青少年参加跆拳道锻炼兴趣初探

穆 桐，丁伟洁

（1．天津交通职业学院，天津 300112；2．天津市集贤里中学，天津 300000）

青少年参加跆拳道锻炼兴趣初探

穆 桐1，丁伟洁2

（1．天津交通职业学院，天津 300112；2．天津市集贤里中学，天津 300000）

文章目的在于分析跆拳道运动近年来在中国倍受青少年喜爱的原因。该文共分两部分，第一部分阐述跆拳道运动在中国的发展现状及普及程度，其中以天津市为例进行具体数字化说明。第二部分分析了跆拳道受到青少年喜爱的原因，并从三方面进行分析，一是跆拳道对身体素质的要求更适合青少年；二是从跆拳道运动宗旨、精神对青少年起到积极的影响，从而适合青少年并为青少年所喜爱的角度；三是分析团队气氛对青少年的吸引。

跆拳道；青少年；身体素质；精神宗旨

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的民族传统体育项目。它不仅是一种有高度攻击力的技术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。2000年成为奥运会正式比赛项目，在本届奥运会上我国选手陈中夺得跆拳道女子60千克以上级别的奥运冠军时，从此中国人对跆拳道才有一些了解。四年后，也就是2004年的雅典奥运会，陈中、罗微再次夺得了女子跆拳道两块金牌时，人们认识了跆拳道的同时一股热潮席卷而来。跆拳道培训机构在全国各大城市悄然兴起，各级跆拳道比赛不断，从事业余跆拳道训练的人数迅速增加。因为跆拳道的格斗性强，技术含量高，健身与防身融为一体，尤其深受广大青少年的喜爱。

青少年练习跆拳道从身、心两方面都大有裨益，论文将着重分析青少年对跆拳道锻炼感兴趣的原因。

一、研究对象与方法

1．研究对象

以天津市青少年体育俱乐部的210名跆拳道练习者为对象（其中大学生120人，中学生70人，小学生20人；男生150人，女生60人；最大年龄21岁，最小年龄8岁）。

2．研究方法

（1）问卷调查法。对210名学生进行问卷答题，了解青少年对跆拳道运动的喜爱原因。

（2）文献综述法。根据论文的需要，在图书馆及网络上查阅了相关的书籍和资料。

（3）分析法。分析当前跆拳道运动在天津的普及程度和发展趋势，以及跆拳道运动深受青少年喜爱的原因。

二、研究结果与分析

通过对天津市青少年体育俱乐部的210名跆拳道练习者的问卷调查，初步了解了青少年对跆拳道运动的认识和喜爱跆拳道运动的原因。（见表1）

表1 对210名参加跆拳道练习者的调查分析

学习跆拳道的目的：A.磨练意志；B.强身健体；C.用于防身；D.其他。

喜欢跆拳道的原因：A.舒展的腿法；B.注意礼仪；C.漂亮的道服；D.其他。

练习中懂得了哪些道理：A.坚忍不拔的精神；B.谦虚谨慎；C.集体合作；D.其他。

父母的态度：A.非常支持；B.比较支持；C.不支持；D.无所谓。

（一）我国跆拳道运动普及现状

跆拳道传入中国的时间是1995年，虽然时间不长，但发展迅速，在较短时间内各省市相继成立专业队从事跆拳道项目的训练，特别是2000年的悉尼奥运会之后，该项运动的普及在中国呈现出了迅速上升的趋势。更为可喜的是，跆拳道迅速从专业队走向社会，从职业训练普及到群众健身运动当中。

天津是全国大城市之一，比较有代表性，现仅以天津市为例，据不完全统计，现在天津市有跆拳道训练机构超过210家，学员上万，天津市每年还要举办两到三场市级比赛。近年随着自身年龄的增长，更重要的是，年轻运动员的成长、成熟而逐渐淡出比赛场，每年都有大量新面孔出现，基层人才补给迅速，而且年龄多在20岁以下，甚至十几岁，非常具有潜力和可塑性。

跆拳道在大学生中相当受欢迎。通过调查显示，参加跆拳道训练的大学生约占总数的57%。前些年，许多大学生走向社会学习跆拳道。近年来不少高校的学生自发成立起跆拳道社团，这些社团可谓应适而生。高校社团或者采用以强身健体为重要目的自发练习的组织形式；或者为了达到比较高的水平，成立学校代表队、参与比赛，聘请专业的跆拳道教练。后者数量正在上升。有人对高校跆拳道普及情况做了统计，现在在全国400所高校中，有300多个跆拳道社团，并且数量在不断攀升。

