青少年学生阳光体育活动中引入毽球运动的可行性分析

刘慧兰

（咸宁职业技术学院体育系，湖北 咸宁 437000）

青少年学生阳光体育活动中引入毽球运动的可行性分析

刘慧兰

（咸宁职业技术学院体育系，湖北 咸宁 437000）

毽球运动是一项优秀的民族传统体育项目，在增进青少年身心健康方面应该发挥应有的作用。文章运用文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法，论证了青少年阳光体育活动中开展毽球运动的可行性和必要性。研究结果显示，毽球运动是十分适合于青少年运动的体育项目，在青少年阳光体育活动中应大力推广。

阳光体育 毽球 可行性

1 毽球运动简介

毽球运动，俗称“踢毽子”，是我国民间特有的一项具有浓郁民族色彩的体育运动，为古代蹴鞠运动演变而成。毽球起源于我国的汉代、盛行于六朝，隋、唐至清末达到鼎盛，是一项流传很广、有着悠久历史的民族体育活动。毽球既有竞技性，又富有民族特点，场地器材简单，便于推广，具有广泛的群众基础，深受广大群众及中小学生的欢迎。毽球运动比赛场地长12米，宽6米，中间用1.5米高的球网相隔。比赛双方各站一边，每队上场队员3人，候补队员3人，比赛中无严格的前后场之分。比赛由发球队员在本方开球区内自抛自踢至对方场区，每方最多踢球不超过3人次，一个人不能连续踢两次和触二次球。

毽球运动对场地要求不高，设备简单，规则易掌握，毽球经济易做，运动量可大可小，适于不同年龄不同性别的人练习，可一人自练，二人对练，也可以多人围起来踢来踢去，都能达到锻炼身体的目的，因此，毽球运动具有广泛的群众性。毽球比赛是在激烈的对抗中、快速的运动中、突然的变化中，连续地触踢的竞争中进行的，毽球的基本技术比较复杂具有高度的技巧性。毽球规则规定，要求每个运动员要位置轮换，因此，必须掌握全面的攻防技术，要能攻善守，因而，毽球运动可以促使机体各部位的全面发展。在毽球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有两人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就使毽球运动具有高度的协同配合的集体性。毽球比赛中，球落地为失误，因此，要求在比赛中要有准确的判断和快速的反映能力，去抢救对方的头顶攻球和倒勾球以及各种险球。又因毽球比赛有击球的限制，速度快，动作大，对技术动作要求做到快速准确，因此，要求必须具有积极、主动、灵活快速、勇猛顽强的良好战斗作风。

2 在中小学体育活动中开设毽球运动的可行性与必要性

2.1 毽球运动适合于青少年学生身心特点

青少年学生喜爱参与性强、有一定竞争性、强度适中的体育项目。毽球可一人自练，可以二人对练，也可以多人围起来踢来踢去，适合于当今青少年学生的身心特点。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很好的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。跳踢时，不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数10次，心跳每分钟增加到160次。经常参加毽球运动可使血液更加畅通，使血液很快运行到四肢末梢。人的呼吸和血液循环加快，改善心脏的供血功能，有利于血液回流，改善胃肠器官的蠕动，缓解器官的病理性痉挛增强了肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能，加速新陈代谢的进程，促进消化系统的功能，从而起到增加体质，增进健康，延缓衰老，提高人体免疫的能力。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。踢毽子还有利于提高人的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相协作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。因此，踢毽子对青少年学生的身心健康极为有益。

毽球运动通过训练，能发展学生的弹跳力、速度、灵敏度、耐力等身体素质，能提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增强人的体质，能培养学生勇敢顽强、机智灵敏、协同配合、团结友爱的集体主义精神。在全民健身及应试教育向素质教育转变的今天，积极推广和开展毽球运动，可充分调动学生锻炼身体的积极性。目前，中小学在场地小，器材少的情况下，积极开展这项运动，对学生的身心健康将起到有力的促进作用。

