大学生体育课健美操教学之我见

陈桂印

天津市财贸管理干部学院，天津 300170

随着社会物质文明和精神文明的发展，物质生活水平在不断提高，人们的审美活动也日益丰富，起先的体育课教学形式，已不能满足时代的要求，研究和改革体育教学方法，提高体育课教学质量，培养德、智、体、美全面发展一代新人的重任，是体育教育工作者面临的一项重要任务。本文通过对本校大学一年级女生健美操选修课的教学实践和教学研究，提出一些看法，希望能达到抛砖引玉的效果。

一、体育课的教学改革是当代大学生心理趋势的要求

在当今我国改革开放的新形势下，改进体育教学方法，提高体育课教学质量，培养德、智、体、美全面发展的新一代大学生是每一位体育教育工作者的首要任务。健美操教学是实现健与美的结合，在强健体魄的同时，创造一种美感，达到愉悦身心的良好效果。体育课教学首先要适应学生的心理需求，其次是采取科学的教学方法，使学生既锻炼了身体又愉悦了心理，同时掌握一种锻炼身体的方法。要求我们要打破旧的模式，在教学中借鉴好的教学方法，引进新的内容，在课堂上激发学生上好体育课的浓厚兴趣，这也是体育教学始终贯彻的自觉性原则。毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“欲图体育之效，推动其主观，促其对体育之自觉不可。”这一英明论断，指出了发展体育运动的根本方向。只有充分发挥学生的主观能动性，提高自觉性，才能上好每一堂体育课，开展好学校体育运动。

在从事大学一年级女生健美操选修课教学中，为适应她们的性别、年龄特点，使女生的爱美心理在学习、锻炼的过程中得以充分的展现。在学习实践中不仅可以发展她们的柔韧、协调、速度和耐力等身体素质，而且还可以塑造健美的形体、提高节奏感、韵律感和表现能力，同时还能培养她们健康的审美能力、陶冶情操，达到强身健体的目的，健美操是一种最适合她们的运动项目。

二、让“美”的旋律充满课堂，实现“健与美”的有机结合

为了达到“寓教于乐强身健体”的目的，在课堂上选取以健美操为主，适当配合形体动作及舞蹈等内容，教学时始终在音乐的旋律中进行。通过实践证明这一做法是正确的，使以往女生体育课请假多、课上活动不积极等不良现象得到改善，取得了较好的效果。

“健美操”选修课具有以下特点：

1.“健美操”是最适合女生的运动项目。女生与男生的性别差异。在生理方面，女生肌肉力量比男生差，但关节柔韧性比男生较松弛、灵活，动作幅度大，有一定的柔韧性。在心理方面女生喜爱优美流畅、柔和、韵律性强的乐曲，她们益于表达情感，处理动作细腻，富有美感。“健美操”动作优美，节奏明快，加之配上悦耳动听的音乐，让人做起来感到轻松愉快使人缩短了“进入状态”的时间，能充分显示女子的气质活力及个性，是适合女生的生理及心理特点的运动项目。

2.“健美操”体现着“健”与“美”的有机结合。 “健美操”是体操美、舞蹈美、音乐美等方面的结合体。其练习内容丰富多彩，有各种跳步、转体、伸展等动作，动作节奏之快，协调能力之强，音乐与动作的有机结合，在锻炼时，随着优美动听、节奏明快的乐曲，全身有节奏的舞动，使身体各部分的肌肉收缩、拉长。它是一种全身的运动，不仅能对人体各器官系统的发展有良好的影响，达到强身健体之目的，而且能培养人的健美体型，使人体朝着健美的方向发展。

3.“健美操”能对学生进行审美教育。美育是当前学校教育中的一项重要任务。“健美操”的教学是用人体姿态动作的美对学生进行美育，是提高审美能力的手段。“健美操”正是以美为核心，以人体的自然动作为基础，以节奏、韵律为生命的体育运动项目。通过“健美操”的教学，可以陶冶学生的情操，激发学生的兴趣，锻炼坚毅的性格，培养开阔的胸怀，树立正确的审美观，形成健美的体态。因此，“健美操”的教学是我们学校进行美育，搞好精神文明建设，造就新一代的良好手段。

