浅论散打战机

郑钧溅 巴音道尔吉 张彩琴

（内蒙古师范大学体育学院，内蒙 呼和浩特 010022）

散打是中国传统武术擂台赛的新的比赛形式，就是规则会有一些新的要求和变化。散打是一种对抗性项目，它不但是要求运动员在比赛中能够运用已经掌握的运动技能和技法，还要根据比赛环境和自己的竞技状态来合理的制定战术。从一些散打比赛中可以看出，有些运动员本来实力很强，但是就是一招不慎让弱的一方抓住机会，最后弱的一方获得胜利。还有的时候运动员不讲战术就是不讲虚实打法，这样两个相差不大的对方就会有很多机会就是所谓的战机，因为实招是费体力的，体力下降后注意力就会不集中，动作就会不到位，所以就会给对方机会。基于以上一些原因，我们在平时训练中应该高度重视运动员战机把握能力的训练，使运动员在比赛场上知道什么时候该出击，什么时候不该出击，很好地把握住每次得分的机会。

1 战机的利用

1.1 对方实力在我之上

在与对方交手时发现对手实力在我之上，要想赢那就得等对方犯错误，战术也应该确定就是防守反击，也可以引导对方犯错误，敌强我弱时常会有以下几个战机：（1）对方求胜心切可能会用力过猛，这时我可在对方出击刚完时全力猛攻；（2）对方攻击我时是以拳法为主要进攻方法，这时我可以利用腿法在他出拳有漏洞时腿法出奇制胜；（3）对方进攻我时是以腿法为主要进攻方法，这时我可以利用拳法在他出腿时利用步法近身然后重拳击打对方头部；（4）当对方突然近身用摔法时，我应准确判断用正蹬控制距离或用步法散开击打其支撑腿；（5）当对方强攻时我一定要避开其锋点，用柔化技术让其心烦意乱，然后进攻切记不可强攻。

1.2 对方实力在我方之下

在我方与对方交手时发现对手实力在我之下，那就用强攻。在我强攻时找战机，敌弱我强常会有以下战机；在我强攻时他也强攻，我就可按正常进攻，因为他实力我方之下；在我进攻时他防守不退，我要注意防守了他可能有偷袭，我则进中有防；在我方进攻时对方后退了而且害怕了，这是我强攻猛攻。

1.3 对方与我实力相当

（1）对方手法突出，这时我方应把注意力放在他的下三盘，当他进攻出拳时我可利用腿法打击他的支撑腿。（2）对方腿法突出，我应把注意力放在他的上三路，当他用腿法进攻时，我应利用步法散开用拳法击其头部。（3）对方摔法突出，我应打中远距离用腿或直拳控制距离，我用腿法进攻他如果被对手接住了，我要弯腿一手搭对方肩另一只手击打对方头部，如果我被对方抱住我摔时应手扶对手腰部耗费他的体力。（4）对手是技术型选手时，我要进行压迫式进攻。我要利用心理战术使对方在防守时犯错误，然后重拳出击。（5）对手是力量型运动员时，我一定要耐的住性子，出其不意攻其无备，是对手无章可循，等他乱了节奏打其弱处一招制敌。（6）对方和我方技术特点很相近还有各个条件都很相似，这时我应用智战了，首先，我方进攻他防守，我应攻中有防利用佯攻使其造成错觉，把对方引入歧途然后实攻。其次，他进攻我防守，我方应当防守反击而不是一味的防守，在其进攻时必然会有漏洞，我方应抓住机会全力反攻。最后，我方和对方同时进攻，这时我们俩实力差不多不要后退，应防守进攻，在对峙是找到对方的弱点进行强攻。（7）根据对手战架进行分析。首先，如果对方的前脚如果横放，你就可以强攻。其次，如果对方的前脚尖向着你竖放，你则一定要防守反击（实防）当他进攻刚结束我则进。最后，如果对方的前脚是脚尖着地的虚步，一定要注意我进击时他会用前腿阻击，这时我用佯攻。（8）击打对方某一部分而得分的战机。进攻头部的战机：两手远离头部时，上体前俯距离较近时，注意力集中在下肢时。进攻躯干的战机：出拳进过时，躯干露出空当时，侧踢、转身时，上体前俯时。进攻下肢的战机：两手在上时。步法移动时，重心在前腿前，重心较低时，注意力集中在上方时。进攻全身的战机，动作回收时，犹豫不决时，身体失控时，使用摔法的战机：对方用摔法时，对方向前冲击时，对方距离我较近时，抓住对方身体某一部位时，控制住对方攻攻时，使对方下擂台的战机：双方靠近边线时，自己背对边线时。

