巧按穴位治头晕

■ 云 纹

秋冬季节燥邪当令，消耗肝肾精血，不能充养头目，很多中老年人容易出现头晕等症状，可根据具体情况按揉穴位缓解。

（1）脚底的涌泉穴位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，可常用手指按揉，可起到提升肾气的功效。

（2）绝骨穴位于小腿外侧，外脚踝尖上3寸处，与人体大脑有重要联系，常按揉此穴可有效缓解头晕。另外每天早晚按揉位于外膝眼下四横指、胫骨边缘膝盖的足三里穴10分钟，也可调节机体免疫力、补中益气。

（3）风池穴风池穴位于人体颞动脉，关系着颈动脉供血，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴10分钟，可缓解头晕。

（4）头部——百会穴百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。