传统即时尚

蓝晟

一

这些年来，人们最关心的话题就是健康。

零点市场公司经过调查发现，1999年31.2%的人最大的收获是健康；2000年最大的需要是什么？30.1%的人回答是健康。对1500名老年人的调查显示，有74.1%的老年人认为，老年人的中心任务是健康。对北京大学500名大学生的调查显示，年轻人有五大需要，但第一需要也是健康。

日常生活中，人们对健康的渴望体现得淋漓尽致。书店里最流行的是健康类的书籍，如《健康快车》、《<黄帝内经>的养生智慧》、《不生病的智慧》等等养生类书籍，已数十次进入图书销售排行榜的第一名；销售量很少的文学杂志中因刊登了有关健康方面的报告文学而洛阳纸贵，如《北京文学》杂志等；最火的讲座是养生讲座，前几年是洪昭光，后来是殷大奎、万承奎；近些年是曲黎敏、中里巴人、张其成等；向媒体投放广告量最大的企业是医药类企业；效益最好的行业是医药产业等等。

于是，“送礼要送脑白金”才火爆中国；

于是，高尔夫、街舞、舍宾、跆拳道、合气道、点穴、按摩、灸法等古今中外健身法、养生法方兴未艾。

于是，中央文明办、卫生部主办的“首席专家”全国健康教育巡讲活动才场场爆满。

于是，最贵的养生专家横空出世，出场费已达20万元/天；

于是，某些养生骗子，也浑水摸鱼，趁机传播了种种匪夷所思的养生方法。

二

中国的健康专家们认为，健康是一个系统工程，“单纯一种办法无法运行，它必须依靠多学科、全方位的科学知识来指导”。

中央军委保健委员会专家组专家万承奎提出，要想健康长寿，必须做到五个方面，这也是健康长寿的五把钥匙：“积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径；加强脑力运动是增强大脑功能，延缓大脑衰老的关键；营养合理，膳食平衡是保证身心健康的物质基础；乐观情绪是身心健康的灵丹妙药；健康、科学、文明的生活方式和行为是保证身心健康的重要原则。”在这里，他把锻炼身体和加强脑力运动作为“首要”和“关键”的内容提出来了。他推荐的方法除了走路、爬楼梯、打太极拳之外，还特别提出了乾隆皇帝的十常养生精华：“齿常扣，津常咽，眼常运，耳常弹，鼻常揉，脸常搓，肢常伸，腹常揉，肛常提，脚常磨。”

而洪昭光则直接推荐大家学练中国传统的养生法，他说：“国家体委的一位老领导，80多岁，身体好得不得了，还长跑呢！他就是经常练八段锦身体才这样好的。现在有人花一万块钱买个卡，下了班开车去健身房，你走路去多好。练得满头大汗，再洗澡。你要练这个肌肉，那个肌肉，哪种练法都不如八段锦管用。中国的传统养生法非常简练，非常省钱，非常有效。现在健身器械越来越复杂，什么耗氧量、卡路里多少，动不动一张表格。其实，最复杂的本来可以变得最简单，没有这个表格我感觉很舒服。”

报告文学家曲兰所撰写的报告文学经常引起社会的强烈反响。《新华文摘》、《北京青年报》、《齐鲁晚报》、《南方日报》、《深圳商报》等报刊曾多次连载她的报告文学，2003年9月19日在人民大会堂举行的中国报告文学第二届（2001～2002年度）正泰杯大奖中，她的报告文学《从分数重压下救出的少年英才》在获奖的5篇短篇报告文学中夺得第一名。

1952年出生的曲兰是一位对中国传统养生法高度重视的报告文学家，她说：“这些年来，自己下功夫研究中国传统医学和养生学的相关内容，这些知识不仅使自己受益，我的家人也因此受益。”她认为，当代人应该很好地来掌握中国的传统养生学知识，这些知识最宝贵的内容就是：“把‘未病治掉”，这样健康就能维持了。为了找到“治未病”的最佳途径和最佳的锻炼方法，曲兰从几年前就开始对古今的锻炼方法进行对比研究，经过研究发现，在抗衰老上最有效的是“以静功为主的锻炼方法，以及运气、内守、导引合而为一的太极拳和八段锦”。

这和国家体育总局近几年的研究成果不谋而合。2003年7月，国家体育总局健身气功管理中心编写的《健身气功新功法丛书》，由人民体育出版社隆重推出。这套新功法包括历史悠久及深受广大群众欢迎且具有品牌效应的易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦。

