学习游泳从哪种泳姿开始

文｜凌月光（北京YMCA幸福家园会所游泳馆教练）

从初学者的年龄来说，6岁以下的儿童要从学习自由泳开始，因为儿童身体的骨骼、关节都处在生长发育的初期，还没有定型，蛙泳腿的特殊动作不利于儿童骨骼正常的生长发育，而自由泳的动作和我们走路以及幼儿时的爬行动作相似，是儿童在水里的本能动作，所以要从自由泳学起。

对于6岁以上的儿童其实也是一样。由于蛙泳的动作是起伏前进的，多数儿童先学会蛙泳后在水中游进时身体是头高脚低上下倾斜的，没有习惯流线型的动作，不太有利于以后游泳技能的提高。游泳就是让身体尽可能的减小阻力，发挥最大的推进力，任何一个泳姿在水中的滑行都是很重要的，要让儿童尝试每个游泳的姿势以吸引他们对游泳运动的兴趣。而要做到好的滑行动作就要有好的身体姿势，自由泳学习的一开始就要求身体以水平姿势在水面上做打水动作，容易养成水平流线型向前滑行的好姿势，为他们以后的发展打好基础，做好准备。