齐白石：养生须“七戒”

巴蜀俊才

蜚声海内外的著名国画大师齐白石，作画之余坚持锻炼身体，所以，年近百岁之时，仍然精力充沛，挥毫不止。他的画室里有一副哑铃，绘画之余，常拎起来练几下，借以锻炼臂力和腕力。齐白石一生经历不少坎坷，然寿臻期颐，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起床，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不辍。饭后开始作画，午睡1个小时后继续作画，1幅画要画1个小时左右才能做完。齐白石一般睡得很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。齐白石一生恪守保养身体的“七戒”。

一戒饮酒：白石老人深知饮酒有害健康，除偶尔饮少量葡萄酒外，平时从不饮烈性酒。

二戒空度：“人生不學，苦混一天”。白石老人每天绘画不止，他逝世前一年仍作画600余幅。

三戒吸烟：白石老人不吸烟，亦不备烟。

四戒懒惰：齐白石坚持自己料理生活，有时，补衣、洗碗、扫地等活，都亲自去做。

五戒狂喜：他的画经常获大奖或被选入国际画展，他隐乐于心，平静坦然，毫无常人的狂喜之态。

六戒空思：空思，即思想杂乱无章地忆旧，不能自制。白石老人从不空思。

七戒悲愤：齐白石处世悠然，既不大喜过望，也不大悲大泣，始终保持平静乐观的人生态度。

他还很喜欢拉二胡，特别在晚年，傍晚常一个人坐在房前树下，一边轻轻拉二胡，一边低声哼唱。齐白石轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，由于他心性平和，乐观豁达，且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁时，仍然精力充沛。