2.2 毽球运动适合于我国中小学校体育教学现状

改革开放为我国的发展带来了勃勃生机。但我国毕竟是一个发展中国家，且东西部在经济和教育事业等方面存在着较大差距。由于受人口、地域、学校规模、教育投资等诸多因素的制约，致使许多学校体育设施落后、体育场地不足，且在短时间内不可能有太大的改观，这就要求学校应积极主动、因地制宜地通过选择运动项目来弥补这些不足。在这种情况下毽球运动显示出了独特的优势，在我国众多民族传统体育项目中毽球被列为“最方便体育活动之首”。毽球运动是属于投资少(一只毽球几毛钱)，适用范围广，所需的运动场地不大(正式比赛场地除外)，器材简单，运动主体不受限制，适合不同年龄、性别的运动群体，且运动时间不受局限和相对比较安全，运动量可大可小便于控制，携带方便且健身娱乐效果好。

毽球运动是既经济又实用的一种运动项目，表现为：首先，受场地和器材制约的因素少，所需要的场地小、器材少、费用低。因而，更有利于教育经费有困难的边远、贫困地区中小学体育教学工作的开展；其次，受地区和季节变化的影响小。毽球的运动方式决定了它受地区和季节变化的影响小。无论何时何地，都可以开展毽球的体育教学活动，尤其是在冬季，它可以弥补原有中小学体育教材内容的不足，对于上好北方冬季的体育课，也是一个比较好的、简单易行的教学内容；再者，练习时间可长可短，适合人群广泛。“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的全面启动，要求青少年每天接受体育活动一小时。由于现实情况所限，这个“一小时”不一定是一次锻炼的整段时间，而是每天时间的累计。所以，学生可以利用早操时间、课间操时间、课外活动时间或者体育课上进行毽球练习，时间的长短可以随时控制。毽球活动适合于各年龄段和学段的青少年学生，毽球运动的练习形式多样、技术丰富，可根据具体情况因人而宜开展，尤其对女生来讲是个相当不错的运动项目，为女生锻炼开创了一片天空。另外，为了丰富活跃校园体育文化生活，学校可以经常开展班与班之间的比赛，教工与教工之间、教工与学生之间的比赛。

2.3 毽球运动技术丰富、简单易学，在广大中小学便于推广

毽球体积小，易携带，外形美观漂亮，可自制、自做，深得学生们喜欢，而且运动起来几乎不受什么限制，场景热闹，观赏性强，技巧丰富，大多容易掌握。踢毽子的方法很多，有脚内侧踢毽、脚外侧踢毽、脚正背踢、外脚背踢毽、膝触毽、胸触毽、头触毽、头攻毽、倒勾踢毽、快抹高压踢毽等。归纳起来，适于进攻的动作有:头攻毽、倒勾踢毽、快捷高压踢毽；适于防守的动作有膝触毽、胸触毽、头触毽、脚内侧踢毽、脚正背踢毽、脚外背踢毽；防守中最常见和运用最多的是膝触毽、胸触毽、脚内侧踢毽和脚正背踢毽。发球动作，主要是用脚正背踢毽和脚外背踢毽。接低于膝部的毽，用脚内侧、脚外侧、脚正背和外脚背踢毽。接高于膝部低于腹部的毽，用膝触毽调整。接高于腹部低于头部的毽，用胸触毽调整。接高于头部的毽，用头触毽调整。

体育教学和课外体育活动中，许多体育项目要求体育基础和身体素质好的学生，才能取得好成绩，而体育基础和身体素质差的学生，即使刻苦学习，成绩仍不十分理想。因此，很多学生从主观上不愿意接受，从而产生了厌学心理。而毽球其技巧要求可高可低，受学生体育基础和身体素质影响小，不同层次的学生，只要通过自身的努力，都能在毽球活动中获得“成功”的体验，从而产生巨大的推动力，吸引学生积极、自觉地参与。实施素质教育，深化学校体育改革的目的之一就是要面向全体学生发展。毽球在学校的推广应用，正好能满足多数人的锻炼需要，它丰富了学校体育教学的内容，能全面提高广大学生的体育素质，促进学生身心健康和综合素质的提高，对建立我国现代化体育教学课程结构体系有积极的影响，从而推动和促进素质教育的深化。

