自辨气血“十二看”

王延群

《黄帝内经》云：“人之所有者血与气耳”，“疏其血气，令其调达”，“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。中医理论认为，人之一身不离气血，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。人体内气血运行状况，决定了人体生理、病理特征，形成千变万化的症状。要想知道自己气血足不足，仔细看一看便知。

一看眼睛：看眼睛实际上是看眼白颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

二看皮肤：皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足；反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

三看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、分叉都是气血不足的表现。

四看耳朵：耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹，耳垂饱满，则代表气血充足;而耳朵暗淡、无光泽，代表气血已经下降;如果耳朵萎缩、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，身体的衰老已非常明显了。

五看指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

六看青筋：如果在成人的食指上能看到青筋，说明小时候消化功能就不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

七看甲半月：正常情况下，指甲上的甲半月应该是除了小指都有。在大拇指上，甲半月应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有甲半月或只有大拇指上有甲半月，说明人体内气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果甲半月过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

八看甲纵纹：手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩子不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，是机体衰老的象征。

九看牙龈：小孩子不明显，主要是成人，牙龈萎缩代表气血不足。如果发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

十看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，则多是气血两亏。

十一看手温：如果手一年四季都是温暖的，表明人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。

十二看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足；而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。（编辑祝健）