防御“橘皮”

淑　香

调查发现，全球有80％以上的女性都在或多或少地遭受“橘皮”的困扰。被橘皮组织侵袭的对象小分年龄、胖瘦，当你还没有察觉到的时候橘皮组织就形成了，不要再不知所措，赶紧点击卸载橘皮组织的快捷键，将讨厌的橘皮消灭掉吧!

有关“橘皮”你知多少

“橘皮”是这样形成的

橘皮组织，又称橙皮纹，是指一种海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而导致表皮出现凹凸不平的波纹。因为与风干橘子皮的外观很相似，故又称为橘皮组织。

“橘皮”诱因有哪些

诱发橘皮组织的原因和机制还不十分清楚。主要认为是遗传因素——橘皮组织只有女性才会有，而且是母亲遗传女儿，女儿再往下传。在某种程度上女性都容易有橘皮组织，哪怕是年轻女性和身材纤瘦的女性。年轻女性通常在怀孕期间会出现，大多数女性在断经初期出现。一般认为以下原因可以大量引发“橘皮”组织的出现：

1内分泌失调(例如甲状腺或者胰腺功能降低，糖尿病)；

2血管疾病(动脉粥样硬化或者高血压疾病)；

3超重或者趋于超重；

4不正确饮食，运动少和不健康生活方式，生活节奏紧张等；

5城市生态环境恶化；

6没有医生监督的情况下服用激素类避孕药。

“橘皮”出现在哪里

人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，臀部海绵组织累积特别快，容易出现橘皮并且使臀部线条显得松弛下垂。皮肤支撑及弹性的作用在真皮层，然后才是储存有脂肪的皮下组织，所以除了臀部，以下部位：肚皮，大腿，前臂、膝盖内侧也容易出现“橘皮”。

如何检测“橘皮”出现

用两个手指掐紧容易出现“橘皮”部位的皮肤，如果皮肤不太光滑，出现一些像橘皮的小凸起，你就必须提高警惕了。

“橘皮”不仅仅提示胖瘦，还是对女性健康的提醒

以前，人们还认为橘皮组织是随着年龄的增长而出现的不可避免的脂肪堆积。但是，最新的科研结果证实，橘皮组织是长期在体内形成的，只是到后来才显露出来。这个结果告诉我们，拒绝“橘皮”，必须要改变生活方式。

分级卸载不要“橘皮”

Ⅰ级“橘皮”

只有在捏局部部位时才能看出橘皮现象，好发于体重合乎标准，体脂肪也正常，但局部位置皮下组织肥厚的人身上。

卸载快捷键：按摩

1最简便而又有效的方法——按摩，这需要乳霜乳液或是精油的帮助。你可以选用市面上的任何产品，功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织。每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式按摩问题部位。有一个按摩法则不要忘记，就是按摩完了之后，用手心向上拍打，这有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。

2专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。

3建议在按摩时或者按摩后使用专门的预防橘皮组织防护霜，它含有可以改善新陈代谢的成分：藻类、死海盐、常春藤、咖啡因，维生素A、氨基酸、脂肪分解酵母等。

Ⅱ级“橘皮”

是指站着就可以看出橘皮现象，“橘皮”在某种程度上可以衡量肥胖，说明你已经有些小胖了!

卸载快捷键：调整饮食+日常护理

1先从饮食入手。健康的饮食习惯，绝对是拥有漂亮肤质的主要原因。饮食低脂高纤，是不变的法则。其实这真的是所谓的“知易行难”了，不过建议从少吃红肉(牛羊猪等肉类)，避免摄取过多的动物性脂肪开始，慢慢改变饮食习惯，应该不是太难的事。接下来，节制自己大量吃蛋糕等食物，会发现轻松地让身材轻盈许多。每日食物的卡路里不要超过1200千卡，建议多吃些富含纤维素的食物：米、粗粮面包；食盐以及油腻和甜食要少吃；每天喝水不能少于两升水，以便按时排除体内毒素和废物。有专家认为，正是水分在体内滞留导致橘皮组织的出现，所以一定要喝排除体内残渣的饮料，对咖啡，烈性酒，特别是充碳酸气的饮料需求要降到最低。