实践证明，“健美操”的选修课程，深受学生们的欢迎。课堂上优美的乐曲激发着学生们的情感，欢乐的节奏敲打着学生们的心扉，矫健的动作焕发了她们青春的活力，欢乐的旋律陶冶着她们的心灵，欢乐使她们忘记了疲惫，在不知不觉中增强了体魄。

三、认真备课，充分体现体育课的科学性和艺术性的统一

体育课的教学和其他学科一样具有很强的科学性、艺术性，健美操的教学又有自身美的规律。在备课中不兼顾这两个方面就会出现只顾艺术美，忘记了素质练习，或只单纯注意了身体素质练习，破坏了艺术现象。

为了使学生身体得到全面锻炼，使上肢与下肢、局部与全身，速度与力量等协调发展，在备课时必须注意系统性、可接受性和循序渐进的原则。教学课程要由易到难，由简到繁，以符合运动量的由小到大，逐步上升的生理曲线。为了补充健美操教学内容的不足，要适当的补充一些其他的活动内容。在设计课堂内容时应这样安排：课的准备部分安排一些徒手体操（行进间），技巧组合，形体练习及舞蹈等内容来调剂学生的活动量，也可做身体的活动内容，更能使课堂教学练习密度和活动量趋于合理科学，同时也能提高学生们上好体育课的兴趣。基本部分的健美操组合动作，或整套动作为主要内容，整个课堂始终围绕着身体锻炼的“三部曲”进行。即：准备内容、基本内容、结束部分，在结束部分中要多做一些放松整理的动作，这是因为健美操的教学运动量较大，突然停止会对身体有不良的影响，整理活动时着重于呼吸和缓和的全身运动，通过呼吸使内脏血液循环缓慢的平稳下来，从而更能达到锻炼身体的目的。

为了提高学生的积极性，活跃课堂气氛，进一步发展学生身体的协调性、韵律感、节奏感和表现能力，在基本动作练习的基础上，要编排好健美操的各个组合动作，在编排成套动作过程中，应注意以下几点：

1.成套动作出场时要引人入胜，动作新颖，充分展现个人的气质，加上优美的姿态，使动作的开始就扣人心弦。集体的表演要注意队伍的整齐，动作的协调一致，要表现出雄健有力，刚柔结合，急速进行，缓慢过度，优美亮相，一步步衬托出整套动作的高潮。这样的编排会给学生们带来兴奋和愉快。

2.动作的变化要形、体、美密切配合。在考虑动作练习目的的同时，又要考虑动作的美感特征。安排一个动作既要充分考虑到学生活动的部位和身体素质的练习，又要结合形体美，流动美的特点，做到看起来翩翩起舞，实际上身体素质得到了发展。

3.动作要与音乐协调一致。音乐是以节奏、旋律、调试等构成的听觉艺术，对人体运动和人的情趣变化有着直接影响。因此，在一套动作中，配上和谐动听的乐曲，就能激发学生的感情，增强节奏感、表现力，从而发挥出更好的水平。在编排时要充分注意动作和音乐的旋律、节奏相吻合，协调一致、使音乐和动作浑为一体，才能焕发出艺术的光彩。

教学实践中遵照以上特点安排的体育课内容，深受学生的欢迎，收到了良好的教学效果。

［1］张丽娟.对健美操教学中相关问题的思考［J］.佳木斯教育学院学报，2011，（1）.

［2］刘玮，杨旭东.试论在健美操教学中如何对学生进行能力的培养［J］.大众文艺，2011，（2）.

［3］曾庆华.浅谈健美操选修课的现状及发展前景［J］.长春教育学院学报，2010，（6）.