2 训练策略及建议

在瞬息万变的比赛形势中，瞬间地看准对手的薄弱环节，快速地选择相应进攻动作的能力，是运动员寻找战机、把握战机所必须具备的先决条件。散打动作变化繁多，具体到每个动作，什么部位是强点?什么部位是弱点？哪里是有利于进攻的位置?哪里是不利于进攻的部位?在教学中应对一些带规律性的问题为运动员进行必要的提示，以提高运动员的注意力与研究能力。还有取得比赛的胜利还有别的因素如反应速度、动作速度、技术动作的熟练程度、比赛经验、心理素质、比赛状态等等。这些都会直接的或间接地影响到你能否发现战机，制造战机和利用战机。所以有以下几点策略和建议。

2.1 身体素质的训练

身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等，一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。素质又分为基本素质和专项素质，但专项素质最为重要，散打的素质中，协调第一，然后是力量、速度、耐力、柔韧等，协调分内三合和外三合，内三合是心与意合、意与气合、气与力合，内三合较难练很难需要较深的功力方可修炼。外三合是手与足合、肘与膝合、肩与胯合。外三合主要是训练，俗语招练百遍成自然，还有跳绳也是非常好的。力量，主要是通过器械训练，全身的肌肉群都要练到，还有散打的出拳和踢腿，以及摔法的正确发力。速度分为反应速度，动作速度，位移速度，反应速度有很大一部分是天生的，但后天也能改善应条件训练。动作速度主要就是反复的训练达到量变质变。位移速度就是步法的练习，也可负重练习。耐力在散打训练中非常重要，现在的散打比赛中要求体力非常高，因为体力不好技术动作就会变形，除了每天跑步还要进行大强度训练，以此保证良好的体力。柔韧也是非常重要的，因为散打的很多动作如果柔韧性不好而难以完成，所以在每次训练后都必须做伸拉，可以做弹震式伸展运动，静态式伸展运动，主动及被动伸展运动，本体感觉神经肌肉诱发术，肌膜放松术。

2.2 技术动作的训练

（1）观看录像法：是指运动员通过观看比赛录像，让运动员通过视觉记忆动作。这一手段不可忽视很多项目都在用，观看录像训练不但可以学习新的动作技术，而且它还可以帮助运动员知道自己的动作差在哪，这样在脑海里有印象对技术准确定型非常有好处。（2）资料记忆法：就是通过文字和图画对动作进行理解，这样可以对动作有更深的了解，会有助于动作更好地完成。（3）口传身授法：就是教练做示范并且讲解，这是我国武术最有效的方法，其效果非常好，而且理解的也是最好，建议如果有条件就要用此法。

2.3 战机意识训练

（1）观看录像法：让运动员观看比赛录像，从意识上训练运动员对机会出现时的反应能力。意识是行动的先导非常重要，观看录像训练法不但可以提高运动员的反应速度，而且它还可以作为丰富运动员经验的一个重要手段。在看录像时应集中注意力，在对手漏洞出现时，在意识上迅速做出反映；必要时暂停下来，大家对刚出现的破绽进行讨论，看看究竟能有多少反击方法、哪种最合理。这样的练习就可以很好地从意识上提高运动员对机会出现时的反应能力。（2）条件实战是运动员根据教练的安排在一定的条件下所进行的实战对抗练习。陪练的给漏机会一定要逼真，注意力集中，反应速度要快，动作要完整，还要经常变换对手进行练习。

3 结语

在散打比赛中战机的把握直接影响比赛的结果，所以我们应该十分重视的一项训练内容，我们要知道在什么情况下有什么样的战机，对手和我方有实力差距时应该怎么办，会有什么样的战机。当我们实力相当时，会有什么样的战机，还有怎样创造战机和把握战机。除了战机的一些主要因素，它们还要去学习其它决定因素。所以，散打训练应该有针对性训练，使运动员的各项身体素质都得到一定的发展，这样就会更有利于运动员取得比赛的胜利。

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