摔跤项目制胜特点和制胜因素初探

唐建元

(1.广西重竞技运动发展中心 南宁 530021)

摔跤项目制胜特点和制胜因素初探

唐建元1

(1.广西重竞技运动发展中心 南宁 530021)

从摔跤项目特点出发,论述了摔跤项目的制胜特点是快速灵活连贯、技术全面变化、绝招特点突出、力量体能尤佳,并据此概括出摔跤项目的制胜主要因素是“快、准、连、变、强”。

摔跤运动;制胜特点;制胜因素

众所周知,我国乒乓球、体操、跳水、举重、羽毛球、女子游泳、女子排球、女子柔道、女子中长跑等项目,能够长期保持世界领先水平和先进水平,其成功的原因是多方面的,原因之一就是这些项目的教练员重视理论学习和科学研究,对自己从事的项目特点有深入的认识了解,把握了本项目的制胜规律。

制胜规律是指在竞赛规则的限定下,人们在竞赛中战胜对手、争取优异成绩所必须遵循的准则。制胜规律由制胜因素和制胜因素的本质联系组成[2]。揭示项目的制胜规律,按照项目的本质规律进行训练,是在激烈的体育竞赛中取得优胜成绩的根本保证。

1978年我国开始恢复摔跤项目的训练和比赛。30多年来,我国摔跤项目在国际大赛中曾取得过一些好成绩,但优势面不宽、保持时间不长、成绩不稳定。这一方面说明国际摔跤比赛竞争日趋激烈,另一方面也说明我国摔跤的训练水平不高,还未真正达到世界先进水平,更谈不上世界领先水平。究其原因,正如中国摔跤协会指出的“摔跤(与世界先进水平)差距主要是理论上的差距、规律把握上的差距。(没有)从根本上解决摔跤项目的制胜因素是什么?(是)对摔跤项目竞技特征认识不深刻(造成的)”[3]。

1980年国际上提出“快速主动、全面连贯、勇猛顽强”是现代摔跤运动特点的观点,可以认为这是最早对摔跤项目制胜特点的初步认识。它曾对我国摔跤训练工作起到了极大的指导和推动作用。近年来由于国际竞技体育商业化发展趋势,国际摔联为了摔跤项目的生存和发展,一再修改摔跤竞赛规则,其目的就是使摔跤比赛更紧张激烈、获胜的偶然性增大,竞赛场面更精彩,以吸引观众。但迄今为止国内少见对摔跤制胜规律研究的文献。本文拟对摔跤项目制胜特点和制胜因素进行初步的探索,为我国摔跤项目制胜规律研究提供参考。

1 摔跤项目特点

摔跤项目动作种类繁多,技术复杂,比赛中根据对手情况不断变化运用战术;比赛制胜受到对手、裁判规则等多种因素的影响和制约;摔跤比赛对抗性强,表现出身体直接接触,对体能要求高,尤其是对力量素质要求更高;比赛时间短(2′×3局)、对抗强度大。因此,对运动员对抗性的技术、专项力量和对抗性的体能要求甚高。从摔跤项目的能量代谢性质和特征分析,以ATP-磷酸肌酸供能、无氧糖酵解代谢供能为主,结合有氧混合供能,类似 60m、100m、400m、800m跑的供能特点。

摔跤项目特点要求我们在训练中一是要提高无氧代谢能力,最重要的是提高最大乳酸耐受能力。训练中安排对抗练习时间应以几秒、十几秒～1′以内为佳,强度要求心率达到32次以上/10s,且间歇时间宜短一些,1′～2′即可。将训练控制在有乳酸产生的时候进行(耐酸训练),它对提高碱储备,保持血液PH值的恒定有重要意义。二是要提高有氧代谢能力,主要提高肌肉氧化能力和心血管供血能力。根据摔跤比赛的规则要求,一场比赛时间2′×3局,一个单元要打几场比赛,且比赛要在一天内结束。运动员必须具备超强的体能,训练中安排对抗练习应有多个2′的练习,心率要达到28～30次/10s,以提高心血管供血能力,适应比赛的需要。摔跤技术训练、体能训练、专项力量练习都应依据这三种供能学说原理,结合专项特点制定计划、安排训练。

