。在中职阶段虽然没有升学任务，但是要在几年内，从一名没有任何技术的初中毕业生成长为掌握一项专业技术的人才，这其中的学习任务是比较重的。但是由于中职学生生源质量的不断下降，学生普遍存在厌学。这对矛盾是制约中职学校提供教学质量的一个重要因素，也是制约学生提高学习成绩，快速掌握专业技术的最主要因素。

三、肢体运动的心理效应

（一）增强自信心

1.通过提高运动成绩增强自信心。长期从事运动和锻炼使一部分学生的运动成绩得到很大提高，少数人更是成了校内的体育尖子。使这些学生心理得到了满足，正是学习方面的不足，才更体现了运动成绩的重要，在运动场上这些学生的自我价值得到了充分体现，心理满足感加强，增强了学生的自信心。

成绩提高充分证明了自己，运动场上的潇洒一刻引来了其他同学的羡慕和关注，特别是异性同学的关注。

2.身体的变化对自信心的影响。运动促进身体发育。从生物学角度看，运动加快了机体新陈代谢特别是糖和脂肪的代谢，促进机体的消化和吸收，进而促进了身体发育，尤其是处在青春期的中职学生作用更明显。表现是身体增高，男女性征更明显，男生变得更加强壮。这都间接增强了自信心。另外运动的减肥作用增加了身体美感。长期参加身体锻炼可以减肥瘦身，使身体偏胖或肥胖的人重新回到正常人的身材。

（二）对情绪的影响

从事身体运动在锻炼身体的同时为学生之间的沟通提供了平台，这其中既有肢体的隐性沟通又有语言上的直接沟通，无论是怎样的沟通最终增进了学生间相互了解，认识了更多的朋友。另外运动可以缓解学生心理压力，在运动过程中注意力被转移了，不高兴的事情可以被暂时忘掉，再有运动中学生之间的交流沟通，和好的缓解了心理压力。有研究表明，长期身体锻炼和即时性身体锻炼对焦虑和抑郁多有一定缓解和控制作用。

（三）对人格的发展产生影响

从事身体运动对人格发展具有促进作用。中职阶段学生的人格，如大方、兴趣广泛、精力充沛、焦虑水平低等，预示在生活中频繁参与身体锻炼。

四、利用运动促进心理健康发展

（一）注重中职学生身体发展的阶段性

中职学生正处在青春期，年龄一般在15—18岁之间，很明显15岁学生在身高、速度、力量等基本素质方面与18学生相差非常大。根据中职学生身体发育的特点，体育教育要制定合理的运动计划，针对新生要降低运动量和运动强度，而对二、三年级学生可以适当曾加运动量和运动强度。合理运动才能促进身心发展。

（二）大力发展校园体育文化

校园文化对学生的影响非常大，浓烈的校园文化可引导和促进学生兴趣爱好的形成，也可以改变学习的兴趣爱好。要利用各种平台大力发展校园体育文化，如开展体育知识竞赛，组织校内体育比赛，组织校内体育俱乐部，利用校园广播电台和校园网对国内外大型赛事进行跟踪报道，是体育成为中职学生校园文化生活的重要组成部分。

五、结束语

当走进中职学校大门的那一刻，学生与家庭间的亲子关系逐渐松懈，有人称中职阶段是学生心理断乳期的关键时期。有着种说法很正常，中职阶段正处在学生脱离家庭逐渐走向社会过程中最重要的时期。为中职学生提供良好的教育和成长环境是为社会发展进步提供有用人才的重要保障。中职学生的心理健康问题也成为图问题，如果不能保证毕业学生的心理是健康的，那么不要说为国家建设提供有用人才，这些心理有问题的毕业生可能会成为社会的不稳定因素，影响社会的安定。所以作为一名教育工作者，应努力开展好中职学生的心理健康教育，从不同角度探寻对中职学生心理健康有益的途径和方法。

[1]蒋伟杰.《中学生心理辅导》，湖南出版社.

[2]陈玉祥.预测技术与应用[M].机械工业出版社，1984.