日常生活里的健康细节（ＩＶ）

刘可荣

小心带“毒”的防蛀用品

◎胡 楫(广东省昆虫研究所高级工程师)

梅雨天过后,许多主妇把被服晒好,放入橱柜,再去商场买一些防蛀片放入其中,便以为万事大吉。错了!你一不小心,就会引“狼”入室,把致癌毒物带回家。

卫生球主要成分为萘,俗称“臭丸”,是一种有效的防蛀、防霉药剂,由于被证实致癌,早在1993年,我国就明令禁止生产、销售和使用。含有对二氯苯成分的防蛀用品,也是致癌物质。早在1993年,我国环境保护总局就发布相关技术要求,提出了以樟脑或拟除虫菊酯为原料生产防蛀产品,不得含有对二氯苯。然而,以上两种致癌的防蛀用品在一般超市及便民店仍有出售。

为此,提醒大家在选购防蛀用品时,要予以足够的注意。可以凭气味判别,萘和樟脑气味大相径庭,一嗅便知。在选购拟除虫菊酯制剂时,只要看到包装纸上标明其杀虫有效成分是拟除虫菊酯类杀虫剂,如胺菊酯、氯氰菊酯等,便可放心购买使用。

(摘自《羊城晚报》)

别把虫子拍死在身上

◎蒋肖男(河北大学附属医院药剂科执业药师)

王女士晚上看电视时,突然感觉到一只飞虫飞到了脸上,就随手把虫子拍死了,没想到不一会儿就感觉脸上有点不好受,皮肤特别痒,而且出现了红肿。 使劲挠了几下,结果把脸给挠破了。过了一天,挠破的地方有点化脓了,全身都出现了风团样的皮疹,而且有些发烧,就来到医院,医生说这是被蚊子咬到的地方挠破后引起的继发感染和过敏反应。

夏季气温高、雨水多、湿度大,适于蚊虫滋生繁殖,蚊虫密度高。在夏天被蚊子叮咬是常事,叮咬后过分挠抓会刺激皮肤里的组织液、淋巴液渗出,局部不仅会红肿,而且越抓越痒。一般虫咬皮炎都是红色的水肿性丘疹,少数人尤其是儿童还会在皮肤损害处的中央出现水疱。有些过敏性体质的人被蚊虫叮咬后,可使皮肤过敏而引发全身的过敏反应,所以有些人被叮咬后仅仅是局部红肿,而有些人却是全身出现了风团样的皮疹,甚至口唇、眼皮等局部皮肤也会有明显的水肿。

被蚊子叮后瘙痒,不妨用盐水冲洗,或用冰块敷一会儿,或在局部皮肤上涂抹清凉止痒剂,如清凉油、复方炉甘石洗剂等,如果症状较重,应到医院就医。预防虫咬皮炎要注意环境卫生和个人防护,减少去郊外等昆虫多的地方活动。有些小虫子停留在皮肤上,如果被拍死,其体内含有的强酸性毒素会在皮肤接触部位引起急性炎症,出现成片的红斑。所以,一旦发现有小虫落在裸露的皮肤上,应将其掸落,而不要用手拍打。

(摘自《北京青年报》)

运动前不宜吃什么

◎杨凤立

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出,普通人在运动时不宜吃香蕉,而巧克力无论是运动前还是运动期间都不宜吃。

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,如今进行锻炼的人越来越多,可很多人不知道合理运动要和正确饮食挂钩。饮食越合理,运动效果越好;不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例,其中的咖啡因可起到兴奋神经中枢的作用,但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少,食用后在运动中不易消耗掉,反而容易造成肥胖。运动前如果喝牛奶,最好选择脱脂的,普通的牛奶脂肪含量比较高。

香蕉被很多人认为是运动食品,不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高,而且在长时间运动时补充会产生饱腹感,但却容易形成胃胀气,导致运动时出现不适。

除了巧克力和香蕉外,专家还建议,在运动前和运动期间应避免食用以下食物,如冰淇淋、坚果、黄油、人造黄油、甜甜圈、烤肉、比萨饼、熏制粗香肠、汉堡、油炸食品、肥肉、腊肉等。

(摘自《京华时报》)

K歌要适可而止

◎一 鸣

时下年轻人聚会,“K歌”成了不可缺少的一部分。以唱歌的形式放松娱乐本来是好事,然而唱卡拉OK也要适可而止,否则便会损害健康,好事变成了坏事。

持续高歌可能引发声带炎 正常情况下,人的声带每秒钟振动约为100~250次,唱歌时则高达200~1000次。当高歌的时候,声带不断振动,频率比平时发音高得多,持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担;持续不断地唱歌,也会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状,情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。

高音“吼”出来易损伤声带 “飙高音”越来越时兴,为了显示自己的“实力”,不少人用声不当甚至“滥用声”,遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲,尤其是高音时,也要大声“吼”出来,这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉,造成声音嘶哑。唱歌除了声带振动外,还要靠整个身体的支撑和头部、胸部等部位的共鸣,还需要呼吸配合,只靠“吼”或“喊”是不行的。

唱歌喝冷饮声音易嘶哑 很多人到歌厅唱卡拉OK,都喜欢喝冷饮,但冰凉爽口的冷饮可能会使人突然失声。冬季天气干燥寒冷,若不注意更容易引发喉部疾病。如果当时正患感冒,声音变哑的可能性更大。另外,唱歌时抽烟,会使声带变得干燥,出现充血、水肿、肥厚呈息肉样变。

时间过长会损伤听力 长时间唱卡拉OK不仅对嗓子有害,其高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。研究指出,一般人在音量达90分贝的环境中待8小时,或在音量达120分贝的环境中待半小时,就会造成听力受损。卡拉OK演唱环境的分贝都达到100以上,加上房间里的回音,对耳朵的伤害会更大。调查还显示,在卡拉OK环境中待上两小时再进行听力测试,一些人的听力会减少8分贝。

(摘自《新商报》)