（二）跆拳道深受青少年练习者喜爱的原因

跆拳道受到众多青少年练习者的青睐，应从多个角度分析原因：

1．跆拳道自身特点要求符合青少年身体条件

跆拳道是一项竞技体育项目，也是一项搏击运动。虽然“平民化”，成为一种休闲健身运动，但并不能使它的本质发生变化。它还是一项对抗性较强，训练较辛苦，对身体素质要求比较高的运动。跆拳道主要要求柔韧性、力量、速度以及耐力。而这些特点都符合青少年的身体条件现状的练习。因此，跆拳道更适合精力旺盛的青少年。

2．跆拳道运动的精神面貌与青少年朝气蓬勃的精神面貌相契合

跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养有着密切的关系。学习跆拳道的人不仅练技术，而且修道德，懂得谦虚，知道羞耻，诚实勇敢，有礼有节，自强不息。青少年朝气蓬勃，生龙活虎，练习跆拳道既符合他们追求挑战、渴望释放的心情，又使得他们慢慢地学会忍耐、谦虚，尊敬别人，心态平和。因此，技术和道德境界将会不断提高。调查显示，选择磨炼意志、学到坚忍不拔的精神的学员占43%以上，学到谦虚谨慎的学员占24%。（见表1）

3．团队氛围的吸引

现在的青少年大多是独生子女，从小生长在独自一人的环境里，从幼儿园到大学，虽然有很多同学伙伴，但是没有相互合作、相互配合的经历。而在体育运动中，团队精神至关重要。在跆拳道练习过程中教练会喊诸如“团结”一类激励大家的口号，这是一种很好的鼓励和暗示，是潜移默化地给队员输入团队观念。这样的团队氛围对于青少年来说是新奇的，一开始他们会渴望尝试，渐渐地渴望融入其中，最终会在他们心里形成一种精神，即团队精神。这在青少年日后的学习工作中将发挥良好的作用。

4．跆拳道对青少年智力发展起到很好的作用

跆拳道运动者必须集中注意力，仔细观察、认真思考对方的一举一动。按照科学的方法，就是可以通过改善学生大脑的物质结构和技能状况，全面发展观察力，广泛地训练记忆力，启迪诱导想象力，帮助提高思维力，为智力开发创造良好的生理环境条件。素质教育以培养学生的创新精神和实践能力为重点，而跆拳道恰好是培养青少年开动脑筋，不断创新，发挥想象力的新兴体育运动项目，因此可以看出，学习跆拳道对青少年的智力发挥有积极的作用。

5．跆拳道对青少年体质的作用

跆拳道教学是促进青少年智力开发、提高学习效率的推动力。青少年时期是长身体、长知识的重要阶段，健康的体魄是重要的物质基础。随着社会和经济的日益发展，生活的节奏越来越快，也使青少年学生学习的负荷越来越重。合理的体育锻炼能增强学生大脑中枢神经系统的功能，提高大脑的均衡性、灵活性和思维能力，保证学习所必需的充沛精力，使青少年的体力和智力处于最佳结合状态。

6．娱乐观赏价值

跆拳道是以脚为主，动作幅度大，组合腾空动作多，从而体现出它的舒展、美观快速、准确、有力。双方在比赛中多用脚法，不仅较力斗勇，而且更讲究较力斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，给人以美的享受，具有极高的观赏价值。现在，不但越来越多的青少年参与到跆拳道运动中来，越来越多的家长也意识到练习跆拳道的好处。调查结果也显示，家长非常支持和比较支持有150人，占总数的71%。（见表1）

三、结论和建议

通过论文的分析，我们知道“跆拳道”运动在大众人群中受到了很深的喜爱，尤其是在青少年人群当中。跆拳道运动适合青少年年龄心理和生理特点，参加跆拳道锻炼，对青少年的身心成长有益，起到其他运动所达不到的锻炼效果。青少年因跆拳道运动的时尚性、健身性、养心性等特点而喜爱该运动。

在青少年中普及跆拳道有利于提高新世纪青少年的综合素质，培养他们面对学习和工作压力时所必要的不卑不亢、坚韧乐观的心理素质。弘扬跆拳道精神，同时也是激发青少年爱国精神和民族凝聚力的过程。

据此笔者提出建议：（1）在跆拳道的练习中，学员一定要有足够的热身时间，使肌肉和韧带达到最理想的状态。（2）初学者在练习跆拳道的过程中，老师要指导学生做出正确的出腿动作，以免学生在练习中拉伤肌肉或关节。（3）在教学中，老师应了解青少年的心理活动，根据不同的性格变化不同的训练方式，在练习技能的同时灌输此项目的崇高精神，这样才能让练习者得到全面的提高。并编写更好跆拳道教材，加强跆拳道理论知识的传授，可提高学生对体育知识的了解，拓宽学生的知识领域，培养学生终身从事科学锻炼身体的能力。（4）要培养学生对跆拳道兴趣和爱好，培养学生的体育观念和自我锻炼的意识，加强道德教育。

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［4］郭玉成．跆拳道、空手道、柔道传播对武术传播的启示［J］．上海体育学院学报，2004，（2）．

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