中国女足运动员身体素质特征与评价标准的研究

李儒新,崔冬冬,刘 成,冯明丽

(1.湘南学院体育系,湖南郴州423000;2.浙江工业大学体育军训部,浙江杭州310032;3.南华大学体育教研部,湖南衡阳421001)

中国女足运动员身体素质特征与评价标准的研究

李儒新1,崔冬冬2,刘 成3,冯明丽1

(1.湘南学院体育系,湖南郴州423000;2.浙江工业大学体育军训部,浙江杭州310032;3.南华大学体育教研部,湖南衡阳421001)

以2008年北京奥运会备战阶段的中国女足运动员为研究对象,利用YO-YO测试、Illinois速度灵敏素质测试和单腿跳远力量测试指标对其主要身体素质的特征进行研究,并利用百分位数法建立相应的评价等级标准。结果:耐力素质特征为,YO-YO测试平均值为1877m,其中最大值为2213.3m,最小值为1506.7m,标准差为250.7;速度灵敏特素质征为,Illinois测试平均值为19.55s,最大值为21.36s,最小值为18.17s,标准差为0.9;下肢力量素质特征为,左右腿跳远的平均值分别为175.53cm和171.31cm,左右腿跳远/身高的平均值分别为104.61%和102.33%,左右平衡的平均值为4.06%。利用百分位数法建立各项指标的等级评价标准,并提出训练建议。

中国;女子足球运动员;身体素质;特征;评价标准;体能

足球作为我国竞技体育率先实施职业化改革的项目,虽然经历十多年的改革与探索,但训练和比赛水平一直徘徊不前。这其中的原因可能是多方面的,但训练科学化水平低下仍是一个重要的制约因素。有效的训练控制是实施足球运动训练科学化的前提,而科学的诊断又是实施运动训练控制的基础。只有运用科学有效的手段对运动员在训练过程中的状态进行准确诊断与评价,才能确保最佳训练控制的实现。而运动员体能的诊断与评价是足球运动训练监控的重要组成部分,并且始终贯穿于运动训练的全过程,这也是实施足球运动训练科学化的重要前提和迫切需要。

在2008年北京奥运会备战期间,本研究结合中国女足训练和比赛的需要,对奥运女足运动员进行了多项体能测试,旨在及时了解中国女足运动员的体能现状。在对各种测试资料进行整理分析的基础上,总结中国优秀女足运动员身体素质特征,并建立相应的评价标准,旨在为以后的训练和比赛提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2008年北京奥运会中国女足运动员为研究对象,共20人(不包括守门员),其中前锋4人、前卫8人、后卫8人。她们的平均年龄为23.75岁,平均身高为168.5cm。

1.2 研究方法

1.2.1 测量法 在2008年北京奥运会集训备战期间,对20名中国女足运动员进行了身体素质的多项指标测试,以建立我国优秀女足运动员身体素质评价标准。测试时间为2008年5—6月的奥运备战冲刺期间,测试地点为秦皇岛和广州。主要测试指标有YO-YO间歇耐力、Illinois速度灵敏素质和单腿跳远力量素质。①YO-YO间歇耐力测试。在场地上准确标出间距为20m的平行线或者在精确的20m间距上安放两个标志物,并在起点后2.5m处做出精确标志,以供运动员在此周围走动、慢跑,如图1。进行YO-YO间歇性耐力测试时,要求队员在距离为20m的两个标志物之间,以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑。队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间。不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制,队员应在测试中完成尽可能多的跑动距离。当队员第一次跟不上跑速时,将被警告一次;第二次跟不上跑速时,测试停止。测试分数由完成的跑动级别的数量加上在最后级别完成的往返跑次数。如13+5的测试分数的意思是运动员在13级完成5次往返跑后停止[1]。还可以根据其跑动等级推算出总的跑动距离。②Illinois速度灵敏素质测试。测试路线:在长为10m宽为4m的长方形的区域内,在场地的中间竖直摆放四个标志物,标志物之间以及标志物和端线之间间距都是2m,如图2。测试方法:运动员听令后起跑,共测试两次,取最好成绩作为最后的测试结果[2]。③单腿跳远力量测试。主要包括左右腿跳远测试。在进行数据处理时,为了消除身高因素对测试结果的影响,把测试结果除以身高,得到左腿跳远/身高和右腿跳远/身高两个指标。同时为了考察运动员的左右腿的力量平衡性,把左右腿的测试结果进行比较,得出左右平衡指标值。

图1 YO-YO间歇耐力测试场地示意图

图2 速度灵敏素质测试场地示意图

1.2.2 数理统计法 对收集的测试数据利用Microsoft Office Excel 2003统计软件进行处理。两组数据间比较采用独立样本T检验,三组数据间比较采用单因素方差分析。统计学显著性水平为P＜0.05。

