常活动脚趾让肠胃更健康

中医经络理论认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二、三脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。

胃肠功能好的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固;胃肠功能差的,这两个脚趾多干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢。

活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:

脚趾抓地 站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60~90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。

脚趾取物 每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。

扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。

(摘自《天地人》)