2 摔跤项目制胜特点

通过对摔跤项目特点的分析,观察和总结摔跤项目竞赛的具体情况,我们认为摔跤项目制胜特点为“快速灵活连贯,技术全面变化,绝招特点突出,力量体能尤佳”。

2.1 快速灵活连贯

快速灵活连贯是摔跤比赛的主要特点。要求比赛中加强进攻、快速进攻,技术动作与技术动作连贯一起,有机组合,灵活运用。

摔跤比赛中进攻、连接、防守反攻都取决于技术动作的速度,快是速度的灵魂。快速进攻是比赛取胜的核心,摔跤比赛中运动员身体直接接触,高水平的运动员能迅速感知对手的意图。如果进攻动作速度不是特别快,没有“迅雷不及掩耳之势”,则根本无法成功完成进攻动作,甚至还会有被反攻的危险。

善于捕捉战机,发现对手的弱点,发挥自己的特长,对于摔跤比赛至关重要。克敌取胜的战机往往就在一瞬间,没有快速灵活的反应,战机即逝。许多比赛的失误就在于“一念之差”或瞬间动作迟缓,失去进攻机会或进攻失败、不能连接动作或连续进攻。所以,“快”乃是摔跤运动训练和比赛中的一个关键要求。

灵活连贯是灵巧的身体素质与各种技术连接动作在比赛中的运用。实践证明,只有那些灵巧素质特别好的运动员,如体操技巧动作筋斗翻得高,连接动作协调,做到“轻、高、飘”,才能在快速进攻和激烈的拼斗中,运用恰当的连接技术,取得比赛的优势。因此,灵巧素质是摔跤运动员选材的重要因素之一,摔跤训练要重视灵活协调性的训练,而体操的技巧动作练习可以作为摔跤运动员协调性训练的一个有效手段和内容。

2.2 技术全面变化

摔跤比赛中,快速进攻是十分重要和必要的,但是单纯的追求快,或只会单一的进攻动作,缺乏全面的技术和技术变化的配合运用,对手很快就能适应这样的简单战术,使快速进攻难以奏效。因此,在不断强化快速灵活进攻的前提下,运用全面技术,采用不同的战术,准确应对比赛情况,真正做到能进攻会防守,善于随机应变就显得十分重要。

摔跤动作很多,技术结构复杂,上下前后左右,不同方向角度,动作变化无常。运动员能否全面掌握各种技术动作,将直接影响进攻的多样性,影响进攻的连接技术运用,影响连续进攻或反攻的效果。运动员全面技术动作掌握得越多,进攻的面就越宽,对技术、战术的运用变化就越有利。如果运动员技术掌握不全面,动作连接技术差、不连贯,势必难以达到理想的进攻效果。因此,必须高度重视摔跤运动的全面技术训练,它包括站立、跪撑的基本动作以及这些基本动作的连接、防守和反攻技术的训练等。

2.3 绝招特点突出

“绝招”的含义是运动员熟练掌握、运用自如、且在比赛中运用具有很高成功率的技术动作或连接。它是运动员在掌握全面技术的基础上,根据自己的身体形态、身体素质、技术动作和心理特点等,在对抗练习和比赛中形成发展起来的个人特长技术动作。比赛中,我们常常已经知道对手有某个制胜的特殊动作,可是往往又防不胜防,这就叫“绝招”。常言道“纵使千招会,不如一招绝”,正说明“绝招”技术在比赛中的重要性。

比赛中我们经常要求运动员“扬长避短”,这是因为“扬长”则可能获得比赛的胜利,没有“避短”则导致比赛失利。特别是在水平相当的对抗中,摔跤比赛就是比“绝招”。高水平摔跤运动员的比赛中,普通的、一般的技术动作,可以说大家都已掌握,每个运动员基本上也都会运用,在比赛中往往不能发挥出什么特殊的作用。而真正能克敌制胜的恰是运动员“人无我有、人有我强、人强我特”的技战术“绝活”。

