轮滑运动对中老年人心肺功能的影响

马义勇 张兴东 胡景峰 (长春理工大学体育部,吉林 长春 30022)

轮滑是集健身、娱乐于一体的全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强肌肉的力量和身体各个关节的灵活性〔1〕。目前对轮滑运动的研究仅局限在肢体形态、延年益寿等方面,对心肺功能的研究处于起步阶段。本研究通过观察参与轮滑运动者运动前后的心率、血压、台阶试验、肺活量、最大吸氧量等指标变化,探讨轮滑运动对中老年人的心肺功能的作用。

1 对象与方法

1.1 对象 选取无锻炼史及无心血管疾病的在职职工和离退人员共 25人,均为男性,年龄 45～65岁,平均(47.43±3.10)岁,经体检符合测试要求。

1.2 方法 对受试者进行 16 w的轮滑运动练习,每周锻炼5～7次,每次持续 60～120 min。每次使用运动方案为:(1)直道 100 m×2次 +弯道 80 m×2次 +起跑 40 m×2次,共计四组,组间休息 5 min;(2)双支撑 100 m+单支撑 50 m;(3)蹬摆各 30次。采用POLAR心率遥测仪监控运动强度,使心率保持在 120～140次/min;日本生产的 OMRON HEM-432C电脑数字血压计测量收缩压、舒张压;意大利 Pony公司生产的数显电子肺活量计测量肺活量、肺通气功能,北京东红技术公司生产的TJY-I数显台阶试验测定仪测定台阶指数;在实验前后安静时测试各项指标。

1.3 统计学分析 建立数据库,应用 SPSS10.0软件,计量指标用x±s表示,配对 t检验。

2 结 果

2.1 轮滑运动对中老年人心血管功能的变化 见表 1。实验后的心率、收缩压比实验前明显下降,最大心输出量、台阶指数较实验前呈上升趋势,心率、收缩压、最大心输出量、台阶指数均有非常显著性差异(P＜0.01),舒张压则有显著性差异(P＜0.05)。

表1 实验前后受试者心血管功能变化(x±s,n=25)

2.2 轮滑运动对中老年人肺功能的变化 见表 2。实验前的肺活量、最大吸氧量较实验后均有非常显著性差异(P＜0.01),总呼气时间则有显著性差异(P＜0.05),第 1秒末肺活量虽无显著性,但下降趋势也较明显。

表2 实验前后受试者肺功能变化比较(x±s,n=25)

3 讨 论

长期锻炼会使心腔扩大,心肌收缩力增强,心输出量和心脏的贮备功能加强,导致定量负荷后心率降低〔2〕。随着运动强度增大,活动肌群和骨骼需要氧继续增多,导致迷走神经兴紧张性降低,交感神经活动性增强,促使纤维末梢释放更多的乙酰胆碱来减慢心率,提高心肌收缩力,使心输出量增加,可有效地缓解动脉血压的大幅度升高,降低收缩压。运动时消耗大量体脂对减少血管壁的脂肪堆积、减少外周阻力具有积极作用,两者的变化均可导致舒张压下降,减轻了心脏负荷;由于台阶试验指数显著提升,激发心脏加强工作以适应机体高水平的代谢需求,一方面将氧和营养物质快速运送到骨骼肌和器官,另一方面将代谢产物尽快地排出体外。所以,在长期体育锻炼的影响下,运动员及健身爱好者的心脏在结构和功能均发生相应的变化,有效提高全身血液循环及血管耐力水平〔3〕。

本研究表明,实验后肺活量、最大吸氧量差异性显著高于实验前,说明肺通气功能得到加强和提高。由于肺活量、最大吸氧量是反映人体呼吸系统功能性指标,反映了肺的储备能力。这表明适量的轮滑运动能促进膈肌舒张和收缩,改善呼吸肌收缩速度,使血管长时间保持较好的弹性,气道畅通,呼吸器官得以充分的血液供应,增大氧的供应量。第 1秒末肺活量的下降,使肺部有更多的休息时间,有助于消除疲劳,为继续工作创造有利的基础。总呼气时间的增加,使肺部扩充到最佳状态,促使肺纤维工作到最大值,提高肺的容积和肺的扩张能力,改善换气功能、增强肺及胸廓的弹性,延缓呼吸系统的老化。研究认为〔4〕,肺容积与最大吸氧量呈正相关,但重要是参加体育锻炼者,其纤维的收缩能力明显增强。

1 朱健民.中老年人生活方式对健康自我完好评价的影响〔J〕.体育科学,2006;26(9):54-8.

2 王维群.不同运动项目对老年人心肺功能影响的比较研究〔J〕.成都体育学报学报,2001;4:85-6.

3 朱天虹.运动对心肺功能的影响〔J〕.现代康复,2001;18:45.

4 季丽萍.冬泳对中老年人心肺功能的影响〔J〕.体育学刊,2002;9:55-6.