1.2.3 逻辑演绎法 对本研究涉及的概念、原理和特征进行归纳、总结分析,探讨我国优秀女足运动员身体素质特征。

2 结果与分析

2.1 身体素质特征与分析

2.1.1 耐力素质 YO-YO测试是一种有氧耐力测试方法,在很多国家得到了广泛的应用。有研究表明:利用YOYO测试和12min跑测试与利用实验室跑台测试预测最大摄氧量时,三种方法有很高的相关性。YO-YO和跑台测试的相关系数是0.86,12min跑和跑台测试的相关系数是0.92。由此可见,利用YO-YO测试评价运动员的有氧耐力是有效的。在国外,一般都根据YO-YO测试的成绩和运动员的最大摄氧量之间建立了对应关系,利用YO-YO测试来预测运动员的最大摄氧量的方法已经发展得比较成熟[2]。因此,本研究利用YO-YO测试的方法评价运动员的专项耐力。

表1 中国女足YO-YO间歇耐力测试结果一览表

从表1可以看出,总体上中国女足YO-YO测试平均值为1877m,其中最大值为2213.3m,最小值为1506.7m,标准差为250.7。从不同场上位置的运动员之间的比较可以看出(图3),后卫队员的平均值和最大值最大,前卫队员次之,前锋队员最小。最小值数据上,前卫队员最大,后卫队员次之,前锋队员最小。由于YO-YO测试的相关研究大都集中在男足领域,所以女足方面的相关测试资料相对较少,因此没法与其他研究成果进行横向比较。但是从本研究的结果来看,后卫和前卫队员的有氧能力相比前锋队员较强。究其原因,可能与足球比赛位置特征有一定关系,但具体原因还有待进一步探讨。

图3 不同位置运动员YO-YO测试结果比较图

2.1.2 速度灵敏素质 Illinois速度灵敏性测试是一种速度和灵敏性的综合测试指标,包含了起动速度(前10m)、冲刺速度(最后10m)以及变向灵敏跑等测试形式,较好地反映了足球比赛的跑动形式,可以对足球运动员的速度和灵敏性做出综合的评价,比较广泛地应用在足球运动员专项体能评价中。

表2 中国女足Illinois速度灵敏性测试结果一览表

从表2可以看出,中国女足Illinois速度灵敏性测试总体情况:平均值为19.55s,最大值为21.36s,最小值为18.17s,标准差为0.9。从不同场上位置的比较来看(图4),前卫队员最好,前锋队员次之,后卫队员最差,从统计学的角度检验来看没有显著差异。灵敏素质是快速改变运动方向的能力,它是速度、力量、平衡和协调组成的综合素质。从目前的研究结果来看,不同位置运动员之间没有明显差异。从其他研究成果来看,Togari和Takahashi利用整体移动反应时(WRT)对足球运动员的灵敏素质进行了研究。结果发现,主力与替补球员之间处理简单局面时的WRT没有差异。但在需要做出快速决策时,主力球员拥有更快的WRT。位置不同的球员之间也没有发现差异。尽管守门员在做出决策时的WRT一般要比其他位置上球员快,快速的扑救动作与守门员专项技术高度相关[3]。

图4 不同位置运动员Illinois速度灵敏性测试比较图

2.1.3 力量素质 单腿跳反映的是运动员力量生成的能力,也就是爆发力。可以从两个方面进行测试与评估:①运动员单腿力量的生成能力,一般人的达标值为89%,建议运动员至少要达到自己身高的100%;②通过双侧腿力量生成能力的对比,可以了解运动员双腿的平衡性。如果双腿力量相差10%以上,运动员的受伤可能性将增加250%。

表3 中国女足单腿跳远测试结果一览表

从表3可以看出,中国女足运动员的力量素质达到了较高水平,左右腿跳远的平均值分别为175.53cm和171.31cm,左右腿跳远/身高的平均值分别为104.61%和102.33%,左右平衡的平均值为4.06%。

表4 不同位置运动员单腿跳远比较一览表

从不同位置运动员的力量测试比较来看(表4),前锋队员在单腿跳远指标占有明显优势,后卫队员次之,前卫队员最差。单腿跳远/身高指标上,前锋队员也有明显优势,前卫队员略好于后卫队员。左右平衡指标上,前锋队员最高,其次是后卫队员,前卫队员最低。单腿跳远测试主要反映运动员的腿部爆发力。从测试结果来看,前锋和后卫的爆发力相对较强,而前卫队员较弱。本研究的结果与其他类型研究基本一致。例如有研究发现,中场球员的最大有氧代谢能力是最高的,而前锋和后卫相对较低,所以可以认为后者是通过肌肉力量的优势来补偿。

