初中篮球原地单手肩上投篮教法探讨

俞建华

摘要： 篮球是深受广大中学生喜爱的运动项目之一，投篮命中率的高低是决定比赛胜负的关键，应重视其教法和学法的研究。作者对本校初二年级两个班男生采用不同的教法手段进行篮球单手肩上投篮教学实验，发现：口诀化讲解优于一般讲解，在学生初步建立篮球原地单手肩上投篮动作技能阶段，应较多地采用不对篮的辅助练习，以有利于正确动作技能的形成和投篮命中率的提高。

关键词： 初中生篮球运动原地单手肩上投篮教法

篮球运动是深受广大中学生喜爱的，集健身、娱乐、竞技、观赏于一体的体育运动项目，是中学体育与健康教学中的主要学习内容之一。篮球竞赛规则规定，投篮命中累积得分的多少决定比赛的胜负，投篮和投准得分是一场篮球比赛的重要内容，篮球场上的一切行为均以投篮得分为最终结果。在众多的投篮技术动作中，原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮方法之一，是行进间投篮和跳投等投篮技术的基础，原地单手肩上投篮动作技术掌握的情况将直接影响到学生篮球运动水平和能力的进一步提升。因此，在初中篮球技术教学中，特别是在学生初步学习和建立正确的投篮动作阶段，有必要对原地单手肩上投篮技术的教法和学法进行研究、探讨，从而形成正确的投篮动作技能，为进一步学习篮球投篮技术奠定坚实的基础。

一、研究对象与方法

1.研究对象

以我校初二年级两个班级的男生为实验对象，其中二（4）班为实验班，二（7）班为对照班，每班25人。

2.研究方法

采用实验对比法。对两组学生篮球原地单手肩上投篮教学分别采用不同的方法（见表1），然后在实验后对两个班学生的原地单手肩上投篮动作进行技评和定点投篮考核（每人投10次），对所得数据进行整理后得出相关结论。

二、研究结果

经过一学期的教学实验，对所测得数据进行统计整理，通过对比，从表2中我们可以看出，实验班的教学效果明显优于对照班。

三、分析与讨论

1.示范与讲解

（1）示范时教师先采用完整示范，使学生对整个投篮动作形成完整的、正确的概念；然后针对投篮技术的主要环节进行分解示范，使学生在完整动作概念的基础上更加明确动作的关键所在。如果在教学中我们先给学生以分解的动作示范，就不易使学生建立完整的原地单手肩上投篮动作技术概念，也不能明确某个动作环节在整个投篮动作过程中的地位与作用。

（2）初学动作时，学生主要是通过观察老师或同伴的示范动作并进行模仿。由于学生初学动作时感知的是新学动作，因而注意的范围比较窄，感知觉的准确性相对较低，动作的灵活性也较差，再加上个别学生受平时篮球活动中所形成的一些不良习惯动作或姿势的影响，因而他们很难准确地感知出教师示范动作的全部细节和要求。基于学生上述这些行为习惯和心理特征，教师在示范时应突出动作的技术要点。

（3）动作要领的讲解是给学生第二信号系统的刺激，主要是使学生通过听觉领悟正确的动作要领，从而巩固示范动作的特点和效应。因此，教师在讲解时应当层次分明，语言精练准确，生动形象，同时还要强调指出动作技术的关键和需要注意的重、难点。口诀形式的讲解就比较好地反映了这些要求和特点，整个投篮动作我们用“蹬、伸、屈、拨”四个字来简要概括，既简明扼要地描述了整个动作，又突出了技术动作的关键所在，有利于学生更好地理解和学习。

（4）讲解与示范有机整合。教学中我们可以先进行完整示范，使学生初步形成正确的、完整技术动作概念，然后通过边讲解边示范，使学生一边听，一边看动作，视觉和听觉相互配合、相互强化，从而在形成完整技术动作概念的基础上，对投篮技术的主要环节加以综合分析、理解，进而更好更快地掌握运动技能。同时，口诀式讲解所产生的有节律的音调更有助于提高学生练习时的肌肉本体感觉的准确性和动作要点的记忆，因此学习效果优于一般示范讲解。

2.练习的组织形式和教法学法手段

（1）初学动作阶段应较多采用不对篮的辅助性练习。篮球比赛的最终目的之一是投篮得分，赢得比赛的胜利，基于此项目特点，学生学习投篮的欲望相对较大。如果在初学动作阶段我们过早地让学生进行对篮练习，则大部分学生会一心想把球投进篮筐，而忽视了技术动作的正确要求，投篮动作结构的完整性就会被破坏，同时也容易形成错误的动力定型，这会对以后进一步学习投篮技术产生负面的影响。

在初学动作阶段，实验班较多地采用不对篮的辅助性练习，这样学生在进行不对篮的投篮练习时，注意力大都会集中在技术动作的练习上，从而更有利于形成正确的技术动作概念。当然，我们在教学中也应该采用形式多样的其他辅助练习手段，使学生保持高涨的学习兴趣。同时，在练习过程中，经常用“蹬、伸、屈、拨”口诀进行强化，使大脑运动中枢与语言中枢形成暂时性的神经联系，从而加速运动技能的形成。

（2）把握好时机，适时进行对篮练习。当学生初步形成正确的动力定型后，教师就应该把握好时机适时进行对篮的投篮动作练习。在对篮练习中，教师还应兼顾到初中生兴趣广泛，但缺乏稳定而持久的注意力等心理特征，教学手段和方法要新颖、多样，可以通过如定点、定时、定数的投篮和连续投篮等练习。同时为了更好地强化和巩固所学技术动作，可采用技评比赛等方法，对学生的技术动作给予正面的评价，使学生获得良好的心理定势，从而激发学习积极性。

实验班在学习的后阶段采用游戏与竞赛性教法，而对照班则在中、前阶段就开始采用。这两种教法手段从教学效果来看，对照班学生由于技术动作还未牢固地掌握，就想在比赛中急于求成，因此，忽视了投篮的正确性、规范化，容易形成错误的动力定型，从而影响投篮命中率，以及今后进一步学习其他投篮动作技能。实验班学生在中前阶段采用投篮技评比赛，这一手段效果比较好，技评比赛既能提高学生学习的兴趣，又能强化学生对正确动作技能的掌握，同时也有利于提高投篮命中率，并为以后进一步学习高难度投篮技术奠定基础。

3.及时做好错误动作的预防与纠正

学习原地单手肩上投篮时产生错误动作的原因很多，包括学生学习注意力不集中，对投篮技术动作要领不理解，还有的学生是由于身体素质差等原因。因此，我们在教学中应该分析其产生错误的原因，有针对性地进行预防与纠正。一般可采取个别与集体相结合的纠错形式，方法可采用学生示范，师生点评，也可以是教师示范并讲解，而且教师在纠正学生有共性的错误动作时，可有意模仿某些错误动作并适当夸大，以便学生能体会出自己的错误动作，更有利于错误动作的改正与预防。

四、结论与建议

1.口诀式讲解优于一般讲解，示范应突出投篮动作各环节的重、难点。

2.在初学动作阶段，应较多地采用不对篮的辅助性练习，更有利于正确动作技能的形成。

3.游戏与竞赛法在教学后阶段采用比较适宜。