健身气功热，正在普及全国，2011年8月8日，全民健身日，全国数十万人一起演练健身气功。

不管是健康专家还是对健康高度重视的报告文学家，他们一致的意见是：最好的健身法是中国传统的养生法。

为什么众多的健康专家和有识之士不约而同地把目光投向中国的传统养生法？因为，这些传统的养生法，最符合中国人的思維方式和生活习惯。

洪昭光说：“中国人的思维和西方人的思维是有差异的。在追求健康上，我一直推崇的是东方式的大思维。”

三

几乎没做什么宣传，从2004年开始，使用多年的《学生体育锻炼标准》被新的《学生体质健康标准》所代替。据介绍，《学生体质健康标准》是由教育部和国家体育总局在2002年推出的，《健康标准》取代使用多年的《锻炼标准》，在评价上主要由过去单一的身体素质测试转变为身体素质、身体动态和身体机能的综合测试，更体现了学校体育“健康第一”的指导思想。新标准的实施，将为每个学生建立体质健康检测报告，不仅出示各项测试成绩和得分及评定等级，还为学生提供健康诊断和运动处方，指导学生在了解自身的情况下，按运动处方实施自我锻炼，改善自身健康状况。

这是我国摈弃体育教学中以单一指标衡定人的整体健康的一个尝试。虽然这个尝试依然未摆脱以西方现代体育的标准为检测手段的习惯，但毕竟往中国传统养生法的丰富内涵靠拢了一些。

养生是我国人民在长期身心修养的实践中总结出来的预防疾病及获得健康方法的总和，它不同于疾病的治疗，更多是着眼于治“未病”。在中国国际保健节上，中国中医研究院西苑医院李春生发表论文认为，研究和创新中国养生方法对减少疾病的发生，促进全民健康具有重要的意义。

养生的基本涵义是保养生命，呵护生命，珍爱生命，从而避免疾病的发生，也有人把它等同保健。

“养生”一词最早见于《庄子》“庖丁解牛”的典故，大意是“依乎天理”，达到“游刃有余”的境地。后世引申到身体保养和讲究合理的生活方式等领域，包含着顺从自然规律，不伤害身体等丰富涵义。

养生的思想观念在中国深入人心。《黄帝内·上古天真论》认为，如果做到了“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，人就能“寿敝天地，无有终时，此其道生”。道生即养生，这个“道生”和孙思邈《备急千金要方》等一起，将养生的内涵进行了拓展，对而后世产生了积极的影响。

养生，有广义和狭义之分。李春生认为，广义养生，涵盖了所有的养生方法，是用一切可以使人得到休养的方法，保养生命，延年益寿；狭义养生，是指调养和静养，它是谨遵《黄帝内经》养生旨意，依据“天人相应”和“正气存内，邪不可干”的科学原理，经过劳动人民长期劳动实践而研制的一整套的调养方法。这套方法强调从“切于日用寝室者入手”，进行身体保养，并认为“守中实内，长生久视，道无逾比”。是养生的具体方法的体现。

养生的科学价值在于促进人们身心健康，达到无病预防，有病防变的目的。它的范围已经超越了保健的范围。

中国保健科技学会的赵新华认为，中国养生学的科学性、实用性、有效性经过数千年的历史检验，已深深扎根于中国人的遗传信息中，成为普通老百姓身心修养的首选，其主要内容有：

1.情志养生：强调养生先养神，放风筝、钓鱼、琴、棋、书、画、养花、烹调等都是情志养生的重要内容。

2.环境养生：重视自然环境、社会环境、居住环境对人体健康的影响。对建房选址、室内装饰、家具选择等现代房屋设计有重要指导意义。

3.饮食养生：其原则如荤素调配、五味调和、饮食有节、烹调有方、四时忌宜等均被现代医学和传统医学证实其科学合理性。

4.运动养生：动以养形与“生命在于运动”的现代保健理念异曲同工。华佗的五禽戏、达摩的易筋经，以及六字诀、八段锦、健身气功、太极拳、八卦掌、踢毽、跳绳、登山、游泳、慢跑、舞蹈、保龄球、门球等等运动，都是中国人喜闻乐见，积极参与的养生保健活动。

5.生活养生：中国养生保健涉及日常生活的各个方面，如服饰、睡眠、理发、沐浴、房理、旅游等等。

6.药物养生：中医学有药食同源之说，根据时令、年龄、性别、身体状况，辩证选择一些药物，为机体补充营养物质，调整功能，能防治疾病，延年益寿。

传统养生的内涵，以养为核，以人为本，绿色无污染，是中国古代先贤留给全人类最为宝贵的财富，渴望养生的人们，错过了它，未来遗恨、后悔都来不及了。

对自己好，就开启中国传统养生法的大门吧！ （未完待续）