本研究为了消除身高对测试结果的影响,所以增加了单腿跳远/身高指标。从测试结果来看,前锋队员相比其他位置运动员占有明显优势,前卫队员和后卫队员差距不大。这似乎又从另一个角度验证了前锋位置运动员相比其他两个位置运动员确实具备比较明显的爆发力优势。此研究成果似乎和从理论上分析的足球专项位置特点相一致。

但是需要指出的是,前锋队员的左右平衡指标也最高,说明中国女足前锋队员相比其他位置运动员左右腿的力量差距较大,所以从理论上讲前锋运动员更容易受伤。此研究结果应该引起教练员和运动员足够的重视。

图5 不同位置运动员单腿跳测试比较图

2.2 身体素质评价标准的建立

采用百分位数法建立我国国家队女足运动员YO-YO测试、Illinois速度灵敏性测试和单腿跳远测试主要指标的等级评价标准。评价标准划分为5个等级,即上等、中上等、中等、中下等、下等,对应的理论百分位数分别为10%、15%、50%、15%、10%;各评价等级的计算界定值分别为下等(10%以下)、中下等(10%～25%)、中等(25%～75%)、中上等(75%～90%)、上等(90%以上)。运用这种方法建立的指标等级评价标准可清晰地界定运动员在各项测试成绩中所处的位置和等级,便于对其进行科学诊断,使教练员及时了解运动员身体素质状况,合理规划训练过程和目标,提高训练质量和效益[4]。

表5 中国女足身体素质评价等级标准一览表

2.3 评价标准的应用及训练建议

2.3.1 评价运动员身体素质的优劣,为个体化训练提供依据 运动员身体素质的优势和劣势往往是教练员最为关注的问题,因为这是他们制定训练计划的依据。而通过体能测试可以了解此方面的相关信息,把测试结果进行横向和纵向的比较分析,可以对运动员的身体素质水平做出综合评价。利用本研究所建立的评价标准,运动员可以准确发现自己的各项身体素质在全体队员中所处的位置,同时可以了解自己身体素质的优势和劣势,为教练员制定个体化的训练计划提供参考和依据。

2.3.2 按评价等级标准对运动员进行归类,为训练分组提供依据 根据等级评价结果,建议对不同测试等级的运动员进行分组训练,并制定相应的训练计划和训练负荷,以提高运动训练的针对性和效率。可以将总体评价结果为上等和中上等的分在一组,将中等的列为一组,中下等和下等的列为一组进行训练。具体分组方法,教练员可以结合训练计划和任务进行。

3 小结

由于本研究采用的YO-YO间歇耐力、Illinois速度灵敏素质和单腿跳远力量素质等指标的测试及相关研究大都集中在男足,而女足方面的相关测试资料相对较少,因此无法与其他研究成果进行横向比较。但从不同场上位置运动员之间的比较来看,后卫和前卫队员的有氧能力相比前锋队员较强;速度灵敏素质前卫队员好于前锋和后卫队员;在单腿跳远、单腿跳远/身高和左右平衡指标上,前锋队员均明显优于前卫和后卫队员。利用百分位数法建立各项素质指标的等级评价标准,不仅可以评价运动员身体素质的优劣,还可以对不同等级的运动员进行归类,为训练分组提供依据和参考。

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责任编辑:郭长寿

Character and Evaluation Standard of Physical Fitness of Chinese NationalW omen’s Football Players

L I Ruxin1,CU I D ongdong2,L IU Cheng3,FENG M ingli1
(1.D epartm ent of Physical Education,X iangnan Institute,Chenzhou423000,Hu’nan,China;2.Physical Education and M ilitary Depar tment,Zhejiang University of Technology,Hangzhou310032,Zhejiang,China;3.D epartm ent of P.E.,U niversity of South China,Hengyang421001,Hu’nan,China)

The purpose of this study is to understand the character of physical fitness of Chinese nationalw om en’s football players in the stage of O lympic preparation,and establish the testing index standards by the use of Percentile m ethod.The result shows that as for the character of endurance fitness,the average result of YO-YO test is1877m eters,the m ost is 2213.3m eters,the least is1506.7m eters.For the character of speed and sensitivity,the average result of Illinois test is 19.55s,the m ost is21.36s,the least is18.17s.For the character of strength of lower lim b,the average result of long-jump test of single leg is175.53cm(left)and171.31cm(right),the average result of long-jump test of single leg/height is 104.61%(left)and102.33%(right),the average result of the balance of tw o legs is4.06%.Chinese nationalwom en’s football players are evaluated by the testing index standards by the use of Percentile m ethod.

Chinese;w om en’s football players;physical quality;character;evaluation standard;physical fitness

G843

A

1004-0560(2010)06-0117-04

2010-08-26;

2010-09-12

国家体育总局2008奥运攻关课题,课题号:07016。

李儒新(1969-),男,副教授,博士,主要研究方向为体育教育训练学。