八卦掌谱诀精义汇宗（四）

邓付凤

(接上期)

二十五、八卦拳炼神还虚形式

拳术之道，有功用之理，有神化之理。上言阳火阴符，是为功用。此言炼神还虚，是为妙用。妙用之功，其法何在，乃不外乎八卦拳之式求之。故开阖动静，起落进退，生克变化，以致无穷之妙，亦不离八卦。八卦不离四象，四象不离两仪，两仪不离一气，一气自虚无兆质矣。所以炼神还虚之式者，与前所习之形体无异。惟手足身体，外形不要着力，俱随意而行之。然身体亦并非全不用力，其劲不过极力往回缩去，意在蓄神。外形身体手足，俱以意运用之，行之已久，身体气力，化之似觉有若无，实若虚之意。每逢静中动时，身子移出而不知己之动，则不知有己也。每与他人比较时，伸缩往来飞腾变化，如入无人之境，而身体气力自觉无动，是不知己之动而静，则不知有彼。夫若是，则能不见而彰，不动而变，无为而成至拳无拳，意无意，无形无象，无我无他，炼神还虚，神化不测之妙道得。

二十六、八卦掌动对妙诀歌

软中求硬好，缩小绵软巧。

要讲九节劲，言明得知晓。

掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚。

手眼身法步，此是武艺招。

周身要整劲，慢慢往里走。

左右变化广，动对赛猴猫。

旋转稳健步，站如泰山牢。

蝇虫不能落，轻时如鸿毛。

学会八卦掌，比人招法高。

二十七、八卦掌练功十要

(一)静

静非虚无之静，乃意念须集中，即一真字。于静中求动，动中求静。如溪水潺潺共大山，山峦之幽静唯显涓涓细流一缕之动，涓涓细流又衬巍然大山浑然之静。

(二)松

松即全身放松，周身关节放松，以求得自然。松则气血畅通，松则能静心静气，松则能沉肩坠肘。

(三)塌

即要往下松沉塌劲。腰松沉下塌，重心下降，则气自然沉于丹田，肩坠腰，腰坠胯，胯坠膝，乃至气沉、肩沉、肘沉、腰胯坠沉，方使周身上下浑然而成一团神，以达于三真——心真、神真、力真，使气不松散，浑圆一气，凝聚如球而汇于丹田。

(四)扣

即扣脚合膝。脚扣膝合方能生裹劲，得合力，裆部方能防护严紧，谷道方能缩收。

(五)提

即提肛，提尾间。肛须用意提起，方能使气固于丹田，以令督脉畅通。

(六)顶

即舌顶上腭、头顶天、掌顶前，谓之三顶。舌顶上腭，可接任督二脉，此谓搭鹊桥，即前后贯通小周天之功。头上顶，则脑气振；脑气振，则精神焕发，尾闾方能中正，周身气脉畅通，进而可生项背之力。正如歌诀所云：“尾间中正神贯顶也。”掌前顶，则气血畅通无阻。意之所至，即气之所至；气之所至，即力之所至。

(七)裹

即肘肱往里裹劲。惟有肘臂往里裹劲，方可达胸空背紧，而生合抱之力。如抱一物呈整劲，拢成周身上下一团神。

(八)垂

即沉肩坠肘。肩垂则气沉，气沉则力真；肩沉则肘坠，肘坠则腕塌；腕塌则掌心涵蓄；掌心涵蓄则掌指沉实。

(九)穿

穿掌为八卦掌独擅之手法，连环穿掌换势，可致敌方措手不及，目乱神迷，无以招架。正如歌诀所云：“天然精术怕三穿也。”

(十)缩

胸要含蓄，两肩两胯往里合劲收缩，周身上下好似弹簧，收缩蓄力，一触即发。

二十八转掌要义五则

(一)空胸

即含胸。胸含则膀缩，膀缩则力合；胸含背紧，背紧则项背之力自生。因此，习八卦掌时务须空胸紧背。

(二)下单腰

八卦转掌之走圈，左转则下左腰，右转则下右腰。若两腰齐下沉，两腿所受之力平均，而全受上身之重量压力，便难得灵活轻便。

(三)拗胯

八卦掌之举步，无论左转右转，均以弯步而行，行步若胯不随和转拗，则势板力滞，难以进退自如。正如歌诀所云：“拗胯合膝抓地牢。”

(四)掰膝

八卦掌步法有云：“扣步如丁，掰步如工。掰脚上步必掰膝，掰脚不掰膝，则腿部出动力不圆满，拗胯弯步劳力大而势法呆滞有欠灵活。”

(五)抓地牢

八卦掌双脚走转，务必落地生根，五指抓地，须如掌谚所云：“腿似钢鞭脚似钻。”

