重视体育课结束前的整理活动

孙峰山，韩明东

（山东昌邑奎聚小学 山东 潍坊 261316；山东昌邑奎聚教育办 山东 潍坊 261316）

重视体育课结束前的整理活动

孙峰山1，韩明东2

（山东昌邑奎聚小学 山东 潍坊 261316；山东昌邑奎聚教育办 山东 潍坊 261316）

1 整理活动的重要性

体育课的结构主要是根据体育教学过程的特点，从完成课的任务出发，按照人体生理机能活动的规律而设计的，其规律一般为上升——稳定——下降三个阶段，它反映了人体工作能力变化的总趋势。在教学改革中，不论课的结构如何改变，课的结束部分还是必不可少的。

结束部分的主要任务是有组织地结束教学活动，通过整理活动，使学生逐渐恢复到相对安静的状态，并对该课作出简单的总结。整理活动是结束部分的主要内容，但有些教师在体育课中重视了准备活动，却忽视了整理活动，由于时间掌握不好，不做整理活动而匆忙下课的现象屡见不鲜。之所以出现这种情况，并不是教师不了解整理活动的重要性，主要是思想上忽视的结果。

多数体育教师都知道，人体在运动中所引起的生理机能的变化，并不是随着体育运动的停止而随之消失。每当体育运动刚结束时，人的呼吸和脉搏频率往往高于静止状态时的呼吸和脉率，表明内脏器官的工作量仍大于安静的时候。如果不做整理活动，突然停止下来就会影响氧气的补充，进而也会影响静脉血液的回流，导致心脏血液的输出量减少，使血压也随着降低，甚至出现暂时性的脑贫血，于是产生一系列的不良感觉，如恶心、呕吐、面色苍白、心慌甚至晕倒等现象。所以，在剧烈的运动之后，突然停止下来必然加重疲劳，对人体健康有害无益。因此，运动后做一些整理活动，以补充运动时所欠缺的氧气，使身体能逐渐趋向于相对安静的状态，使紧张的中枢神经系统的疲劳得到消除，使心血管系统的工作也逐步恢复到安静状态，紧张的肌肉和关节韧带逐渐得到放松，避免因局部负荷量过大而引起的劳损和其他伤害，从而达到积极性休息的目的。

在体育教学中，由于教材性质不同，课的任务、组织教法、器材数量、气候条件等也有所不同。即使有的课没有深度疲劳，但轻度的或局部的疲劳总是有的，同样需要通过整理活动来消除。因此，体育课同样需要通过整理活动消除疲劳，补充运动时所欠缺的氧气，以利于增强学生的体质，提高健康水平，更好地完成学校体育教学的任务。

2 整理活动的内容

整理活动的内容是多种多样的，应根据教学内容、学生所承受的运动量大小和学生的具体情况而定。活动内容应丰富多彩，最好使整理活动内容能与刚结束的运动相衔接，切忌千篇一律。整理活动的内容，通常多采用一些调整呼吸和较缓和的全身练习，如轻松自然的走步、慢跑、徒手的放松活动，在音乐伴奏下做一些简单而富有韵律的舞蹈练习，运动量不大的放松性游戏，自我按摩和相互间的按摩等。在整理活动中，要注意贯穿美的教育，使学生在轻松愉快、心情舒畅的气氛中结束一堂课的教学活动，以引起学生对下节课的向往。

3 整理活动的组织形式

一般是在教师的统一领导下集体进行的，在采用分组轮换的组织形式时，也可根据教材内容和学生的具体情况，按小组有组织地分散进行，这会更具有针对性，其效果尤为显著。但要重视小组长的组织和领导能力，平时教师要有意识地培养小组长，以便他们真正成为教师的得力助手。（2010-10-22）

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.03.025

1674-151X（2011）03-057-01

孙峰山，小学高级。研究方向；小学体育教学。