在这里需要强调的是,使用绝招技术,往往不是单一的,而是有前导和后续连接动作的组合技术。训练中要特别注重“绝招”组合技术的训练,紧紧围绕绝招技术动作,注意发展与绝招技术动作相关的专项身体素质,保障绝招技术动作在比赛中的顺利运用。

2.4 力量体能尤佳

摔跤项目要求运动员具有较全面的身体素质。我们常说摔跤运动员要有举重运动员的力量、短跑运动员的速度、体操运动员的灵巧和协调、长跑运动员的耐力,就是这个道理。

力量是摔跤运动员的关键素质。因为在摔跤比赛中,大量使用站立搂抱摔、反圈颈摔、跪撑滚桥、提抱起、提抱摔等技术动作。在对抗中使用这些动作,对运动员专项力量要求非常高。完成这些动作时,首先要克服对手的体重,对手反抗想逃脱,会不断破坏进攻者发力,使完成动作的难度增大,还需要克服成倍增长的阻力,如果没有强有力的力量、特别是强大的爆发力作基础,是根本无法完成这些动作的。因此,摔跤训练中要特别注重发展对抗性专项速度力量。

3 摔跤项目制胜因素

对专项运动成绩有决定性影响的因素称为制胜因素[3]。多年来,我们一直在摔跤训练中对项目制胜特点进行研究。通过上述对摔跤项目制胜特点的深入分析,我们可将摔跤运动的制胜特点抽象概括为“快、准、连、变、强”五大显著特征,也由此构成摔跤比赛取胜的主要因素。

摔跤项目制胜因素“快、准、连、变、强”的定义:快—即动作速度要快,抓住时机快速进攻,并快速防守反攻;准—要求动作正确,准确把握进攻反攻的时机;连—指动作的连接,能连续使用动作和连续发力,站立和站立动作的连接、站立和跪撑动作的连接、跪撑和跪撑动作的连接,以及连续进攻等;变—即动作要随机应变,一个动作连续进攻或一个动作进攻不成功,能迅速转变为另一个动作进攻、由一个假动作进攻迅速改变为真实进攻,做到“真真假假、虚虚实实”;强—即专项能力水平要高,要有特长、力量大。

上述“快、准、连、变、能”等制胜因素,作为单一因素它们可以是相对独立的,但又是相互联系的,同处于一种动态的、相对稳定的变化过程之中。

1 中国运动训练学专业委员会.中国运动训练理论与实践研究[M].北京:高等教育出版社,1996,12(1)

2 谢亚龙著.中国优势竞技项目制胜规律[M].北京:人民体育出版社,1992,10(1):17-20

3 中国摔跤协会.摔跤项目2008年工作总结.北京:2008

4 中国运动训练学专业委员会.中国运动训练理论与实践研究[M].北京:高等教育出版社,1996,12(1):163

5 张连强.马忠义.现代摔跤与训练[M]陕西人民出版社1998,4

6 郑怀忠.试论中国式摔跤“绝招”的形成及运用[J].安徽体育科技,2006(2)

7 王文辉.国际式摔跤连接技术的影响因素及训练[J].辽宁体育科技,2004(4)

On Disciplines of Successful Achievements and Successful Factors of Wrestling

TANGJianyuan
(Center of Develepment sports for Guangxi,Nanning,Guangxi)

According to literature review and summary of personal rxperience,this thesis generalizes the four main successful factors on wrestling games,which are the qualities of being rapid,flexible,all-round in techniques,distinguished in certain gestures and cxcellent strength from the aspect of characteristics of wrestling and concludes the discipines on successful achievements,which are“swiftness,accuracy,successiveness,variedness and strength”.

wrestling;successful factors;disciplines on successful achievements

唐建元(1952-),男,广西桂林人,高级教练员,研究方向:摔跤运动训练。