生活带给您的提示

几年前，我在离家一小时车程的一个电台主持一档节目。一天我准备去做节目，路上在附近的一家小店买了些润喉片。因为还有一些时间，所以我悠闲地在店里逛了逛，然后开车驶往电台。在下车进大楼前，我往下扫了一眼，发现自己正穿着两只不同的鞋。这两只鞋完全不搭配：一只黑色，一只棕色；一只有跟，而另一只是平底的。我简直不敢相信，我就是这样离开了我的家、去了商店、排队结账然后回到停车场，一路上竟然都没有发现自己犯了如此低级的错误。有时，生活会告诉我们一些不该忽视的信息：比如许多人都未意识到自己每天所承受的压力。当您的日程安排过紧并且压力过大时，您不仅会犯一些愚蠢的错误，而您的健康也将会受到影响。您可能会难以入睡、体重增加、血压升高并且暴躁易怒。如果您患有糖尿病，您的血糖将会更难控制，您可能会忽视重要的自我护理，如每日足部检查，甚至可能会忘记服药。我们该怎么样减少压力呢：

合理的期望值

糖尿病控制并不总能如您所愿，所以不必要求完美的血糖控制，只要尽力即可。记住，偶尔的高血糖不会引起并发症。但如果血糖在较长一段时间都处于较高的水平，则会引起并发症。

将血糖保持在健康范围内

血糖浮动会给您带来压力并影响您的情绪，所以要尽最大努力将血糖保持在医生建议的控制范围内。如果您觉得达标很困难，您可以咨询医生用多种方法来帮助您控制血糖。

调整作息时间表

您的工作负担是不是太重了？把这些占据您过多时间的任务都抛到脑后，准时上床睡觉吧！当您得到充分休息后，处理生活上的压力也就会变得更容易。

享受“自我”时间

每天用一些特别的东西“款待”自己一下——泡个澡、在安静的地方坐会儿、听听轻音乐、冥想一会儿或伸伸懒腰，放纵一下自己从而得到放松吧。

回到开始的故事，我的电台节目进行得很顺利，并未受到“衣着事故”的影响。这要多谢收音机——没有人能看见我穿着两只不同的鞋。但我一回家就马上写邮件提出我要辞职。然后，我洗了一个舒服放松的泡泡浴。不要让您的压力大到近乎疯狂的地步。连我都能改变这一切，更何况您呢？