二十九、空顶圆坠四字诀

空，即手心空，脚心空，胸心空，谓之三空。掌心空，则气贯到掌，掌贯指，能使指贯有鹰爪之力，捉拿万物；脚心空，根气生，气生二足稳，推拉不动身；心胸空，则练法精。

顶，即舌顶上腭与头顶天、掌顶前，合称三顶。

圆，即脊背圆，虎口圆，两手互抱要圆，谓之三圆；坠，即肩坠到腰，腰坠到胯，胯坠到膝，膝坠到足，谓之四坠。

三十、转掌功架十二要

身直，项竖，肘坠，背圆，胸含，腰塌，掌顶，裆扣，胯紧，膝抱，屈腿，蹚泥步。

三十一、三相八形

三相：行走如龙，回身如猴，换掌如鹰。

八形：鸡腿，龙身，熊膀，猴相，虎坐，鹰翻，鹞钻，蛙形。

三十二、八卦掌盘拳走转行功要领三十六歌诀

(一)头顶颏钩身正直，塌腰躬腿虚实步，沉肩坠肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。

(二)一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似弯弓射大雕。

(三)虎口圆撑掌心凹，拉指挺掌指上翘，推把拉弦扩胸肺，屈膝行步腿脚健。

(四)屈膝躬腿蹚泥步，外扣内直走圆圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨团团转。

(五)身随步转，腰随手扭，扭腰扭颈塌腰鼓腹，配合呼吸化纳攻吐，屈膝弓腿脚趾抓地。

(六)走掌身躯莫倾斜，前俯后仰都禁忌。扭腰小腹紧贴股，步履沉着身平稳。

(七)势势动作左右练，循环往返不散顿，先向稳实求平正，神奇百变熟中生。

(八)穿掌手贴肘下出，避实乘虚才有功，脚踏中门寻门路，斜出正入随人动。

(九)穿掌手法要牢记，后掌穿出前掌收，相互配合相辅成，身手步腰动协调。

(十)走圈三盘逐步练，初练上盘架稍高，中盘屈膝势渐蹲，低盘讲求平膝胯。

(十一)舌抵上腭鼻呼吸，气沉丹田同导引，动作呼吸应配合，得机得势轻松灵。

(十二)上下相随宜一致，身手顺随腰腿动，步法变化走转移，机动灵活无定踪。

(十三)扣步形成正三角，足尖膝盖同相合，摆步成为八字形，足尖脚跟二交合。

(十四)上步后足超前足，进

步前足向前行，撤步前足越后足，退步后足向后行。

(十五)尚德不尚力，尚智不尚勇，尚力与尚勇，迟早必落空。

(十六)出手顺敌意，提防左右攻，敌退前足起，敌进后足行。

(十七)身如游龙雁腾空，虎撞龟泳蛇行动，围回联连势无定，斜横进退谈笑中。

(十八)此掌奥妙在走圈，步法致胜脚力功，扣摆绕行踪飘忽，视前忽后无定踪。

(十九)手随人动顺敌情，起而未落占中央，脚踏中门寻门路，敌纵有防亦无妨。

(廿)出手要一不要二，以多胜少要牢记，若能识得其中意，优势常存掌握中。

(廿一)出手招招因人动，封闭对方最有功，步从三角转移灵，手取十字利化功。

(廿二)敌进我走避锐锋，让出地位引落空，回首一击常切中，败中取胜时有功。

(廿三)敌正我正奇，敌奇我奇正，柔身拉舵尾，顺水驾轻舟。

(廿四)击左右应，击前后应，相互呼应，使人难应。

(廿五)闭滚防左右，回头退为进，近挤走离远，付力长身形。

(廿六)挑掌藏身进步，钩掌退步进身，敌人正面进攻，挑钩上下救应。

(廿七)侧身伸臂示虚空，身胸暴露诱人攻，引得对方乘隙进，缠搅封探争主动。

(廿八)翻身掌法守为攻，翻滚绕转随人动，顺从客观丢主观，穿扒挂游灵活用。

(廿九)八卦掌法不挡架，予欲取弃顺中成，手出选择途径近，后发先至成大功。

(三十)沾粘连随不丢顶，不挡不架顺敌情，让出地位争主动，动人将动静人静。

(三十一)人刚我柔全仗走，创造条件夺先手，转入我顺人背时，柔转刚兮粘即发。

(三十二)刚在先兮柔内藏，柔在前兮刚相辅，刚中藏柔柔寓刚，刚柔变化端在步。

(三十三)眼到手到腰腿到，全身协调劲发整，能伸能屈步履稳，得机得势能制人。

(三十四)精神贯注气势充，镇定安详不惶恐，眼侦敌情是先锋，凭仗手脚灵活用。

(三十五)出手打人腰步催，进退咸宜脚跟随，悟得走化转移意，八卦真理在其中。

(三十六)八卦真理不玄虚，顺逐解化走转移，不挡不架不丢顶，舍己从人顺敌情。(全文完)