2.4 在中小学校开展有利于促进毽球运动的普及与提高

毽球是中国民族传统体育宝库中的一颗明珠，它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性。它具有鲜明的民族特色，它作为一种民俗文化，具有一定的历史价值，学校是进行文化教育科学研究的前沿阵地，对毽球的发展、研究、传承都有较大作用，在中小学校开设毽球课既是应社会的需要，又能使传承民族传统体育得到发扬，又能丰富教学内容和学生的课外活动，同时也能调节学生学习的积极性，培养学生学习体育的兴趣。培养学生的民族精神和民族爱国意识。由于毽球运动技术简单，易于掌握，规则灵活多变，不受场地限制，趣味性又强，因此，必将吸引众多的青少年爱好者参加，满足学生的好奇心，从而既丰富了学校体育教学的内容，又扩大了毽球运动的队伍，为毽球运动的发展打下坚实基础。

2.5 毽球运动在中小学开展是常规体育项目的有益补充

体育课程教学内容改革是当今中小学校体育实施素质教育的突破口之一，要求以强身健体为目标，适应社会发展的需要，培养学生体育运动的兴趣爱好以及自我锻炼身体的能力，为终身体育奠定基础。改革纯竞技的运动项目教学内容，选择一些趣味体育为教学内容，要充分考虑培养体育能力的长期效果。增加具有竞争性、健身性、娱乐性、趣味性的体育项目，不仅有丰富的文化内涵，同时激发学生学习体育兴趣，增进身体健康的课程，符合教育规律和学生的心理需要，提高教学的实效性，丰富学生的余暇生活，陶冶情操，愉悦身心。毽球运动以适宜的运动量、低成本、活动方便、安全系数高、具有较强的娱乐性、观赏性、趣味性和健身功能，而成为人们闲暇娱乐健身的较好运动项目。

毽球不但有娱乐性、趣味性、经济性、竞技性而且还融入了多种运动项目的优点。在中小学校开设毽球有利于弥补现代体育的不足。毽球的灵活性大，不受牵龄、性别、体质条件的限制，尤其是女生易于参与到这个运动项目中来。在现代的运动中，她们的运动受到了运动项目的限制，现代体育运动要求女生身体条件相对较高，而且运动较为剧烈，运动安全较小。毽球这一运动项目正好能解决现代体育教育中未能较好解决的问题，参与毽球运动能发展运动素质，提高灵敏性，协调性，从而为学习其它体育项目打下基础。

4 结论与建议

“全国亿万青少年学生阳光体育运动”在全国已经全面启动，如何充分利用教育教学资源和课堂内外时间来发展学生运动能力、增强学生体质，这给广大体育工作者带来了施展才能的机会，同时也是一个不小的挑战，这其间选择体育运动项目至关重要。毽球是集运动、健身、教育、娱乐、趣味于一体，具有较强的健身功能和愉悦身心功能，非常适合青少年学生的身心特点的运动项目。中小学校开设毽球有一定的现实意义，不但能促进学校体育向终身化、娱乐化，健身方向发展，而且能促进学校体育与全民健身计划有机的结合，推进全民健身的开展，增加体育人口，增强青少年学生参与体育活动的兴趣。而且，中小学校开设毽球课不仅能深化体育教学改革，丰富教学内容，顺应中小学校体育教学改革的要求，还可使学校体育向着终身化、健康化的方向发展。

因此，建议各级教育主管部门本着发展学生素质、增强学生体质的目标，积极推广和督促广大中小学校开展毽球等经济、实用、健身效果较好的体育项目；各中小学也可根据本校实际情况，因地因时制宜地开展毽球运动，在校园内外形成良好的习练氛围；广大体育工作者要主动进行业务学习，在课堂内外组织毽球教学和毽球群体活动与比赛，使这一优秀民族传统体育项目在“阳光体育运动”中充分发挥作用。

[1]编写组.毽球竞赛规则与裁判法[M].北京：人民出版社，2001.

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On the Feasibility of Developing Shuttlecock Kicking in Adolescence Sunshine Sport

Liu Huilan
（P.E.Department of Xianning Vocational Technical College,Xianning Hubei 437000）

Shuttlecock Kicking is a kind of excellent national traditional sport game,can be used to improve adolescent body and mind health.With the methods of literature,expert interview and logical analysis,the paper studies the necessity and feasibility of developing Shuttlecock Kicking game in adolescent sunshine sports.The study finds out that Shuttlecock Kicking isvery appropriate game for adolescentsand should be developed in the sunshine sport program.

Sunshine sport Shuttlecock Kicking Feasibility

G85

A

1004—5643（2010）07—0088—03

刘慧兰（1984～），女，助教。研究方向：体育教学与训练。