2除了按摩之外，坚持用柔软的毛刷或是天然丝瓜布，刷掉干燥的皮肤。可以按照这样的步骤做：从脚底开始向上刷，经过小腿到大腿，最后到达臀部两侧；这些动作可以刺激淋巴系统，刷掉皮肤表层的角质；最后做一个轻松去全身角质的沐浴就ok了!去角质的沐浴乳很容易自己调制，倒一些沐浴乳在手掌心，然后加一汤匙的浴盐加以混合，均匀摩擦在皮肤上，可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫刷去皮肤角质层的快感!冲洗时先用温水洗净，最后惊喜一招，就是转成冷水——咬紧牙关冲个三十秒作为结束。这样才能完全达到皮肤收紧、刺激按摩的功效。固定一周一次左右，轻轻扫刷自己的肌肤，不仅预防了橘皮组织产生，对于淡化已有的橙皮纹，也大有裨益。

3保持正确的仪态，因为各种错误的姿势都会恶化淋巴系统循环和血液流动，导致停滞现象，而结果就是会出现橘皮组织。不要穿过紧的衣服和鞋子，它们同样会限制血液循环。

Ⅲ级“橘皮”

最严重的情形，不论坐着、站着、躺着都可以看出橘皮现象，当然了，级别越高表示肥胖现象越明显!

卸载快捷键：增加运动+专业手段

1增加肌肉活动，减少脂肪沉积。记住，是做轻松可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液的循环。例如骑脚踏车，慢跑，跳绳，跳韵律舞或是游泳等等，而不是做锻炼肌肉的重量训练。几乎所有的女性进健身房，都会担心一个问题，就是会不会练出一身结实的肌肉，让自己看起来更壮?所以，知道自己该怎么运动得法，来消除脂肪和橘皮组织，并且藉以紧实肌肉，修饰身材线条，真的十分重要!以进健身房目的为了消除赘肉和橘皮组织的人来说，便不可以一开始使用健身器材就拼命加重量，这是锻炼肌肉的运动，不但会将肥肉推向皮肤，使原本的肥肉练成壮硕的肌肉，而原来凹凸不平的橘皮组织，不但不会改善，反而会更严重。

2现代医学有很多专门治疗橘皮组织的方法，不妨借助专业手段。

淋巴引流法：借助于专门的仪器在橘皮组织处排放出停滞的淋巴，改善组织新陈代谢和加快毒素排出。

脉搏疗法：安全而又有效的方法，借助超声波破坏脂肪细胞和变形皮肤的皮下褶皱。

水疗法：最新的方法，使特殊的凝胶进入脂肪组织深处达11厘米，使血液和淋巴流动正常。

拔罐疗法：针对橘皮组织进行罐疗法，刺激沉积的脂肪燃烧。

脉冲疗法：根据电脑进行的诊疗确定力量和频率电流治疗。电流可以刺激肌肉组织，而它本身也可以促进皮下沉积脂肪的消散。

电疗法：用专门的电极刺激皮下燃烧脂肪。这种万法可以促进细胞内代谢，增强血液循环，破坏橘皮组织典型的皮下褶皱。

热包扎法：借助各种绷带、包带缚带包扎发热药物(例如，海藻提炼的碘)，这种治疗方法可以与各种按摩结合起来。

吸脂法：这是最极端的治疗方法，当所有的方法反复使用过，而未取得任何疗效时，可以借助专门的注射器从皮下细胞中吸出脂肪。这种方法对于有选择的去除个别区域脂肪夹层非常有效，但要到正规专业的机构做。

3严重的橘皮组织不一定是肥胖者才有的，它与激素水平有很大关系，所以安眠药、避孕药等激素类药物只能在医生的指导下服用。